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🤓• Quando você sai 21hs do consultório, se dá conta que não teve tempo nem de fazer xixi, lanchou metade do lanche na hora do lanche, a outra metade na hora do jantar, a garrafa de água quase foi esquecida (mas ainda dá tempo)... A fome e o cansaço batem com força.... 😰 •Mas ao longo do dia você recebeu apenas sorrisos e agradecimentos, resultados positivos, qualidade de vida proporcionada, conhecimento dividido ❤️ É isso que faz tudo valer a pena e eu amar cada dia mais minha profissão!!! #estrategianutricional #emagrecimentosaudavel #dietaetreino #nutricaosemneura #nutricaosemmodismo #nutricaoeficiente #individualidadebioquimica #nutriçãocomamor #nutriçãofuncional #nutricionistajoanadantas #nutriçãoesportiva #reeducaçãoalimentar #qualidadedevida #emagrecimento #hipertrofia #longevidade #equilibrio #planejamento #individualidade #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #comidadeverdade #healingfoods #quantomaisnaturalmelhor #nutriçãopreventiva #functionalnutrition #nutriçãoeficiente #nutriçãointeligente
Y siguiendo con la Trilogía de los #porotosnegros 😅 e aquí una especie de #brownie frío, que hice con lo que me quedo con la preparación de las Galletas. Como les dije en la receta anterior lo hice al ojo pero más o menos sería : ✨1 taza de porotos negros cocidos
✨1 plátano bien maduro (o más)
✨1/2 taza de granola (o más) ✨1/2 taza de coco rallado
✨No tenía dátiles ni pasas así que solo endulce con Stevia liquida.
✨una cdta se esencia de naranja
✨una cdta de café ✨Procese todo con la Mini primer Hasta formar una pasta, la coloque en un molde de vidrio y luego refrigere toda la noche. Aunque mínimo lo deben dejar 2 horas antes de Servir. Igualmente está receta esta Inspirada de la deliciosa cuenta @sweetfran 🤗
... Que tengan un Feliz Jueves. Besitos y cariños para todos 😊💖✨✨ #brownievegetariano #crudivegano #alimentacionviva #ricoysano #plantabased #plantabasedfood #fit #proteinacompleta #alimentacionconsciente #alimentacionviva#tualimentotumedicina #vegetarianoschile #veggie #vegetarianosdeinstagram #veggies #sinculpas #sinsufrimientoanimal #GratitudInfinita #healthyfood #healthy #vegancommunity #comidadeverdade
Já contei pra vcs que agora estamos servindo almoço?
😍
Almoço com comida de verdade, saudável, fresquinha e cheia de sabor💜
Chega mais gente!!
De 11h as 15h de terça a sexta

#deliciascaferj #comidasaudavel #comidadeverdade #whole30
🍌Aproveitamento Integral dos Alimentos.
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💡☞Muitas cascas,sementes e talos que são desprezados diariamente, podem ser utilizados em diversas receitas.
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💡☞Super nutritivo!!!
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👉Alguns exemplos que são descartados e podem ser utilizados em deliciosas receitas.
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✔Semente de abóbora☞semente de melão☞ folhas de beterraba☞folhas de cenoura☞cascas (banana,laranja,mamão, tangerina,melão, abóbora)☞talos ( brócolis, couve-flor,agrião) e tantos outros exemplos.
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👉 Algumas sugestões:
☞ Petiscos de semente de abóbora e melão- utilizar nas saladas.
☞Enriquecer sopas e refogados com talos.
☞Recheios de panqueca e massa (usar talos,cascas,etc).
☞Utilizar em receitas de pães. ☞Suco da casca do abacaxi.
☞Nhoque de casca de legumes.
☞Doces e recheios da entrecasca (parte branca) da melancia e melão. .
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💡👉É só usar a criatividade e preparar deliciosas receitinhas com alto valor nutricional.
Fica a dica!😉
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☞✔Foto 1☞ Semente de melão ☞Lavar bem as sementes☞secar☞temperar com sal rosa,azeite e alguma erva de sua preferência.☞Levar ao forno ☞Mexer de vez em quando.
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. ☞✔Foto 2☞ Doce da casca de melão ☞Bater a casca do melão com um pouco de água ☞levar ao fogo com canela em pau,canela em pó, açúcar mascavo☞Fica delicioso!☞Parece que tem coco.😉👌
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☞A casca do melão possui fibras,cálcio, potássio, fósforo...
☞A semente do melão possui selênio, potássio, zinco e muito mais.😍
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Ufa !!! Minha mãe não quis kkkkk.... Ao menos o macarrão é integral e o molho de tomate light
witlev 2m ago
Esse picadinho de carne... Hummm é de ficar babando 🤤🤤
Peça pelo site: http://www.witlev.com/proteinas/picadinho-de-carne-de-gado
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#witlev #comidadeverdade #alimentacaosaudavel
Para quem me perguntou no stories, esse é OVERNIGHT OAT que fiz hoje e um dos que mais gosto. Receita que aprendi com a nutri linda @nutri_fetimerman há uns 10 anos atrás 💜💜
✔aveia em flocos (3-4 colh. sopa) ✔suco de 1 laranja
✔2 colheres de sopa de iogurte ✔1/2 pêra ou maçã ralada
✔castanha triturada (opcional)
➡Hidratar a aveia com o suco de laranja e deixar na geladeira até a manhã seguinte. Adicionar o iogurte, a fruta ralada e a castanha. Fica delicioso!! 👌👌
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Bolachas amanteigadas low carb, sem glúten, sem açúcar e sem lactose!
Ingredientes:

2 xícaras de farinha de amêndoas ( ou de qualquer castanha, amendoim )
1/3 xícara de manteiga ghee em temperatura ambiente - ensinei como faz no meu canal link no meu perfil
3 colheres de sopa de xilitol ( ou outro adoçante)
1 ovo
Essência de baunilha a gosto
( Você encontra todos os ingredientes no @srgraos ). Coloque uma xícara de farinha e a manteiga em um recipiente e misture bem. Adicione o xilitol, o ovo e a essência. Vá adicionando o restante da farinha e mexendo até atingir um ponto modelável.

Você pode moldar as bolachas com a mão mesmo ou Colocar a massa entre folhas de papel filme abrir com a ajuda do rolo de macarrão e usar um cortador pra formar as bolachas.
Leve ao forno 180º por mais ou menos 20 minutos ou até que estejam assadas ( eu coloco elas no papel manteiga untado). Só fique de olho pra não queimar que elas são super delicadas.

Gostou? Então Deixe seu like ❤️ é suuuper importante 😊 e Marque os amigos que Ian amar essa bolacha!

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