Toggle navigation

#fitnessgirls2,248,946 POSTS

Post Content
User Image kir_fitness_ Posted: Feb 23, 2018 2:39 PM (UTC)

5
1 Amaro
boomerangs can be great unless you’re awkward like me... 😂 i’ve been up since 6 am and i’m trying to find time to get my workout in between now and my class at 1 😅 my schedule never lets me catch a break lemme tell ya
User Image monarahmarins Posted: Feb 23, 2018 2:38 PM (UTC)

2
1 Normal
" Ah mais ninguém consegue isso com dieta " . E quem disse que é só dieta? Tem dieta,tem treino 6x por semana. Tem paciência,constância,disciplina e o tal do foco. Vencer os outros não chega a ser uma grande vitória. Vitorioso é aquele que consegue vencer a si mesmo ,a vitória sobre nós é muito mais difícil. Ela requer mais coragem mais disciplina e mais decisão. Se você não conseguir na primeira vez tente de novo. O simples fato de tentar de novo já será sua primeira vitória. Tudo,absolutamente tudo que você queira muito e fizer por onde,você vai conseguir. Se tentarem atrapalhar os seus projetos e sonhos, aja
com teimosia, lute, recomece
e faça dar certo,por você
"É tudo uma questão do quanto você deseja e o que está disposto a fazer para conseguir"
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#motivation#fitnessmotivation#fitnessgirls#hardicoreladies#gym#healtlifestyle#sigoembusca#boraficarfortinha#semdesculpas#vaiqueda
User Image _fitness_swag_ Posted: Feb 23, 2018 2:37 PM (UTC)

8
1 Normal
Do THESE 5 simple things to get a flatter, toned looking tummy.. ✔️

💪
Tap on my bio link for your FREE 'Flat Tummy' report. ☝️

👙
Follow @_fitness_swag_
Follow @_fitness_swag_
Follow @_fitness_swag_
User Image primal.peaks Posted: Feb 23, 2018 2:36 PM (UTC)

2
1 Normal
From personal experience, this feeling is priceless
User Image sportgirl525 Posted: Feb 23, 2018 2:35 PM (UTC)

0 0 Normal
Правильное питание - это:

1. Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2. Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3. Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6. Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

8. 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). 9. Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.

10. Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.

11. Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.

12. Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.

13. Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)

14. Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ. #health#healthy#healthychoices#healthyliving#healthylifestyle#healthylife#fitness#fitnessaddict#fitnessmodel#fitnessmotivation#fitnessjourney#fitnessfreak#fitnessgirlz#fitnesslifestyle#fitnessgear#fitnessfood#fitnesslife#fitnessgirls#instafitness#instagramanet#instatag#gym#gymlife#gymra#gymtime#gymflow#gymnastics#gymnast#gymmotivation#gymfreak
User Image alyonabot Posted: Feb 23, 2018 12:56 PM (UTC)
27
2 Normal
User Image fitness_only_home Posted: Feb 23, 2018 2:35 PM (UTC)

1
0 Normal
✔️Минимальные перерывы между подходами — 30 сек. вполне хватит. Но не отказываться вовсе от передышек, это только приведет к скорому переутомлению организма (физическому, моральному), что повлечет застой в тренировках или вообще их полное прекращение. А ведь регулярность — это ключ успеха в похудении.⏱ ✔️Между упражнениями нужно пить воду, но лишь по чуть-чуть — одного-двух глотков будет достаточно. Вода ускорит метаболизм, а значит, и сжигание жира тоже.💧 ✔️Тренировка должна проводится, спустя хотя бы час после еды. Завершив занятия, не стоит ничего есть следующие 2 ч, т.к. процесс жиросжигания еще происходит в теле. Нарушение этого правила не позволит быстро похудеть. ✔️Если к тренировкам добавить еще танцы, бег или плавание, это поможет значительно ускорить процесс снижения веса🏊🏻‍♀️🏃🏻‍♀️👯 #пп #худеемвместе #здоровая_еда #здоровая_пища #здоровое_питание #fitness #health #healthy #in_stagramru #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #бег #пробежка #растяжка #гимнаст #гимнастика #health #healthy #healthychoices #healthyliving
GET READY FOR THE BIGGEST MODELING & PHOTOGRAPHY EVENT OF 2018!

Join up to 200 models + 75 photographers + 50 magazines as The International Bikini Model Search takes over South Beach, Miami April 23-29, 2018!

Register today for just $100 down by calling 1-800-935-3160! Book now before this event sells out!
Click here: http://www.theinternationalbikinimodelsearch.com/south-beach2.html

Hosted at The Clevelander.

Each Event Package includes accommodations, complete event access to The IBMS hosted at The Clevelander in South Beach, Miami, Florida, USA, exclusive daily and nightly parties, complete access to all event attendees, vendors, sponsors, magazines, photo shoots, networking opportunities, publication opportunities, special events, exclusive photo shoot destinations, photo shoot excursions, and much, much more.
Book now before it's too late! Only at www.theibms.com or by calling 1-800-935-3160!

The Very 1st and Original Industry Networking Event
Voted #1 in Getting Models and Photographers Published
The #1 Networking Event
The #1 Career Launching Event
The Largest Gathering of Industry Professionals
Making Dreams Come True Since 2011

Get connected. Get discovered. Get published.
Only at www.theibms.com.

Image Credits:
Miss IBMS Daytona: @thejennanicole
IBMS Photographer: @joelfloraphoto
Event Producers: @ElinaMcKinney, Patrick McKinney
Event: IBMS
Location: Viva Wyndham Fortuna Beach Resort in Freeport, Bahamas
User Image bodyroxxfit Posted: Feb 23, 2018 2:33 PM (UTC)

48
1 Aden
Friday, my second favorite F word👅 HAPPY FRIDAY FITFAM!!! What are your plans for the weekend?👀 let me know👇🏽For me its gonna me leg day on Saturday💪🏽 and sleeeeep😴😴😴

Hashtags found on this page