Toggle navigation

#chia_seeds1,051 POSTS

Post Content
User Image kianfood Posted: Dec 11, 2017 1:21 PM (UTC)

317
27 Normal
نینا دوبرو هنرپیشهٔ معروف سریال ومپایر دایریز، عنصر اصلی رژیم غذایی خود برای فیت شدن و کنترل وزن را سوپر فود دانه چیا معرفی کرد.
##نینا_دوبرو #ومپایر #سوپر_فود #چیا#دانه_چیا#چیا_سید
#nina_dobrev #vampire_diaries #superfood #chia_seeds
User Image jarz.bh Posted: Dec 8, 2017 2:05 PM (UTC)

27
4 Normal
User Image allaboutnutrition04 Posted: Dec 5, 2017 4:21 AM (UTC)

44
4 Normal
A quick healthy mid-morning snack.
.
Peanut butter sandwich with chia seeds and banana.
.
This can be had once in a while.
.
Ingredients:
• Whole wheat bread
• Banana (sliced)
• Chia seeds (soaked in water for few hours)
• Homemade peanut butter (1 tsp.)
.
Recipe:
• Spread the peanut butter on to the whole wheat bread.
• Add sliced bananas and chia seeds.
.
Thank you @painamratha for suggesting this recipe
.
.
Health benefits:
#Chia_seeds
• Helps #weight_loss
• They also help you feel full. This is because they absorb 10 times their weight in water, forming a bulky gel.
• Hydration for athletes: They are also great for athletes because the "chia gel" can hydrate the body. • They are the richest plant source of #Omega_3 (the vital fats that protect against inflammation such as #arthritis and #heart_disease ).
• There are studies which say that chia seeds also helpful in reducing #blood_pressure and #diabetes
.
Key-Note : Peanut butter is healthy if it's taken in limited quantity.
Our next post is about: How to prepare #Home_Made_Peanutbutter .
.
#Healthandnutrition #Healthysandwich #Healthylife #healthychoices #Healthbenefits #Homemade #Quickandhealthy #Yummytoo #Eatright #Simplerecipe #chiaseeds #peanutbutter #healthysnack .
User Image fitleeladies Posted: Nov 20, 2017 3:48 PM (UTC)

7
1 Normal
من فوائد بذور الشيا للجسم :

١- تزود الجسم بالطاقة والحيوية، ذلك لأنها تعتبر من افضل الأغذية الغنية بالبروتين والمعادن.
٢- تساعد في انقاص الوزن والتقليل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم .
٣- مفيد جداً لصحه العظام فهي تزيد من قوه العظام وتمنع هشاشتها.
٥- تساعد في عملية الهضم لاحتوائها نسبه عاليه من الألياف.
٦- تعبتر مفيده لصحه الجلد كما انها تقلل من شيخوخة البشره لإحتوائها على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة.
٧- تحافظ على صحه القلب، وتقلل من نسبة الإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
٨- مناسبه لمرضى السكري فهي تقلل من ارتفاع نسبه السكر في الدم.
٩- تحتوي على ثلاثة اضعاف ماتحتوية السبانخ من عنصر الحديد.
١٠- تساعد في تحسين وظائف المخ وزياده كفاءة الخلايا العصبية نظراً لوجود نسبه عاليه من الاوميغا٣ بها.
User Image effczi878 Posted: Nov 16, 2017 5:59 PM (UTC)

17
0 Ludwig
❤Smoothie bowl ❤ banan🍌 marchew pomarańcza🍊granat, kokos, nasiona chia
❤Smoothie bowl❤ banana🍌 carrot orange🍊 pomegranate, coconut, chia seeds
#smoothie #smoothie_bowl #banan🍌 #banana #marchewka #carrot #coconut #pomegranate #chia_seeds #kokos #pomarańcza #orange #yummy #fit #wege #vege
User Image sinful_recipes Posted: Nov 13, 2017 7:35 PM (UTC)

194
14 Normal
قسمت الموزة نصين و حطيت فوقها عسل و شيا و رشة جوز هند مبشور و فواكه برية و نعناع

I sliced the banana and topped it with honey, chia, grated coconut, wild fruit and mint

#banana #sinful_recipes #honey #healthy_food #healthy_life #chia_seeds #chiaseeds #chiapudding #chia_pudding #berries #blueberry #berry #mint #food #banana_split #sinful_recipes
User Image roukayaabed Posted: Nov 12, 2017 2:39 PM (UTC)

20
0 Normal
#بذور_الشيا #chia_seeds
هل فعلاً بذور الشيا بتساعد في خسارة الوزن ؟
سؤال كتير بمر علينا و بهذا البوست رح نتعرف مع بعض على فوائد بذور الشيا و إذا في فعلياً دراسات بتثبت دورها في نزول الوزن أو لا 👇👇 🌱ما هي بذور الشيا ؟
هي نوع من أنواع البذور غنية جداً بالمغذيات مثل الألياف و دهون أوميغا 3 و الكالسيوم والنشويات والبروتينات ومضادات الأكسدة.
تعتبر من الحبوب الكاملة whole grains واللي بقدر الجسم يهضمها ويمتصها (بعكس بذور الكتان). #القيمة_الغذائية
كل ملعقتين كبار (30 غم ) من بذور الشيا تحتوي على: - 139 سعرة حرارية - 4 غم بروتين
- 12 غم نشويات
- 9 غم دهون - 11 غم ألياف
- العديد من الفيتامينات والمعادن 🌱 كيف نستخدمها ؟
تستخدم بدون طحن ويمكن إضافتها للسلطة أو الخضار المطبوخة والصلصات أو مع اللبن أو يمكن إضافتها للعصائر والمشروبات أو مع حبوب الإفطار.
يمكن نقعها بالماء وشربها. 🌱 هل تساعد في نزول الوزن ؟
عند تناولها مع الوجبات أو قبل الوجبات ممكن تاخد حيز في المعدة لإنها بتتمدد مع سوائل المعدة وبتنفش وبالتالي ممكن تعطي شعور بالشبع أو تقلل كمية الطعام المتناولة. 🌱 بالنسبة للدراسات اللي بحثت في دور بذور الشيا بنزول الوزن :
بحسب الدراسات ما كان في علاقة لتناول بذور الشيا بنزول الوزن لكن ممكن نتناولها لفوائده
#دايت_صحة_تعذية_غذاء_لياقة_رشاقة_نصائح_غذائية_خسارة_
الوزن_ليونة_حركة
#nutrition #diet #health
nutri_health_by_roukaya_abed_rahman_tips_fruit_fresh_fruit_lose_weight_calorie_yummy_chia
User Image dietitian_reemmubarak Posted: Nov 9, 2017 1:09 PM (UTC)

10
3 Normal
#بذور_الشيا #chia_seeds
هل فعلاً بذور الشيا بتساعد في خسارة الوزن ؟
سؤال كتير بمر علينا و بهذا البوست رح نتعرف مع بعض على فوائد بذور الشيا و إذا في فعلياً دراسات بتثبت دورها في نزول الوزن أو لا 👇👇 🌱ما هي بذور الشيا ؟
هي نوع من أنواع البذور غنية جداً بالمغذيات مثل الألياف و دهون أوميغا 3 و الكالسيوم والنشويات والبروتينات ومضادات الأكسدة.
تعتبر من الحبوب الكاملة whole grains واللي بقدر الجسم يهضمها ويمتصها (بعكس بذور الكتان). #القيمة_الغذائية
كل ملعقتين كبار (30 غم ) من بذور الشيا تحتوي على: - 139 سعرة حرارية - 4 غم بروتين
- 12 غم نشويات
- 9 غم دهون - 11 غم ألياف
- العديد من الفيتامينات والمعادن 🌱 كيف نستخدمها ؟
تستخدم بدون طحن ويمكن إضافتها للسلطة أو الخضار المطبوخة والصلصات أو مع اللبن أو يمكن إضافتها للعصائر والمشروبات أو مع حبوب الإفطار.
يمكن نقعها بالماء وشربها. 🌱 هل تساعد في نزول الوزن ؟
عند تناولها مع الوجبات أو قبل الوجبات ممكن تاخد حيز في المعدة لإنها بتتمدد مع سوائل المعدة وبتنفش وبالتالي ممكن تعطي شعور بالشبع أو تقلل كمية الطعام المتناولة. 🌱 بالنسبة للدراسات اللي بحثت في دور بذور الشيا بنزول الوزن :
بحسب الدراسات ما كان في علاقة لتناول بذور الشيا بنزول الوزن لكن ممكن نتناولها لفوائدها المتعددة .

#أخصائية_التغذية #ريم_مبارك
#مركز_خبراء_التغذية
Δημιουργήστε το αγαπημένο😋 σας πρωινό🍲 και ξεκινήστε την ημέρα σας με δύναμη💪 κι ενέργεια💃! #ethicsnaturalproducts #chia_seeds #βερίκοκα_έξτρα_μαλακά #δαμάσκηνα_έξτρα_μαλακά
User Image majed.zobairy Posted: Nov 5, 2017 5:19 PM (UTC)

82
1 Normal
تخم شربتی کلسیم ، پتاسیم، فیبر، پروتئین و امگا ٣ بسیار بالایی دارد و از گرسنگی جلوگیری می کند همچنین به کاهش وزن کمک می کند.
#کنترل_وزن #رژیم_لاغری #آنتی_اکسیدان #ویتامین #پروتئین #امگا۳ #فیبر #تخم_شربتی #سلامت
#chia_seeds #nutrition #nutritionist #antioxidant

Hashtags found on this page