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NO REP!!!! 👉🏻😏🔥.... en búsqueda de rangos de movimiento acortados, de rebotes inválidos , de codos no bloqueados , de no extender la cadera de no romper el paralelo.... Se lo dedico a uno de mis atletas favoritos @fcristobalg y le animo a que acabe un Wod sin hacer una NO REP (sería el primero...🚬😎) #crossfit #somosc1crossfit #crossfitespaña #judge #crossfitjudge #listoparalosopen #crossfitaddict #crossfitcommunity #crossfitfamily
🔹️A liberação miofascial é uma técnica de terapia manual que tem a intenção de melhorar a mobilidade dos músculos e do tecido que os recobre (fascia)
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🔸️Uma revisão de literatura (2015) mostrou que existem efeitos positivos no uso da liberação miofascial para o ganho de mobilidade e melhora da performance em diversas atividades.
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🔹️Em 2014, a Miofascial foi utilizada na tentativa de restaurar os tecidos e melhorar a circulação.
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🔸️Isso significa aumento do fluxo sanguíneo, o que aumentará a quantidade de O2 disponível junto com outros nutrientes. Os resíduos também podem ser retirados dos músculos mais rapidamente,
permitindo o aumento do desempenho atlético.
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🔹️Porém, sabe-se que a maioria desses efeitos é agudo e devem ser sustentados através de um programa de exercícios especificos.
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👉 Agende sua consulta:
☎️21983456100
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🔹️Referências Bibliográficas:
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Zazac, Alex, "Literature Review: Effects of Myofascial Release on Range of Motion and Athletic Performance" (2015). Honors Research Projects. 67. 📚
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Okamoto T., Masuhara M., Ikuta K. Acute effects of self-myofascial release using a foam roller on arterial function. Journal of Strength and Conditioning Research . (2014) 28(1), 69-73.📚
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@crossfitredentor
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🏋🏻‍♂️Open CrossFit®Games 2018🏋🏼‍♀️ J-3 avant l’annonce tant attendu du 18.1
À cette occasion, nous vous annonçons notre partenariat avec CrossFit Vallée des Vignes et CrossFit Beauvais afin de célébrer au mieux ces 5 prochaines semaines.
Plus d’info sur la page Facebook ➡️ "L'Arène CrossFit Amiens"
Venez nombreux. Nous vous réservons d’autres surprises🎁

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"On est pas de Krypton, on est de L'Arene"
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📸Picture Credits - ©L’Arène CrossFit Amiens
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#ForgedByLArene#CrossFitAmiens
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User Image maevebroderick Posted: Feb 19, 2018 8:50 AM (UTC)

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Great day out @crossfit.pmi competing in
southwestsmackdown2018 partner comp with the fab @moiraconnaughton. #3placefinish #hardworkpaysoff. Massive thanks to all in @crossfitlrea for all your messages and support #crossfitfamily 💖
User Image crossfit3110 Posted: Feb 19, 2018 8:46 AM (UTC)
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Our regular @imtheonlyjennifer getting it done in the sun. Not sure if this looks relaxing or hard work, either way it's rewarding! #crossfitfamily #crossfit #crossfit3110 #crossfitnz #intheopen #floatingsitups #thatdeservesataco 🌮

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