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User Image bruno_goro Posted: Dec 12, 2017 10:19 PM (UTC)
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Não é só levantar halteres.
Vai muito além!
Uns precisam de terapia, remédios, meditação para resolverem seus problemas internos.
Eu preciso disso!
A cada repetição é como se eu exorcisasse meus demônios. Tudo desaparece e só o que importa é conseguir terminar cada série.
Não sou atleta da musculação e nem pretendo ser!! Mas quero fazer isso pelo resto dos meus dias.
#comigoéassim
#paixao
#lifestyle
#cambitos
User Image euwilloboficial Posted: Dec 12, 2017 2:38 PM (UTC)

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User Image dennisoliveira.rj Posted: Dec 7, 2017 10:55 AM (UTC)

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Na educação física tuuuudo depende do: Pra quem? Por quê? ... Vale tudo desde que a atividade não seja prejudicial/lesivo e traga riscos a integridade do aluno/cliente.

Por isso a importância de estar sempre sendo acompanhado por um bom profissional de educação física pra encaixar o melhor treino pra sua condição física atual e alcançar seus objetivos.

#fechaacaraetreina #treino #musculação #teoriaeprática #errejota #comigoéassim #semmimimi #instafit #instafitness #fit #fitness #saúde #bemestar #treinadordennisoliveira
User Image diegopersonal5 Posted: Dec 5, 2017 5:41 PM (UTC)

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Outro dia falei sobre os Fatores q são responsáveis por promover a Hipertrofia Muscular, agora vou tentar explicar de forma simples, porém mais detalhada cada fator.
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Um dos responsáveis é a Tensão Mecânica; oq seria isso? Entenda como sendo a carga (o peso) q vc levanta. Alta carga de trabalho gera uma tensão mecânica no músculo trabalhado, potencializando a síntese de proteínas.
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A alta carga ocasiona uma grande degradação de Proteínas, q ao descansar ocorrerá o anabolismo muscular, assim gerando uma síntese proteica q fará o tamanho e possivelmente o número de miofribilas, aumentarem o tamanho do músculo.
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Então como seria um treino nesse caso?
Um treino mais intenso (em relação a carga) alta carga, tempo de descanso um pouco maior de 90 segundos à 3 minutos de intervalo, com poucas repetições de 4 a 6 chegando a falha.
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Mas tome cuidado, apesar desse treino ser hipertrofico, vc corre um risco um pouco maior de lesão, pois com altas cargas mais sobrecargas nas articulações. Por isso pense bem, existe outras formas de hipertrofia, esse é apenas 1 fator. O importante é uma periodização, um planejamento, onde vc consiga desenvolver todo seu potencial hipertrofico através dos diferentes tipos de treino. Procure um bom profissional de Educação Física para ti auxiliar, ajudar e planejar de forma individualizada cada fator hipertrofico.
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Todos os dias a gente se encontra ... eu fico mais com vocês do que com minha própria família e no meu aniversário não poderia ser diferente.. a cada um obrigada pela parceria, pelas brincadeiras, pela amizade! A alegria sempre tem que ser compartilhada... e eu agradeço por ser com vocês. #isfirrinhaaaaa #naminhamãoémaisbarato #quesemediz #hum #comigoéassim #TI #fidelity #tivit
User Image giovannegogodancer Posted: Nov 30, 2017 3:48 PM (UTC)
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O mundo não é um mar de rosas; é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer. ---Rocky Balboa --- #vemcomigo #brindando #fechaacaraetreina #esmagaquecresce #bodybuilding #fitnessmodel #mutante #academia #nopainnogain #fitnessmotivation #fitness #fit #instafitness #instafit #Gym #fikargrandeporra #tbt #photooftheday #fallowme #comigoéassim #fibrado #focus #copacabana #riodejaneiro
User Image dennisoliveira.rj Posted: Nov 27, 2017 6:04 PM (UTC)

higortattoo
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