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#fisiculturismo480,263 POSTS

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User Image bruno_henriquedlopes Posted: Jan 20, 2018 9:36 AM (UTC)

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User Image strongfitbr Posted: Jan 20, 2018 9:35 AM (UTC)

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O monstro @vitorchavespro em seu terceiro treino de ombros da semana! E você, em que fase do seu treinamento está?
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User Image nil_atleta Posted: Jan 20, 2018 9:34 AM (UTC)

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Tbt:Premeditar suas ações nem sempre são o suficiente para mostrar e garantir que tudo será cumprido.
Aprenda a se motivar e trabalhar duro todos os dias sem ficar falando tudo para todos. As pessoas não se impressionam com palavras e promessas mas sim com resultados. Resultados estes que serão ainda mais aplaudidos se forem trabalhados com eficiência e naturalidade.
Se o mundo sobrevivesse de promessas o hoje não existiria. Afinal se você quer algo realmente vá lá agora e dê o seu melhor. Não espere que algo caia do céu para te impulsionar .
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.segue o plano está vindo 💀🔪👌
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User Image tatiana.costa.scoop Posted: Jan 20, 2018 9:26 AM (UTC)

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Back to my daily routine!
Hoje é segunda ou sexta? Estou perdida 😂 Chega de neve, casacões e fondue de queijo pela madrugada! Foi muito boa a viagem para os Alpes mas como vocês sabem, eu amo o meu lugar 💗 Baterias recarregadas, bora trabalhar! Bom fim de semana seus fofos!
User Image jessicaresendepersonal Posted: Jan 20, 2018 9:04 AM (UTC)

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User Image mayu_ililip Posted: Jan 20, 2018 8:38 AM (UTC)

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User Image admireaeste Posted: Jan 20, 2018 4:50 AM (UTC)

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10 razões para praticar exercícios físicos

De acordo com o personal trainer da academia KS, Sílvio Cezar Xavier, há pelo menos 10 razões para praticar exercícios:
1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;
3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;
8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico.
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