Toggle navigation

#fitol54,306 POSTS

Post Content
Yarının ara öğünleri yanımda taşımak üzere hazır🤓 Ara öğün faydalıdır, ama ara öğünlerde ne tür besinler tüketildiği çok önemlidir. Genelde ara öğün denildiğinde kişilerin aklına abur cuburlar, yağlı ve şekerli yiyecekler gelir. Fakat ara öğünlerde bu tür besinleri tüketmek kilo almanızla sonuçlanacaktır. Özellikle şekerli besinleri tüketmek, kan şekerinde ani yükselmelere ve sonrasında ani düşüşlere sebep olacaktır. Ara öğünler için 100 - 200 kalori civarında sağlıklı seçimler yaparak hem kilo kontrolünü sağlanıp formda kalınır hem de kan şekerinde ki dalgalanmalara engellenmiş olunur. #sağlıklıbeslenme #araöğün #fitol #fitkal #sağlıklıyaşa 😌🍀
Spor bedenimizi değiştirirken en önemli faktör; ama bu işin %70 i sağlıklı beslenmeden geçiyor 🍀 Diyetisyenlerimize saygım sonsuz o ayrı bir konu; ama yolun başından beri kendi diyet listelerimi kendim yazıyorum ✏ Kalıp diyetleri sevmiyorum 😑 Herkes kendinin doktoru olmali biraz da; çünkü ölene kadar yaşamak zorunda olduğumuz yer kendi bedenlerimiz ❕
Vücut kitle indeksinine göre olmam gereken kiloyu hesaplayip, kilo vermek için kaç kalori almam gerek onu hesapliyorum 🤓 hedeflerimin arasında kas kütlemi arttırmak da olduğu için kilom×1.5=günlük almam gereken protein oranını buluyorum 🤓 mümkün olduğunca sağlıklı besinlerle bu listelerimi hazırlıyorum 🤓
Örnek bir günlük listemi paylaşıyorum 👩
Toplam aldığım kalori 1465
Toplam aldığım protein 102,5
Gün içinde yediklerimi genellikle hikayemde paylaşıyorum 👩ve hergün 300 ile 400 kalori yaktığım spor aktiviteleri yapıyorum 💃 #bubedenseniniyidavran 🍀
#fitnessfucur 👟 #diyettedegilizsagliklibesleniyoruz 🍜 #diyetteyim #spor #gym #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fitness #fitnessturkiye #diyetyemekleri #motivasyon #motivation #beforeafter #beforeandafter #healthy #healtyfood #fit #fitol #getfit #eliptical #eliptikbisiklet #eatclean #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetgunlugu #diyetkardesligi #sagliklisecimler #weightlossjourney #fitspirational
Aslında simit yapmak istemiştim..kandil simidi..ama ııı ıhh şeklini veremedim..hep siz mi olmuyo dukanellla diyeceksiniz.. bakın bende yapamadım😁ama görüntüsü istediğim gibi olmasada lezzeti ve eve yayilan kokusuuu❤❤❤❤tarifini veriyim mi ?istermisiniz?
.
.
.
.
#diyet#diyetyemekleri#diyetkardesliği#fit#fitol#fitness#fitlife#yulaf#yulafkepegi#diet#dieta#dietfood#healthyfood#healthychoices #strong #instagood #determination #getfit #cleaneating #goodmorning #bomdia #mylifestyle #boanoite #goodnight #runner #fitnesslife #fitnessgirl
Secim yap✅Karar ver basla ✅Hayatin degissin✅Bir cok kullanicinin hayati degisti✅Firsati degerlendirin✅
Giden zaman🕧 Giden saglik 💪🏼🏃
Giden firsat♻️🍀
Bir daha asla geri gelmez🌱
Saglik en büyük zenginliktir 💃
Mutlulugun anahtaridir👭
📞 Bilgi almak ve siparis vermek icin📞0⃣5⃣4⃣4⃣6⃣1⃣3⃣2⃣5⃣0⃣4⃣(whatsap)#zayifla #zayiflama #zayiflamak #diyet #saglikliyasam #spor #yemek #beslenme #egzersiz #kas #sagliklibeslenme #tavsiye #diyetisyen #kiloverme #kalici #dengeli #saglik #diyetekibi #onlinediyet #fitol #zayifliyorum #yürüyüs #diyetteyiz #kilo #fitkal
➡️Bana göre değilmiş şok diyet emziriyorum beni baya etkilio piskolojik olarakta iyi hissettirmedi beni yine eski beslenmeye başlıyorum bu arada sabah yada akşam öğünü değişimli olarak ev yapımı müsliyle yapicam faydası olucak ıns haberleşiriz ✌⬅️ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyetteyiz #spor #saglik #leslie #kahvekeyfi #sadeceinan #diyetailem #walk #zayifla #zayifliyorum #kilover #diyetekibi #diyetailem #zayifla #kiloveriyorum #zayiflama #hareket #emzirenanne #diyetteyiz #müsli #iyigeceler #zayifkal #fitol
Bel bolgenizdeki yaglanmalardan supermen bile olsaniz kurtulamazsiniz.⚠sebebi yapilan yanlis dietler ve sagliksiz kilo alma cabalari. Sizde herbalife saglikli beslenme programindan yararlanmak ve gobeginizi termo gida takviyesi ile rahatlatmak istiyorsaniz. Supermane gerek yok . Super bir danismaniniz var.😎 ulasin yazin bana dua edin😊😊#herbalife #herbalife24 #fitol #fitkal #sagliklibeslenme #zayiflama #saglik #wellness #body #forever #everywere #everytime #likeforfollow #liketosale #kilolarveda
Bel bolgenizdeki yaglanmalardan supermen bile olsaniz kurtulamazsiniz.⚠sebebi yapilan yanlis dietler ve sagliksiz kilo alma cabalari. Sizde herbalife saglikli beslenme programindan yararlanmak ve gobeginizi termo gida takviyesi ile rahatlatmak istiyorsaniz. Supermane gerek yok . Super bir danismaniniz var.😎 ulasin yazin bana dua edin😊😊#herbalife #herbalife24 #fitol #fitkal #sagliklibeslenme #zayiflama #saglik #wellness #body #forever #everywere #everytime #likeforfollow #liketosale #kilolarveda
Bel bolgenizdeki yaglanmalardan supermen bile olsaniz kurtulamazsiniz.⚠sebebi yapilan yanlis dietler ve sagliksiz kilo alma cabalari. Sizde herbalife saglikli beslenme programindan yararlanmak ve gobeginizi termo gida takviyesi ile rahatlatmak istiyorsaniz. Supermane gerek yok . Super bir danismaniniz var.😎 ulasin yazin bana dua edin😊😊#herbalife #herbalife24 #fitol #fitkal #sagliklibeslenme #zayiflama #saglik #wellness #body #forever #everywere #everytime #likeforfollow #liketosale #kilolarveda
Bel bolgenizdeki yaglanmalardan supermen bile olsaniz kurtulamazsiniz.⚠sebebi yapilan yanlis dietler ve sagliksiz kilo alma cabalari. Sizde herbalife saglikli beslenme programindan yararlanmak ve gobeginizi termo gida takviyesi ile rahatlatmak istiyorsaniz. Supermane gerek yok . Super bir danismaniniz var.😎 ulasin yazin bana dua edin😊😊#herbalife #herbalife24 #fitol #fitkal #sagliklibeslenme #zayiflama #saglik #wellness #body #forever #everywere #everytime #likeforfollow #liketosale #kilolarveda

Hashtags found on this page