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#fluffyluisalifts288 POSTS

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User Image pinto.fit Posted: Feb 9, 2016 1:22 AM (UTC)

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User Image creme_de_avelas Posted: Sep 2, 2015 12:02 PM (UTC)

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Pós-corrida relaxada 😋 bagel (acho imensa piada a bagels, raramente compro mas vi e lembrei-me, estavam quase a passar da data 😅 torrado é muito bom!), fluff de whey (textura 👌😍) e, claro, café (é imprescindível quando corro de manhã, não me tenho conseguido deitar cedo 😐) Receita do fluff - cremedeavelas.blogspot.pt, #fluffyluisalifts inspired!
#wheyfluff #fluff #fluffy #bagel #coffee #whey #postreino #poscorrida #café #coffee #pequenoalmoço #cafedamanha
User Image creme_de_avelas Posted: Aug 20, 2015 1:02 PM (UTC)

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Fluff cheio de proteína, docinho e fofo com receita no blog 😄 3 ingredientes, 2 dos quais são leite e whey protein 😊 pós-treino perfeito! (Ou parte de um!)
Receita em cremedeavelas.blogspot.pt (previsível, eu sei 😅) #fluff #proteinfluff #fluffyluisalifts #postreino #postworkout #wheyprotein #receitascomwhey #receitasfit
User Image pinto.fit Posted: Aug 16, 2015 9:32 AM (UTC)

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Mais um pequeno almoço na cama 😜 Fluff proteico de quark e whey de baunilha da @bulkpowders_fr @bulkpowders_uk com sementes de girassol, abobora, sesamo e chia, 1 porção pequena de açai, figos, manteiga de amendoim e uma tosta weetabix! Nham nham... perto da hora de almoço treininho basico de pernas e depois bike 😊 #breakfast #alimentacaofuncional #healthyfood #fitgirl #fitlife #fitness #eatclean #womensfitness #instagramfit #instafamily #instafit #itsnotdietitsalifestyle #comerbemnaoesacrificio #girlsthatlift #wheyfluff #pintofit_team #pretreino #musculacao #ilift #happinessbowl #nutricaofuncional #cozinhacomsaude #bulkpowders
User Image saraams Posted: Jul 26, 2015 8:08 PM (UTC)

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This Sticky Toffee Pudding #fluffyluisalifts deserves a slow motion 😍 Best flavor ever! #myprotein #myprotein_pt
User Image creme_de_avelas Posted: Jul 13, 2015 12:28 PM (UTC)

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Fluff de claras de ontem 😅 estava muito bom! A receita têm em cremedeavelas.blogspot.pt 😊
#eggwhitefluff #fluff #fluffyluisalifts #proteína #saudável #voluminous #hipocalorico
User Image pinto.fit Posted: Jul 1, 2015 8:47 AM (UTC)

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2 Lark
Bom dia :) 😏 Hoje saiu um fluff de iogurte grego! Fiquei super fã dos #fluffyluisalifts e um dia decidi adicionar iogurte, ficou 🔝! Entretanto testei so mesmo com iogurte e um pouco de agua ou leite a mistura e posso dizer que tem sido um dos meus pequenos almoços de eleiçao 😀 Adoro tijeladas 😍 Portanto, fiz assim:
- 2 colheres de sopa de iogurte grego ligeiro
- 2 colheres de sopa de leite (ou agua ou uma bebida vegetal a escolha)
- 1 saqueta de #açai em po
- pontinha de 1 colher de cafe de goma xantana

Bater com a batedeira ate dobrar de tamanho e ficar com uma textura cremosa. Depois e so acrescentar o que vos apetecer, no meu caso: sementes de #chia e girassol, compota de limao, laranja e cenoura (natural), goji, granola, manteiga de amendoim, amoras e ameixinhas (biologicas do quintal dos avos) 💚💛💜 #breakfast
#alimentacaofuncional #healthyfood #fitgirl #fitbreakfast #fluffiogurte #pintofit_team #alimentosbiologicos #eatfit #tijeladaspintofit #juntossomosmaisfit #fitfamily #itsnotdietitsalifestyle #happinessbowl

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