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E o regime não para.
Salada super nutritiva: acelga, pepino japonês, tomate cereja, cenoura.
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Então galera, resolvi fazer esse insta como uma forma de inspiração pra eu mesma (morro de vergonha da câmera mas acho que acostuma kkk). Vou postando meu dia a dia aqui, porque acredito que me comprometendo com esse tipo de responsabilidade vou me empenhar mais e chegar mais rápido no meu resultado! Acompanhem-me 💪💪💪💁❤ #fitness #fit #evolução #emagrecer #bonecadeferro #bumbunanuca #light #alimentacaosaudavel #protein
KIWI, é uma maravilhosa e foi meu lanche hoje. O kiwi é uma fruta rica em vitamina C (mais rica entre as frutas), muito mais que a laranja, rica em potássio (muito mais que a banana). Uso geralmente após uma refeição rica em ferro, pois aumenta a absorção do mesmo.
Essa foi após o almoço, sempre como uma fruta após o almoço, e opto por frutas ricas em vitamina C, pela melhora da absorção do ferro.
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1⃣ Emagreça de 5 à 10 Kg de gordura corporal em apenas 21 dias
2⃣ Acelere seu metabolismo
3⃣ Melhore os níveis de colesterol
4⃣ Reduza a celulite
5⃣ Vista 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 
6⃣ Melhore o tônus muscular
7⃣ Cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudáveis 
8⃣ Aumente o foco e energia.
A dieta de 21 dias é um revolucionário protocolo de emagrecimento (100% natural) Adquira  já o seu clique no link perfil da página @emagreca_com.saude ou copie e cole ⬇ http://emagrecacoms.blogspot.com.br/  #acreditevcpode #dieta #emagrecimento #fitness #foconadieta #lifestyle #nutricao #projetoverao #qualidadedevida #reeduca #saude #fit #healthyfood #nutri #gym #emagrecer
Vamos jantar? Hoje teve feijão, inhame, pepino, ovos mexidos, frango assado e couve🔝🔝😋😊😉❤💪👊🍳🍅🍗
O feijão é uma boa fonte de fibra sóluvel que ajuda a reduzir os níveis do colesterol. Além disso, o feijão possui um alto teor de fibras que impede que os níveis de açúcar no sangue subam muito rapidamente após uma refeição, fazendo com que estes feijões sejam uma escolha especialmente favoravel para os indivíduos com diabetes, resistência à insulina ou hipoglicemia. Quando combinados com cereais integrais, como o arroz, o feijão fornece uma proteína de qualidade com pouco teor de gordura. Uma xícara de feijão cozido fornece 45,3% da ingestão diária recomendada de fibras solúveis e insolúveis.  Os estudos têm mostrado que a fibra insolúvel, não só ajuda a aumentar o volume das fezes e prevenir a obstipação, mas também ajuda a prevenir doenças digestivas como a síndrome do intestino irritável e diverticulose.
Os benefícios do feijão para a saúde do coração não se devem apenas à sua fibra, mas também às quantidades significativas de ácido fólico e magnésio do mesmo. Não deixe de consumir feijão porque a blogueira tal não come, ou porque a musa fitness não come. Ele é um alimento essencial para a saúde.🔝😊👊💪😉🍗🍳🔝🍅💪👊 #instafit #alimentaçãosaudável #healthyfood #healthylife #reeducaçãoalimentar #saúde #dieta #emagrecer #nutrição #comidadeverdade #saudável #foco #foconadieta #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclínica #nutricionista #treinoedieta #detox #equilibrio #vidasaudavel #vidaleve #fitness #lifestyle #dicasdanutri #receitasfit #dicasdanutricionista #dietabarata #dietaeconomica #mudaqueavidamuda
No próximo sábado, nós esperamos você, para começar o projeto que vai reativar a sua melhor versão!🙅

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