Toggle navigation

#chistes640,863 POSTS

Post Content
User Image beshugoboss Posted: Nov 25, 2017 9:52 AM (UTC)
35
1 Normal
Una de las principales claves para que una pareja funcione no es precisamente la del ordenador 😜👍
.
#confianza #claves #pareja #felicesloscuatro #chicos #chicas #hombre #mujeres
User Image mahmoud_hassn14 Posted: Nov 25, 2017 9:43 AM (UTC)
11
0 Normal
من اهم التمارين بالنسبه للجسم قدرته المذهلة على بناء مجموعة كبيرة من العضلات وتعزيز مرونة ورشاقة الجسم. يعتمد تمرين البلانك على أخذ وضعية معنية، وهي رفع الجسم بأكمله على اليد وأطراف القدم، والثبات في هذا الوضع لأطول فترة ممكنة. أما عن الفوائد الصحية المذهلة لتمرين البلانك، فهي تتخلص في الآتي:
١- يساعد تمرين البلانك على بناء وتقوية عضلات البطن والأرداف والمؤخرة دفعة واحدة.
٢- تمرين البلانك يعمل على تحسين الحالة المزاجية السيئة، حيث أنه يعمل على فك العضلات التي تتصلب خلال اليوم بسبب الجلوس لفترة كبيرة، مما يزيد الإحساس بالتوتر والضيق.
٣- هو له تأثيرا واضحا على تخفيف آلام الرقبة وأسفل الظهر، حيث أنه يساعد على شد العضلات الموجودة بهذه المناطق.
٤- زيادة مرونة العضلات الخلفية والعضلات المحيطة بالأكتاف والترقوة.
٥- يساعد تمرين البلانك على تعزيز توازن الجسم. ذلك عن طريق إرغام بعض أجزاء الجسم على الارتكاز على وضعيات معينة. فعلى سبيل المثال، رفع أحد القدمين للأعلى أثناء أخذ وضعية البلانك مفيد في بناء التوازن الجسماني المطلوب، وحل مشكلات الترهل waist #photographyeveryday #crossfit #lifestyle #getfit #getfit #chistes#physique #tagsforlikes #healthy #photographyeveryday #gym #gold #circuittraining #crossfit #jumpsquats #مصر #الكويت #السعودية #صحه #رشاقة #تخسيس #لياقهmovitation #fitnessmodel #fitspo #workouts #instagood #instahealth #activewear #gymnastics #diet #healthychoices #determination #getfit @platinumkw @golds_gym_kuwait @gymlifememe @o2_gyms @gym_lovers_ig @_gym_knowledge_

Hashtags found on this page