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#corridaderua2,028,415 POSTS

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User Image arlenelittle_ca Posted: Feb 20, 2018 11:49 PM (UTC)

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R u n f o r e s t , R u u n n n n🏃🏽‍♀️ . . .
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So once again life got in the way. My day schedule didn’t go as planned. It happens all to often. The other day I wasn’t going to be able to make it to the gym which was definitely going to mess up my plans for my training and work for the rest of the week...
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But I wasn’t going to let that happen.💪🏼We can only let so many of those “I’ll just do it tomorrow days” go by before it’s starts getting easier to stay home instead of getting your sweat on. I was never going to make it to the gym on time and then come back home to get ready to work, so instead I decided for a shorter outdoors workout with some sprints and a little cardio thrown on top to get a good sweat on...
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Here’s what I did: 🏃🏽‍♀️1 mile run.
🏃🏽‍♀️10 uphill sprints of 200 meters aprox.
(Not going at 100% pace) • I rested only on the way back down the hill...
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Follow > Via @ana.delia_
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postrun #stronglegs
behealty #runtoinspire #bieg #radgirlslife #garmin #instaruneros #cantstopwontstop #asicsftontrunner #triathlon #corridaderua
User Image clube_inga_de_corrida Posted: Feb 20, 2018 11:47 PM (UTC)

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Hoje foi dia de estrear novo local de treino! 💪 💪 Parabéns a todos! galera show!🏃🏃
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Clube Ingá de Corrida e Funcional.
Faça já sua aula experimental.
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✌O Clube Ingá de Corrida tem o apoio dos Patrocinadores:
👉Nissan Bonsai
👉Tapioca DaBranca 👉Laboratório Santo Antônio 👉Fisio Campos Fisioterapia 👉Escola Mais Música
👉Synderma-Farmacia de Manipulação
👉Brioche Crocante
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Venha participar conosco, entrar em contato para mais informações WathsApp (44) 99814-1932 😉🏃🏻
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User Image ailton_galdino Posted: Feb 20, 2018 11:48 PM (UTC)

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Quem quer ganhar um Tomtom RUNNER 3 com gps e monitor cardiaco no pulso? 🏃🏾‍♂️ Estou rifando um na caixa lacrado.
A rifa é composta por 100 nomes, valor de R$15,00 por cada nome escolhido. O frete é por conta do ganhador.

Caso tenha interesse, comente "EU QUERO" ou chame no direct para passar mais informações sobre o depósito/transferência e escolha dos nomes.
Foi montado um grupo no WhatsApp, no final será realizado um vídeo com a abertura da rifa e divulgado para todos.
Pode ser sua chance de ter um dos melhores monitores cardíacos com gsp do mercado!
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User Image alfrierun Posted: Feb 20, 2018 11:45 PM (UTC)
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No segundo dia de aula experimental tivemos mais ação aqui na AF Run.
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Um dos materiais que incluiremos na progressão do treinamento é esse do vídeo, o trenó. Ele é muito bom para que haja uma boa transferência da força ganha nos treinos de musculação para a pista.
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Dependendo de onde se prenda a carga, cintura, joelhos ou tornozelos, podemos ter efeitos diferentes.
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Qual carga usar no trenó? Quando usar? Quem deve usar? Porque usar? Onde prender? Essas são outras perguntas que você terá resposta aqui na AF Run!
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Corra certo! Corra leve!
User Image eliasnojosa Posted: Feb 20, 2018 11:45 PM (UTC)

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1 Amaro
User Image andrebucater Posted: Feb 20, 2018 11:44 PM (UTC)
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0 Mayfair
Hoje treinei num dos percursos que eu mais gosto. Fui até o Centro histórico de Santana de Parnaíba e voltei pela montanha mais infeliz aqui da região, a subida da Escola Discovery.
Mais 15k pra sola do sapato! Fera demais!

#CorridadeRua #Corrida #SantanadeParnaíba #Subida #CorridadeMontanha #TrailRun #Alphaville #AlphaEsportes #AE #BembikeCourier
User Image corredorverde Posted: Feb 20, 2018 11:44 PM (UTC)
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0 X-Pro II
🚨 [VAI VIRAR - LOTE DE LANÇAMENTO]
3º Desafio 10K Santo André | #Desafio10K 🏃‍♀️🏃‍♂️
➡️ Inscrições Abertas: www.corredorverde.com.br/desafio10k ➡️Lote de Lançamento limitado até 21/02:
Kit Básico: R$ 70,00
Kit Top: R$ 110,00

Local: Paço Municipal de Santo André
⚠️ Data oficial: 27/05/2018
Largada as 8hs

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