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User Image 360formation Posted: Feb 19, 2018 10:08 AM (UTC)

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User Image syneroncandelafrance Posted: Feb 19, 2018 10:06 AM (UTC)

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Qui suis-je 🤔 ? 🔸️Tout le monde est capable d’écrire un texte, mais le rendre clair et bien construit demande un effort particulier, une syntaxe irréprochable, l’utilisation d’un vocabulaire pertinent et varié. 🔸️La rédaction de textes de qualité est un art qui demande des compétences particulières . 🔸️je suis un métier qui prend de plus en plus d’ampleur face à l’importance aujourd’hui de posséder sur un site Internet un contenu de qualité. Vous l’avez forcément pu le deviner , je suis la « Rédaction web » enchanté tout le monde 😛
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User Image ecolejaelys Posted: Feb 19, 2018 10:04 AM (UTC)

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User Image emma.jane____tbp Posted: Feb 19, 2018 9:48 AM (UTC)

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0 Ludwig
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DO SOMETHING YOU L O V E🖤
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When the opportunity is there!🙌🏼
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User Image yunvely_k Posted: Feb 19, 2018 9:51 AM (UTC)

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❄️평창올림픽❄️
이것이 정령 사람입니까...ㅜ 여신 아니에요??? 지난 17일 발표된 2월 여자 광고모델 브랜드 평판 조사결과 연느가 1등을 차지했습니다!! 여왕님만세ㅜ👑(@j.estina_official)
User Image elomelily Posted: Feb 19, 2018 9:48 AM (UTC)

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User Image renanandradeteam Posted: Feb 19, 2018 9:47 AM (UTC)
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Início de uma série chamada "AEJ ( Aeróbico em jejum, fazer ou não?"
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Os aeróbicos em jejum são uma ótima ferramenta para quem deseja queimar gordura e manter o máximo de massa muscular.

A ideia é simples, logo de manhã, sem ingerir alimentos, faça cerca de 45 minutos de aeróbicos estando em jejum. Simples ? Sim, mas com algumas ressalvas (que muita gente costuma ignorar). Então aeróbico em jejum emagrece mesmo ?

Basicamente, sim.

O motivo para os aeróbicos em jejum serem tão efetivos é que as nossas reservas de gorduras estão vulneráveis depois de passar o período do sono sem comer.

A teoria é que, logo de manhã, nossos níveis de insulina estão lá embaixo e as gorduras são deixadas “desprotegidas”. Ao fazer um treino AEJ neste horário você vai turbinar o uso de gordura como fonte primária de energia e queimar muito mais.

Mas nem tudo são flores.

Para que este método funcione, e você não queime massa muscular no lugar da gordura, você precisa fazer aeróbicos de baixa intensidade. Isto significa fazer no máximo uma caminhada em ritmo moderado e só.

O maior erro das pessoas é, com o tempo, aumentar a intensidade dos aeróbicos em jejum para “queimar mais” e a única coisa que elas conseguem é aumentar o risco de usar a própria massa muscular como fonte de energia e interromper a queima de gordura.
A beleza dos aeróbicos feitos em jejum é que ao fazê-los em baixa intensidade.

Você ataca as reservas de gorduras de uma maneira repentina e sorrateiramente, sem que o corpo note que você está usando energia. Mas a partir do momento que você aumenta a intensidade desse aeróbico, vai tudo pelos ares.

CONTINUA 👇👇👇👇👇👇👇. #teamnutric #teamrenan #educacaofisica #fisica #personality #personaltraining #vidadefit #fitness #bodybuildingcom #bodyestampado #segueobaile #planomaromba #maromba #2018acontece #diária #imperatriz #formation #educationiskey #snik
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