Toggle navigation

#fitnessaddict27,485,598 POSTS

Post Content
User Image fitboonmind Posted: Feb 24, 2018 8:38 AM (UTC)
0 0 Normal
“Popom çıksın ama bacaklarımda kas olmasın” diye şeyler duyuyorum. Yadırgamicam anlıyorum ilk başladığımda ben de o kafadaydım üst bacağım devleşiyor istemiyorum ben çalışmicam ağırlık falan demiştim. Sonuç solda gördüğünüz gibi olmuştu 😅 iddiali bir degisimi bacaklarda hic kas olmadan istiyorsaniz bunun yolu estetik bkz: Kim Kardashian 🙋🏻 kalça popo için yaptığınız hareketlerde siz de tahmin edersiniz ki bacaklar da çalışıyor. Bazı insanların genetik olarak quadları(üst ön bacak) gelişmeye daha meyilli oluyor mesela benim de öyle bunun için tavsiyem bacak çalışmadan önce lateral leg raise, kick back gibi hareketlerle popo kaslarını bir güzel aktive etmeniz. Squat çok değerli vücudu çok iyi çalıştıran bi hareket de olsa quadlarınız çok gelişiyorsa sürekli squat yapmaktansa hip thrust hareketine ağırlık vermenizi öneririm. Hatta bu tarz bir sorununuz varsa youtube kanalımda paylaştığım daha izole glute(popo kasları) antrenmanı tam size göre deneyin derim🙋🏻 şunu da söylemeden edemicem o öndeki kas geliştikçe bacakta yanda bir çizgi çıkıyor(kaydırın 2.resim) ya ben zamanla onun hastası oldum şimdi bacaklarımda gelişen her bir kası ayrı ayrı seviyorum hepsi benim bebeklerim 🤪♥️ hep diyorum hep dicem ve biliyorum zamanla beni anlayan da daha çok insan olcak genetiğinizle savaşmayın, ince bacak çabasız doğuştan da olur ama sporla inşa edilmiş bacak herkeste olmaz farkınızı ortaya koyun 😈
.
.
#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
‼️Angst vorm Versagen ist das größte Erfolgshindernis im Leben. Mut zum Handeln das Gegenmittel. ‼️Jeder kennt dieses Gefühl oder? Man möchte etwas aber, man hat unvorstellbare Angst zu versagen und aus dem Grund, handelt man erst gar nicht.🙈😭 Vor ungefähr 10 Tagen, wurde ich auf einen Wettbewerb aufmerksam. Mein erster Gedanke? Geil, da mache ich mit!😍💪🏾 Der Gedanke meiner Freunde? „Noumi, mach das nicht.🤦🏽‍♂️ Noumi, ich würde es nicht machen.😰 Noumi bist du dir sicher?🤔“. Jetzt hatte ich zwei Möglichkeiten, entweder ich springe und höre auf mein Gefühl 🤓oder ich springe nicht und höre auf die Menschen, die mich lieben und es einfach nur gut mit mir meinen. ❤️🙌🏽 Natürlich bin ich gesprungen!! Aus dem Grund kommt heute um ‼️18 Uhr ‼️mein erstes, eigenes YouTube Video. Ich bedanke mich vorab für die Mega Unterstützung eines jeden einzelnen! P.S. Ich bin echt megaaaaa aufgeregt und gespannt wie eure Reaktionen dazu sein werden 😂🙌🏽 #rsds #nkarmy
User Image lea_bodyreset Posted: Feb 24, 2018 8:38 AM (UTC)
1
0 Vesper
_
Hello IG ! 💁🏻
Pancakes ce matin 😍🥞 Framboise , nociolatta ( pas de pâte à tartiné protéiné pleine d'huile de palme 🤢🏝) , coco 😍
Je vous explique en story pourquoi je ne poste plus énormément 😘
J'en peu plus de ne pas m'entraîner ☹️ c'est pour la bonne cause .. heureusement que Mr c'est blessé au pied et qu'il ne s'entraîne pas non plus sinon vraiment je serai au fond du troue de le voir partir tous les jours à la salle sans moi 😥
Des bisous à tous
_

#fitfam #fitness #fitlife #fitfamily #healthylifestyle #fitnessmotivation #motivation #fitfrenchies #fit #fitfood #healthy #healthyfood #healthylifestyle #training #ninifamily #teamsandrafitink #changement #nouvellevie #booty #teampanda #musculation #oursfamily #fitfam #fitgirl #fitfood #fitgirl #fitlife #eatclean #cleaneating #diet #fitnessaddict #teamkro #beforeandafter #beforeafter #AvantApres
User Image sam_bodycoach Posted: Feb 23, 2018 11:15 AM (UTC)

159
14 Normal
🚨Whats stopping you?🚨
-
What are your challenges and limitations? Is it time? Is it money? Is it motivation?
Whatever it is, identify what could be holding you back from achieving your full potential. Create a plan, put it into action and start creating a change for yourself.
-
We all face different barriers in life, but I believe what separates the people who succeed from those who fail is there ability to limit these barriers and work on what's important to them. Work on what's going to get you to your goal.
-
On that note, I hope everyone has an awesome weekend and that you complete at least one action that will get you closer to your goal 🥅😁💪🏼
User Image fitnessclub_red Posted: Feb 24, 2018 8:38 AM (UTC)
2
1 Normal
Осталось5 дней!
.
01 марта стартует Курс: «Персональный тренер с доходом от 50 000 рублей!»
Программа курса (60 часов):
✅ Анатомия, физиология, биомеханика человека.
✅ Диетология и спортивное питание.
✅ Продажи персонального тренинга и удержание клиента.
✅ Маркетинг персонального тренера (социальные сети).
✅ Практика на базе фитнес_клубов RED. ✅ Методическое пособие.
✅ Готовые программы тренировок.
✅ Оценка знаний.
✅ Сертификат.
Гости курса (лучшие в своем деле): кардиолог, реаниматолог, диетолог, специалист по спорт. питанию, специалист по социальным сетям, директор по продажам персонального тренинга, успешные тренеры с доходом от 100 000 рублей 🔥
Вы окупите свое обучение в первый месяц работы!
📌 Забронировать участие:
Руководителю школы тренеров «REDArmy»:
☎ Грушевский Николай Viber\WhatsApp +7(908) 014 72 01
.
http://redarmy.online/
Do you even leg day bro? 🔹Squatting and deadlifting twice a week makes a difference...
🔹Second squat day today and was tough. Had the weight all day but was definitely mind over matter. More positives than negatives! 🔹Starting to think my legs would be wasted if I do men’s physique 🤔

Hashtags found on this page