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Just another manic Monday 😂 Need a solution for coughs, colds, congestion, sinus, sleep routines, teething and more? We've got you covered. 1000s of Australian families use and trust our products every day. Come and shop with us now and check out our new, easy, fast shopping cart! 🛍
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I prefer to earn it,
It makes me appreciate it more
I love to eat cake
Drink champagne
Dig into a good laksa
But life's a bitch when you're in your 40s
More grey hair
Back pains, unexplained rashes,
Fat turns into jelly
Skin sags, wrinkles appear
I can't turn back time
But I can get stronger
Age gracefully
Get my body confidence back
Now, hand me that glass of champagne! 😜
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Start your fitness journey today!
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So many people cannot believe that I still train 4 days a week, others are like "come on you can do more Cardona!" 😂 I wish!
I'm definitely slowing down a bit now but for 5 months pregnant I am so proud of myself and my body, all it is doing with creating my princess cocoa 👶🏽💕 to still being able to train for an hour in the mornings for 4 days a week.
A big thanks to my better half @icetakai he gets me up everyday at 6.15am bc he knows I need a little kickstart. But once those lights are on, we are on!
Today is very high rep, slow tempo reps with a pause at the end of each rep. I struggled a little at the start but by the end I just wanted to stay longer.
22 weeks down and 18 or whatever to go - lol who's counting. 🤷🏻‍♀️
Vous vous souvenez du résultats de Mel Hiss ??? C'était plus 7 kg de muscles en quelques mois.
Grâce à Herbalife Nutrition et la volonté d'y arriver, elle a réussi à se sortir de l'anorexie et d'un burn out en changeant de voie professionnelle.

Une rencontre et un partage incroyable.
Merci à toi.

Tout est possible 😉
🔋avoir la forme toute la journée
💃raffermir sa silhouette
↘️éliminer les kilos superflus
↗️prendre de la masse musculaire
🏋️‍♀️améliorer ses performances physiques 📲 moi et je t'aiderai à atteindre tes objectifs, à avoir ta propre photo avant/après. 😉
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06 03 89 50 06
laura.mercier5@gmail.com
Toutes les références au contrôle de poids sont liées au Programme de Contrôle de Poids Herbalife, qui implique, entre autres, une alimentation équilibrée, la pratique régulière d’une activité physique et la consommation importante de liquide, la prise de compléments nutritionnels si nécessaire et du repos. Les résultats varient selon les individus.

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Lundi : nouvelle semaine : nouveau challenge !
Je parle moins de mon rééquilibrage certainement car même s’il est présent il a souffert de quelques entorses !
Mais pas de quoi me démotiver !
Je suis toujours à fond car j’ai plein de belles dates à honorer et où je veux être et me sentir bien !
Dans 1 mois mon premier rôle de marraine ! Et fin janvier une grosse soirée avec toute ma boite sur Paris !
Donc je dois être canon pas le choix 😜
Je ne fais pas de sport pendant 15 jours car vacances des enfants : plus dur de les faire garder le soir
Mais mon vélo de compet est dans mon salon donc il va falloir lui faire honneur !
Allez je m’en vais tenter de bosser mais sans vous souhaitez une belle journée
Je vous embrasse 😘😘 #lundi#nouvellesemaine#challenge#objectif#mincir#maigrir#perdredupoids#pertedepoids#reequilibragealimentaire#reequilibrage#ww#wwfr#weightwatchersfrance#weights#fitmum#fitgirl#motivation#keepgoing#bonnejournee
Had to share this meal from the other day as it shows how simple it can be to indulge at the same time as being balanced in what you eat!

My man gives me so much shit for doing stuff like this - I pretty much always add salad to any takeaway dish we get 😂😂 I dont diet, I dont count macros or calories, and sometimes I won't add salad to my takeaways. BUT I do things LIKE THIS just to add a bit of balance and to help negate any feelings of guilt for indulging (I don't punish myself for eating junk at all but slight guilt has always stuck with me since my competing days unfortunately...) #opfitmum #fitmum #kmlnz #food #lunch #pizza #greens #salad #leftoverpizza #balance #indulge #treatyourself #keepitsimple #hellpizza #nutrition #yum
It's funny how your mood can effect your performance... #cranky = #pb .. #alwaysasilverlining
I certainly wasn't going to swim in the next storm we are about to get .. training in one storm a day is enough!! Drove 25 min in the opposite direction to #getitdone .. 45 min trip home ... time to reflect I suppose .. again .. always a silver lining..
🌈🙌




#comitted #believeinyourself #trustisbroken #surroundyourselfwithgoodpeople #kickinggoals #swimming #chinup #trilife #fitmum #trimum #triathlete #justkeepswimming #noosatri #rewards #newrecord #pbsarethebest
IT’S MY BIRTHDAY 🎈🎁 Et pour bien commencer ma nouvelle année, un bon petit déjeuner : jus de carottes, gingembre, pomme, citron 🍋 🥕 🍎 + une omelette sucrée + un thé vert gingembre citron. ~~~~~~~ Reprise des bonnes habitudes alimentaires, sans restrictions, sans frustrations, juste en mangeant équilibré de bons fruits et légumes de saisons ... Avec le temps je me rend compte que les diètes stricte, avec pas mal de restrictions alimentaires ce n’est pas pour moi. Ce que j’aime par dessus tout c’est manger équilibré et gourmand. Je ne pourrai pas préparer de compétitions par exemple alors félicitation à celles qui le font. 👏🏼🏋🏻‍♀️ #diète #pdm #seche #regime #reequilibragealimentaire #lebootcamp #fit #fitness #fitmum

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