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#fitx347,807 POSTS

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User Image thomashoops Posted: Dec 13, 2017 8:19 PM (UTC)
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Nabend fitfam ihr ein ein Mitschnitt aus mein heutigen Rücken und triezep Training #pumpen #bodybuilding #mcfit #cleverfitcuxhaven #fitx #körperform #küstenkind
User Image fabian.s405 Posted: Dec 13, 2017 8:17 PM (UTC)

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🇩🇪🏋️Niemand ist DU und das ist deine Kraft,sich 90 minuten lang anzustrengen ist besser als sich sein Leben lang unwohl zu fühlen,die beste Rache ist massiver Erfolg💪🇩🇪 🇬🇧🎼🏋️It's the same each & every night
Glare at my screen with two big bloodshot eyes
I'm stuck self-torturing
My meds are failing me
Internal clock in smithereens

Can't fix this, I'm hopeless
My eyes are stapled open wide
As I lay down on my side

I am bouncing off these walls
Notice my hands begin to twitch
Unprovoked assaulting of my conscious wit
Me & the TV are enemies
Sickening static surrounds my mind
I'm losing time
& realizing that after days of thought that
I'm stuck self-torturing
My meds are failing me

Internal clock in smithereens
Can't fix this
I'm hopeless
My eyes are stapled open wide
As I lay down on my side
I am bouncing off these walls
As I focus on the clock...💪🎼🇬🇧
#workout #gym #fitxgelsenkirchen #fitx #music #musik #germany #german #Gelsenkirchen #muscles #abs #muscle #Essen #athletics #naturalfitness24 #eighteen #18 #deutschland #nordrheinwestfalen #teen #life #achtzehn #lifestyle #training #potd #nopainnogain #fitspiration #noexcuses #fitstagram #instafit #noexcuses
User Image alpha.gym Posted: Dec 13, 2017 8:13 PM (UTC)
yan_fitink
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@yan_fitink trägt unser brandneues "MAJOR" T-Shirt! Gefällt es euch? 💪 - www.ALPHAGYM.de - #TEAMALPHA #ALPHAGYM #ALPHAGYMWEAR
Ausdauertag geschafft. ✔
Zum Schluss noch Xamba und Mobility Training gemacht & jetzt bin ich am verhungern. 🙈💪 Im uebrigen bin ich immer noch Clean. 👊 Das Kaempfen hat sich so gelohnt. Auch wenn manche Tage/Naechte die Hoelle waren. Bin so stolz auf mich. ❤
Okay. Das war's dann auch erstmal.
Ich hoffe ihr hattet einen schoenen Tag.
Macht's gut & bleibt stark😘. #bodybuilding#bootybuilding#fitness#fit#fitnessaddicted#motivation#gym#gymselfie#mobilty#stretch#fitx#xamba#holmesplace#sauna#spa#wellness#sport#trainhard#focus#workout#nopainnogain#dontgiveup#heutelebeich#girl#berlin
User Image falco_fitxms Posted: Dec 13, 2017 8:12 PM (UTC)
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Massephase läuft. Gewichte steigen stetig👌💪
Jeden Tag 300g Curryreis mit 250g Hähnchenbrust und täglich Massgainershake(1140kcal/shake)
Training läuft gut nach der ersten Woche mit 3300kcal. Eine Woche, dann gehts Probehalber auf 4000kcal hoch, auch wegen Weihnachten😅

Immer schön täglich trainieren. Chillen kann man nach dem Training auch noch. #noexcuse

#fitnessmotivation #fitfam #fitnessfood #fitnesslife #massephase #gainz #läuft #fitxmünster #fitx #fitxhamm #carbs #protein #ballern
User Image deluxe_nag Posted: Dec 13, 2017 8:08 PM (UTC)

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User Image coach.levent Posted: Dec 13, 2017 8:00 PM (UTC)

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💥WORKOUT WEDNSDAY💥 -
🤓Heute mit meinem ersten richtig & falsch Tutorial ! Nehmt es mir nicht übel, dass ich immer in den Spiegel schaue. Aber die falsche Ausführung muss man erstmal üben, wenn man es immer richtig macht !
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❌Was ich häufig sehe ist, dass viele mit dem ganzen Oberkörper schwingen und es wie Arnold in seinen besten Jahren machen. Rudern im Sitzen ist zwar eine Rückenübung, sollte den unteren Rücken aber nicht so sehr belasten. Durch den Schwung bescheißt Ihr euch nur selber und riskiert Verletzungen ! -
✅Richtig ist das Rudern mit einem stabilen Rumpf und ohne Schwung. Dazu fixiert Ihr die Schultern und zieht mit den Armen, wie ein Griff, Richtung Bauch. Somit wird der Rücken und besonders der Latissiums sowie die Rhomboiden bestmöglich trainiert !
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⁉️Hast Du Rudern im Sitzen auf deinem Trainingsplan ? Machst Du es lieber am Kabelzug oder an der Maschine ?
Endlich alle Bilder bekommen😍
Großes Danke an @chresto7_photography !!! 😎 sie erinnern mich an eine harte Zeit wo viele passiert und einiges geschehen ist, aber vor allem konnte ich aus dieser Zeit was lernen und moch selbst weiterentwickeln ! 👌🏽🔥
Schönen Mittwoch meine Freunde ☺️
#vienna#probro#healthyfood#mcfit#fitone#fitx#instagood#nike#biotechusa#myprotein#zecplus#zyzz#summer#bizeps#fashion#model#ifbb#gnbf#cleverfit#fitness#workout#squats#modelscout#modelface#shooting#instagramer#beauty#face#sportnahrung
User Image jayroyalofficial Posted: Dec 13, 2017 7:59 PM (UTC)
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Alex @agong41 <~~~ HANDS DOWN one of the Top FITx trainers in the country! Professional, Creative, Personable, Team Player that Leads By Example........Alex you are a Blessing to the Team and an even Greater Blessing to every life you touch at Island Gym Ventnor! We appreciate you King 😊💪🏽💯🙌🏽 #FITx #Fitness #FitFam #PicOfTheDay #PersonalTrainer
User Image khi_raw Posted: Dec 13, 2017 7:56 PM (UTC)
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khi_raw 25m ago
Strechin' this Backside 😍🔥🍑
Danke @whoistobiii für das filmchen 🙌🏼 #lieblingsübung 💚
Danach war dann nochmal isoliert der Beinstrecker dran so wie 3 Ruder Übungen 😎 #rowtogrow 🙆 inspired by @_.work.for.it._ 🙌🏼
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Jetzt gibt's gleich Futter 😍
(Siehe Story 😎) #foodislife .
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#bootyworkout #bootygainz #girlswithbooty #girlswholift #girlywithmuscles #stronggirl #fitgirl #strongnotskinny #hacksquat #frontsquat #heavyworkout #workout #fitx #fitnessgirl #fitnessmotivation #inspiration #passion #ilovethatshit #favoriteexercise #gym #gymmotivation #bikinifitness #bikiniathlete #weareNAC #nacfamily @nac_germany

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