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#comidadeverdade3,227,097 POSTS

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User Image oliviapersil Posted: Dec 13, 2017 1:50 AM (UTC)
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Creme de abóbora 🎃 com bacon 🥓
Cozinhe a abóbora e bate com Mixer ou no liquidificador e reserve. Frite o bacon 🥓 depois junte cebola picada e pimenta moída a gosto! Junte a abóbora batida e espere levantar fervura. Sirva com queijo parmesão ralado!
#dinnertime
#foodmadewithlove #lowcarb #comidadeverdade #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #instafood #realfood #vidasaudavel #emagrecer #reeducacaoalimentar
User Image nutri.juliamaia Posted: Dec 13, 2017 1:50 AM (UTC)

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Sabe, há dias estou me perguntando qual a relação das pessoas com a comida? 🤔🤔🤔🤔
Comem sem culpa? Comem com culpa? Comem porque vai deixar com corpo bonito? Comem uma coisa ruim mas e daí né!?...Vai te deixar mais magra? Ah ta chegando o verão, vou comer menos?!! É isso? .
Sem explicação essa relação com a comida nos dias de hoje... Que relação é essa?????? Doentia??? A resposta é simplesmente SIM!!! A comida não é nossa inimiga... nós sim somos inimigos da tal da comida! .
Quando vc conseguir criar um relacionamento bom e conseguir entender que não é escravo da comida... conseguirá todos os seus objetivos.
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#nutriçãointeligente #façatrocassaudáveis #fazendoescolhas #nutrindoocorpo #descasquemais #desembalemenos #comacomida #comidadeverdade #qualidadedevida #nutricaoconsciente #nutriçãodeverdade #semmodismos #comidanãoéinimiga
User Image erikaporfirio Posted: Dec 13, 2017 1:50 AM (UTC)
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Degustação já é incrível e com a familia então, nem se fala, amo vcs
#cozinhadaerika
#comidadeverdade
User Image ju.nutricaoesportiva Posted: Dec 13, 2017 1:49 AM (UTC)

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—-> Abóbora assada é uma paixão da vida 🎃 e, se você acha que este método de preparo aumenta o índice glicêmico do alimento você está... CERTÍSSIMO! 😫
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Sim, é uma verdade! E, de fato, isso poderia impactar no metabolismo, na fome... Porém, convenhamos: não a comemos de forma isolada, né?
Na minha opinião, vale muito mais analisarmos a carga glicêmica de uma refeição do que o índice em si (alimento isolado) pois o primeiro se relaciona com a quantidade de carboidratos total da porção e potencial deste elevar a glicemia - muito mais determinante do que a velocidade de aumento da glicemia num contexto geral.
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Resumo da ópera? Asse a abóbora, se isto te fizer feliz! 😊 Apenas lembre-se de combiná-la com fontes de gordura (castanhas, sementes, azeite, coco, abacate) e/ou proteínas (carnes variadas, ovos, tofu) e fibras (vegetais, por exemplo) para obter o máximo dos seus inúmeros benefícios 😉👍🍃
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Dica: quanto menos água em um alimento, maior a sua concentração de nutrientes tb! Isso inclui carboidratos, inclusive. Portanto, o "problema" de uma batata doce (por ex) ser assada não está apenas relacionado ao seu IG, mas tb à quantidade de carbo que terá numa porção equivalente. Um exemplo rápido: 100g dela cozida tem 18,5g de carbo. Se vc assá-la até 80% do seu volume, terá numa mesma gramatura 23,1g de CHO!!🤔
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User Image rumanacoelho Posted: Dec 13, 2017 1:47 AM (UTC)
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#Repost @low_carb_br with @repostapp
・・・
Ok. Vamos parar de enrolar. Quanto mais tarde você começar, pior pra você. .
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Então topa agora? 🙆 É assim:
Você vai dormir hoje, e quando acordar amanhã... .
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1.⭕ Troca seus cereais do café da manhã por ovos, seu café com leite e açúcar por café com um pouquinho de creme de leite (ou nata) sem açúcar, sua banana por abacate (ou coco)
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2. ⭕Segue para o almoço, em que troca seus grãos (arroz, feijão e milho) por folhas e legumes, seu filé magro grelhado com gosto de borracha por uma carne com um bom teor de gordura (se você gostar) e rega tudo a azeite extra-virgem! .
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3. ⭕À tarde, come apenas se a fome aparecer, e neste caso opta por castanhas, queijo gordo, coco seco, azeitonas e ovinhos de codorna. .
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4. ⭕No jantar faz o mesmo que no almoço e daí dorme!
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Simples e fácil! . .
.🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#lowcarb #comidadeverdade #sembruxarias #bichoeplanta #açucaradoece #emagrecimento #dieta #emagrecer #obesidade #diabetes #mudadevida #projetocorpao #barrigachapada #antesedepois #fitness #saude #eunaocomofarinha #euqueroiniciaradietalowcarb ↪Baseado no texto da nutricionista Lara Nesteruk
User Image adrianahsm Posted: Dec 13, 2017 1:46 AM (UTC)

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Eu Nunca fui propriamente gorda ou tive excesso de peso. Simplesmente eu tinha gordura acumulada na barriga e alguma flacidez. Não perdi 20kg em dois meses ou tive uma espécie de transformação daquelas que se tornam virais e todo mundo fala delas. Mas eu tive a minha transformação e que me enche de orgulho sempre que olho para uma fotografia minha do "antes" 😊. Orgulhem-se todos os dias do que são, do que lutaram para se tornarem o que são hoje. O seu progresso não tem que ser mensurável aos olhos dos outros, mas sim aos seus olhos. Façam isso por vocês. Vocês merecem se sentir orgulhosas das suas vitórias ❤️
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#inspiration #geracaosaude #maispertoqueontem #gym #fitforlife #fitnesslifestyle #fitness #fitspiration #healthyliving #eumelhorqueeu #aminhamelhorversao #melhorqueontem #fitgirl #instamood #motivation #motivação #eathealthy #comidadeverdade #comidasaudavel #instafit #treinoedieta #antesedepois #estilodevida #mudancadehabito #beforeandafter #motivacao #fit #fitnessgirl
User Image sidinizfit Posted: Dec 13, 2017 1:46 AM (UTC)

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Vamos lá galera, deixar algo bem claro, como já falei antes, não tem suco milagroso não, receitas mágicas 👎👎👎👎
O que tem é o equilíbrio entre atividades físicas e uma alimentação saudável 👍👍👍👍
O suco além de uma delícia, quer dizer eu amoooo 💖💖💖 ainda ajuda a dar aquela limpada no organismo e aliada a uma rotina saudável pode sim te ajudar a perder peso!!! Lembro que são apenas dicas, nada substitui a orientação de um profissional da área 👊👊👊 #amigasquecorrem
#reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrece #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçaofemimina #dicasdereceitas #frangocombatatadoce #wod#qualidadedevida #foco #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
User Image manufitlife Posted: Dec 13, 2017 1:45 AM (UTC)

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User Image manufitlife Posted: Dec 13, 2017 1:44 AM (UTC)

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User Image fitcomlowcarb Posted: Dec 13, 2017 1:44 AM (UTC)

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User Image mariaemagrece_ Posted: Dec 13, 2017 1:44 AM (UTC)

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E hoje resolvi esse nuggets saudável. Fácil, prático e maravilhoso. Só colocar 500 g de peito de frango, 1 colher de chá de alho em pó e 1 colher de azeite no processador (tempero a gosto). Depois de ficar uma massinha, enrola e passa na farinha de linhaça dourada com um pouco de alho em pó e sal. Pronto, agora só colocar no forno. 15 minutos um lado e depois 15 minutos virar o outro lado.

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Para compensar meus dias fora da cozinha, tenho me esforçado para fazer comidinhas gostosas. Para o jantar preparei sobrecoxa de frango assada, arroz basmati, batata doce na airfryer, brócolis e cenoura no vapor. Simples e saboroso. .
Comprei 6 sobrecoxas sem pele, pensei em fazer o clássico frango com batatas ou com shoyu e laranja, mas resolvi preparar com curry. Temperei as sobrecoxas com alho e cebola picadinhos, sal e curry. Cobri com iogurte natural, que ajuda a deixar o frango mais macio e suculento. Deixei nesta marinada por pouco mais de 1 hora, mas poderia ter sido feita de véspera. Coloquei em uma assadeira, cobri com alumínio e forno a 200°C por 40 min. Terminado este tempo, retirei o alumínio, aumentei a temperatura e deixei dourar de ambos os lados. Ficou crocante por fora e macio por dentro. 😋😋😋
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