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Quem não come algo fora da dieta e se sente mal depois?
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Até então, tudo bem, um pequeno escorregão acontece.
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Mas outras, sofrem com a compulsão alimentar e perdem o controle do que é e da quantidade que estão comendo.
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Você come compulsivamente?
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A compulsão alimentar é um dos maiores inimigos da ‘Vida Saudável’. Comer até se sentir desconforto e perder o controle total várias vezes por semana, caracteriza esse transtorno! Ele é extremamente comum e muito nocivo para a saúde, pois esses são capazes de ingerir muitas calorias numa única refeição. .
Como parar de comer compulsivamente?
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Siga algumas dicas:
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- Não se concentre tanto na balança, quanto mais ansiedade tiver, mais te levará a comer.
- Coma em pratos menores, seu cérebro vai entender que o prato está sempre cheio.
- Não tenha em casa alimentos que aumentam sua compulsão.
- Mude o foco, faça atividades prazerosas e faça você esquecer de comer.
- Faça atividade física, eles te darão prazer e bem-estar.
- Em último caso, procure ajuda, pode ser muito difícil parar de comer compulsivamente sem a ajuda de um profissional junto ao um nutricionista.
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Você conhece alguém que sofre com transtorno alimentar? Compartilhe e marque ela aqui!!!
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Com amor e muito foco,
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🍊 Nutricionista e Coach Carol Faria
Rua João Cachoeira 1755 - Vila Olimpia - São Paulo / SP
www.nutricionistacarolfaria.com.br
www.cantinhodanutri.com.br
Agendamentos: (11) 99801-0101
Imagine viver nas nuvens.☁☁☁ Andar pelas ruas com a leveza de um pássaro, sorrir cada vez que olhar seu reflexo no espelho.🕊🕊🕊 Essa sensação existe basta que VOCÊ decida cuidar de si todos os dias. Cuidando do seu corpo como se ele fosse um templo sagrado, que precisa de limpeza, organização e amor todos os dias. 💋💄👗Esses cuidados podem se referir a cremes, maquiagens e roupas, mas para que esse templo seja atraente, seja abençoado e iluminado, você precisar nutri-lo. Essa nutrição PODEROSA vem de dentro para fora, com alimentos e sentimentos. 🌹🌹🌹 Inúmeras vezes passamos dias, meses, anos esquecendo alimentar essa nutrição interna, nos entregamos a prazeres alimentares imediatos e quando decidimos mudar esperamos um resultado imediato. ✨UMA MÁGICA. ✨No entanto, precisamos pensar em quantos tempo de maus tratos nosso corpo sofreu antes de iniciarmos os cuidados com ele. Precisamos ter paciência, para entender tudo o que ele nos diz, os sinais que ele nos dá. E MAIS, precisamos pensar nos anos que virão, em qual corpo (QUAL TEMPLO) queremos ter e ser daqui a 1 ano, 5 anos, 10 anos e pensar que podemos evoluir progressivamente para encontrarmos os resultados que queremos.👶👧👩👵 💃💃💃Vamos aumentar essa autoestima e deixar que seu corpo irradie beleza e amor por onde passa? Vem com a Nutri!
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User Image inge_oxendine_984 Posted: Jan 24, 2018 10:01 AM (UTC)

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Dê uma nota nos comentários 💪👌
User Image ilonapadewska Posted: Jan 24, 2018 10:01 AM (UTC)

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Dzień dobry , dziś na śniadanie miałam naleśniki budyniowe z lekko karmelizowanym jabłkiem i cynamonem , polane gorzka czekolada 😍 inspiracja i przepis @kakusiowa_fit_mama #sniadanie #nalesniki #fit #food #foodporn #foodphoto#dieta #tasty #pyszne #zdrowo #środa #poranek #kawa #yummy #dietaniemusibyćnudna #jem
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User Image marmifitbsb Posted: Jan 24, 2018 10:01 AM (UTC)

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User Image pratogourmet_refeicoes Posted: Jan 24, 2018 10:01 AM (UTC)

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User Image lanaturaonline Posted: Jan 24, 2018 10:01 AM (UTC)
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0 Clarendon
A ningú li ve de gust una mica de mel a granel 100% natural?

A La Natura trobareu dels següents tipus: Farigola, Castanyer, Romaní, Mil flors, Eucaliptus i Taronger.

Recordeu que és millor portar el vostre propi pot, d’aquesta manera ajudem al planeta i a la vostra butxaca.

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