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First 11 miles at MAF pace 🐢 then I decided to pick up the pace (see stories) and rehydrate 💦 💧 when I saw this .. Today’s plan was 8, which became 10, then since were at 10 let’s go for 13.1 #21k.
Way too windy 💨 in my part of town so I took the #run on the #treadmill for a #halfmarathon, thinking about everyone #running the @lamarathon #PasadenaHalfmarathon tomorrow - 🙌 positive vibes your way; have a great race!
#TrainSlowRaceFast
LA Marathon #training 🔜 Rock n Roll SD HM & Rock n Roll LV FM
User Image mela.court.ici Posted: Jan 21, 2018 12:43 AM (UTC)

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2 ans plus tard le 20 janvier... -24 lbs et -13% de gras corporel! Grâce à la course, j'ai atteint un poids santé et je suis maintenant en pleine forme! #transformation #running #irunthisbody #runningweightloss #runningchangedmylife #transformationtuesday #fitbit #pertedepoids #courir
User Image commeavecnous Posted: Jan 21, 2018 1:54 AM (UTC)
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Une semaine après notre arrivée on part courir ensemble pour mon plus grand plaisir mais pas celui de Flo ... 😋 #viensavecnous #footing #montreal
User Image runner_phil Posted: Jan 21, 2018 1:04 AM (UTC)
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Amazing race of 6h with loop of 2.2k at the top of the mt royal at the #frozenass super belle coutse avec plein de gens sympathiques! #WeAreWinterWarriors #courir #courseapied #courseàpied #runmtl #footing #running #canadianrunning #canadianrunner #stravarun
User Image bbkapo Posted: Jan 21, 2018 12:57 AM (UTC)

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bbkapo 2h ago
Il résume parfaitement l’état de mes petites jambes, épuisées !!!! Les douleurs sont encore là donc mini sortie à une sale vitesse moyenne. Aller on garde la foi les belles performances vont refaire surface après un peu de ménagement. Bisous les petits loups passez un doux week-end 💋😁 🏃🏽‍♀️#run #running #runninggirl #fitgirl #fitnessmotivation #osezcourir #runnersofinstagram #runnerscommunity #irun #runrunrun #jogging #courseapied #courir #course #training #marathontraining #instarun #instarunfrance #instarunner #nike #kalenji #nikerunning #teamrunners #onlacherien #goodvibes #webinstagram #picoftheday #like4like #flf #follow
User Image rionnenette Posted: Jan 20, 2018 11:45 PM (UTC)
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Inscrite au 44eme foulées de Malakoff! Ma ville 😍

Hâte d’y être pour 10km à fond !
#malakoff#running#course#competition#instarunfrance#instarun#runninggirl#motivation#cap#courir
User Image unikornmanon Posted: Jan 20, 2018 11:20 PM (UTC)

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User Image caesarol0gia Posted: Jan 20, 2018 11:16 PM (UTC)

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[RUS👇🏼]Stage Compex a l’INSEP! Merci à tous mes amis qui m’ont permis de le faire! Du coup il faudra bien préparer le @marathonparis car maintenant j’ai Compex (merci @compexfrance). Quel temps viser ???
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Suivez mes aventures de CAP ici 👉🏼 @run_my_run .
[RUS] спасибо всем, кто помог выиграть эту авантюру! Теперь надо реально не налажать на Парижском марафоне, ведь у меня теперь есть Compex SP6.0!
Следите за всем в моем беговом Инстаграмме @run_my_run
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#runners #instarun #runninggirl #instarunfrance #courir #courseapied #nevernotrunning #moveyourass #teamcompexmdp2018 #teamguepards #districtparisnord #compexFrance
User Image yuucks Posted: Jan 20, 2018 10:15 PM (UTC)
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yuucks 5h ago
-20.01.18- 🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
1h30 de sport à la salle !
Au top 🤩 après 2 jours de repos .
▪️20 min de vélo
▪️Obliques médecine ball (4 séries de 10 répétitions)
▪️1000m de rameur .
▪️Course sur tapis (2km)
—> 1 km de marche avec une pente à 10% —> 1 km de course à une allure de 6,5/7,0 km/heure .
▪️Exercice du kinésithérapeute .
▪️Abdos 5min
Sinon nouvelle coupe de cheveux & nouvelle paire de lunette 🙈👌🏼
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#sport #running #runninggirl #runningaddict #runneuse #instarunneuse #instarunning #adidas #courseapied #courir #runningwomen #discipline #résultats #work #workout #workinggirl #prise#de#conscience #régimeuse #motivation #détermination #fitness #fitnessgirl #réequilibragealimentaire #évasion #passion #dépassementdesoi #objectif

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