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User Image prof.brunovarao Posted: Nov 18, 2017 6:33 PM (UTC)
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@4lifes_redencao O PERIGO DA FALTA DE CONHECIMENTO!

Continuação

Um dos maiores problemas de não se avaliar a capacidade de movimento e colocar pessoas comuns para treinar chama-se MÚSCULO ÍLIOPSOAS.

Pessoas que trabalham sentadas (a grande maioria de nós nos dias atuais), passam boa parte do tempo com a articulação de joelho e quadril formando um ângulo de 90°. Isso faz com que o principal músculo flexor do quadril (quando estamos sentados estamos com o quadril fletido), o ÍLIOPSOAS, por ação repetitiva, comece a encurtar.

Para a posição de sentado, não sentiremos tais efeitos, mas ao nos colocar em PÉ, o ÍLIOPSOAS aumenta a curvatura da LORDOSE LOMBAR, e SOBRECARREGA a COLUNA LOMBAR em movimentos básicos muito utilizados em academias e centros de treinamentos, como AGACHAMENTOS, LEVANTAMENTO TERRA E DESENVOLVIMENTO COM PESOS.

Alongar o ÍLIOPSOAS é uma ação primordial para quem trabalha sentado mas quer TREINAR com SEGURANÇA para obter os melhores RESULTADOS.

As imagens 1 e 2 mostram como o encurtamento desse músculo gera um aumento na lordose lombar. A imagem 3 mostra a posição anatômica do músculo, o que facilita a compreensão de sua ação mecânica ao nível lombar/pélvico.

FIQUE INFORMADO!! 4LIFES SAÚDE E TREINAMENTO

TREINANDO PARA A VIDA!!!.
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Por @rciprianoef2
User Image brunneca4 Posted: Nov 18, 2017 6:33 PM (UTC)
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■"Terminou o treino, agora vamos tirar foto."
● "Justo no final quando estou destruída? Nunca no começo não é? ."
■ "Vai logo Bruna." / "Demora mais que ta pouco." 😂😂
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User Image brazucasuplementos Posted: Nov 18, 2017 6:30 PM (UTC)
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User Image musculacao24h Posted: Nov 18, 2017 6:29 PM (UTC)
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