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User Image lilly.fit Posted: Feb 20, 2018 11:50 AM (UTC)

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😥 Ce midi meal prép avalé à l'arrache au boulot... j'aime prendre mon temps pour manger et déguster mais bon là pas le choix ☹
🍠Hachis parmentier de patate douce avec viande 5 % de MG.
Et épinards crème de soja 5 %.🥗 #mealprep #fitgirl #healthyfood #fitstagram #fitfrenchies #meal #fitinspiration #mealinspiration #motivation #instafit #dietfood #healthy #workouts #hardtrain #teamshape #proteinfood #eatclean #instafood #fitwomen #sweetpotato #patatedouce #fitnesslifestyle #fitness #crossfit #gymfood #teamfitcats #musclegirl #pertedepoids #foodporn #yummy
User Image feedshape Posted: Feb 20, 2018 11:49 AM (UTC)

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Parfois on est tellement obsédé par une prise ou une perte de poids, qu'on se laisse dicter par nos émotions. On mange pour satisfaire nos émotions et non plus nos besoins. 🍡🍪 Une émotion comme le stress ou une autre peut déclencher la sensation de faim et non notre faim physiologique. On ressent le besoin immédiat de réagir à ça et d'y répondre avec de la nourriture.🥞🍕🍟 Le problème vient qu'on veut contrôler tout de suite nos émotions au lieu de penser à long terme à son objectif et à mettre en place les bonnes habitudes. C'est pour ça que tous les "régimes" ne marchent pas.

Qui n'a jamais ressenti le besoin urgent de manger un bon burger 🍔 ? Puis une fois fait, ne s'est senti pire juste après ?
Ou encore qui n'a jamais ressenti le besoin de courir dans le vestiaire juste après une séance pour prendre sa collation de peur que les efforts fournis aient été inutiles ?

Qui ne s'est jamais restreint sur un repas pour ne pas se sentir coupable le lendemain ?

Tout ça, est-ce que votre corps en avait vraiment besoin pour atteindre votre objectif ?

Je vous laisse réfléchir sur ça. #instantphilo #jemangedoncjesuis

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User Image naaatsu_910 Posted: Feb 20, 2018 11:48 AM (UTC)

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今日食べたもの( ^ω^ )
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朝ごはん
サラダ
ブリトー
手作りプリン
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夜ごはん
十六穀米 50g
納豆
トマトスープ
卵焼き
かりんとう 3つ
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今日はカフェラテ我慢できた★
食後に甘いものが食べたくなるのは直らないのかなぁ?
後輩とスイーツビュッフェに行くようになってから癖になってる💧
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このかりんとうが美味しくて
先週ママから3袋もらってしまった(*´-`)
実家の方だと108円なのにこっちだと170円…💧
食べ終わったら高いから買わない!!!
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私のミスバニーちゃんが壊された😭
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User Image kimmmsu Posted: Feb 20, 2018 11:47 AM (UTC)

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닭가슴살 월남쌈
아보카도+닭가살+파인애플+야채🥗
User Image ketocarbs Posted: Feb 20, 2018 11:47 AM (UTC)

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User Image ai.0827.0814 Posted: Feb 20, 2018 11:46 AM (UTC)

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0 Gingham
𖤐˒˒アーモンド&クルミ

無印良品の商品☺︎ バッグに必ず1つは何かちょっと食べれる物が入ってるんだけど、今日はこれ☺︎ (一気には食べません。出先で一口とか)
187kcal
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User Image weightlossdietfoods Posted: Feb 20, 2018 11:40 AM (UTC)

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