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O corpo em forma é mais que uma vaidade, o foco real é ser saudável e se sentir realizado por isso 😁. #Repost @ocrossfiteiro (@get_repost)
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Admito, ter uma barriga saliente e redonda como Saturno é invejável. Talvez ele tenha trabalhado duro para isso🤔 Imagina os benefícios, vc pode comer no sofá sem precisar de apoio... basta colocar em cima do seu armazém de dejetos🐷
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O outro, com essa barriga trincada deve ter deixado muita coisa de lado. Vish... vida sem graça. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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▶️ ah, meu tio se cuidou a vida inteira. Não comia doce e nem bebia álcool. Deu negócio nele e morreu... por isso aproveito a vida.
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Então, para que fazer isso? Os dois vão morrer mesmo...
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Talvez seu tio tenha tido uma coisa que vc jamais terá...
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🔺REALIZAÇÃO PESSOAL🔺
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É por isso que fazemos o que fazemos. Acordar bem consigo. Perceber que a recusa dos prazeres momentâneos traz recompensa e felicidade.
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Sabe aquele que pensa só em "aproveitar os prazeres da vida", repara nele. Sempre reclamando do peso. Sempre reclamando de uma dorzinha aqui e ali. Sempre reclamando... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Mas a estética é consequência. Quando passa a ser prioridade é tão perigosa quanto essa linda e perfeita barriga redonda.
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Os textos aqui sempre têm foco em saúde e nutrição. Mas vc é espertinho, sabe que isso aplica em tudo na vida.
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Só uma né?

Tá bom, vou escolher com carinho o que vou comer nessa refeição. Sem exageros, claro!

Tudo certo né @nutrilomariofonseca ?

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O foco e a respiração são seus parceiros de treino... inspire... expire... foque!!! Vamos treinar!! 👊🏋🏻 #crossfitresende #vcmaisforte #familiacrossfitresende #crossfit #crossfitbrasil #fitness #resende #itatiaia #penedo
Moda sempre é um problema na área da saúde. Agora, a "moda" da vez, pelo menos no CrossFit, é a dieta baseada na contagem das calorias. Ou seja, a maior preocupação não é com a qualidade, mas sim com a quantidade de nutrientes (calorias) ingeridas. O assunto é tão sério que foi criada uma liga formada por nutricionistas que praticam CrossFit chamada de @aligadanutricao.

Bom, para entender o porquê apenas a contagem de calorias pode não ser interessante para a prática de CrossFit, vamos pensar no que é o CrossFit. No CrossFit temos os Workouts (WOD), que são constantemente variados. Como exemplo, vou citar alguns WODs: Diane (21-15-9 de 225 LBS de Deadlifts e HSPU); Jackie (1ooo mts de remo, 50 Thrusters com 45 LBS e 30 Pull ups); Annie (50-40-30-20-10 reps de Double Unders e Sit-ups); Murphy (For time: 1 mile Run, 100 Pull-ups, 200 Push-ups, 300 Squats e 1 mile Run). Com esses exemplos já conseguimos identificar o óbvio: Os Workouts são constantemente variados.

Agora vamos pensar nas respostas fisiológicas: Um dia você pode dilacerar suas fibras de tanto dano tecidual que você provoca com o treino (cargas altas, isquemia, etc..). Já no outro treino, você depleta seus estoques de glicogênio pelo modelo do treino, e em um outro dia, você exige muito da sua capacidade cardiorrespiratória pela demanda de treino.
Percebam que o tipo de stress é sempre variado, então, a nutrição também deve acompanhar isso. E as perguntas que ficam são: contar calorias é mais importante que a qualidade da dieta, pensando em recuperação muscular? Perder peso com o CrossFit é um objetivo ou uma consequência? Não se alimentar “corretamente” visando perder peso não poderia acarretar em maiores riscos de lesões, imunossupressão, stress oxidativo, perda de performance e outras adaptações negativas para a saúde?

Essas perguntas são, no mínimo, para se refletir...
💝 OUTUBRO ROSA 💝

Aulão de Jump da noite foi um sucesso!! 💪💪 Horário da manhã: 
Terça e quinta - 7h

Horário da Noite:
Terça e quinta às 18h
Segunda, quarta e sexta às 20h

Venha fazer uma aula com a gente! 💪
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Parte do treino de força de ontem que terá continuação hoje ou sexta, ainda não decidi kkkk 💪🏋️‍♀️😰.
▪️Shoulder press 🎥.
▫️Back squat 🎥.
▪️Deadlift (não deu tempo de fazer a série com 90%) 🎥.
▫️Lunge (avanço).
▪️Bench Press (famoso supino).
Credit to @crossfitmylife1 : @brookewellss 💞
@tjameskphoto 📸

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Instead of just tshirt photos and positive memes all the time, we wanted to add value to our #Crossfit community with a weekly tip video provided by NoRepBro supporter @thexplosivecoach who provides all sorts of training tips including Explosive Training tips with @thexwod
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➡️ [Full Video ➡️ Link in the Profile]
BAR 🐮
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Treino de hoje teve:
-AMRAP 10'
8 goblet Squat
30" plank
5 chin up
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#tecnica
HANG SNATCH
3x5 power 50%
3x3 SA 60%
3x3 squat 70%
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FOR TIME
400m run
12 Bar M.U
12 Front Squat
400m run
9 Bar M.U
9 Front Squat
400m run
6 Bar M.U
6 Front Squat
400m run
3 Bar M.U
3 Front Squat
400m run
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Vença seus limites com muita determinação.
ARMY GAMES será #HARDCORE 🔥
Prepare-se!
17.DEZ.2017.CWB
Campeonato de Benchmarks HERO WOD’S🏋🏽
Informações e inscrições no link da bio.
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