Toggle navigation

#burpee188,616 POSTS

Post Content
Loved my holiday workout buddy 💕 singing along to all the music and shouting encouragement! She even had her own style of #burpees!
4 years old and she’s leading the #WOD
She was there every single day.
#mycoach .
.
😎
.
💪🏻
.
🏋️
.
💕
.
🍦
#crossfit #crossfitgirls #crossfitkids #holidayfitness #burpee #crossfitwomen #crossfitter #fitfam #fitnessmotivation #myfitnessjourney #fitnessjourney #crossfitcommunity #crossfitforlife #fitkids
Hai detto #burpees ? 💪🏻🔥
Tanto faticosi quanti efficaci!
.
È l’esercizio più completo per allenare tutto il corpo, coinvolgendo con grande intensità tanti gruppi muscolari.
.
🔹Inizia ora la tua PROVA GRATUITA su letstrainit.com 🔹
Little bit of graft from @kamalrobe a few days back! He was mash after 30 secs! It’s a serious workout using the strength in your legs & core to get the treadmill moving without it being turned on! Sometimes you have to try different things to keep it exciting & fun! #fit #fitness #legs #arms #determination #success #burn #graft #puregymsydenham #me #burpee #boxing #pads #squats #fatigue #rabzfit #makeithappen #bosu #vipr #working #enjoylife #fun #weightloss #diet #legs #workout #work #followforfollow #like4like
Life is to fucking short to be at war with yourself.
Find your inner fucking peace.
Live life to the fullest.
.
#neverabadday
Любите #бёрпи (#бурпи, #burpee)???😈
.
Расход калорий при берпи немал. Упражнение работает, нагружая все мышцы тела. Задействован брюшной пресс, руки, плечи, спина, весь мышечный корсет, икры, ягодицы, бедра. Мышечные группы прокачиваются, а как известно, чем больше процент мышечной ткани в организме, тем выше скорость обмена веществ – жировая ткань потребляет меньше энергии, откладывает поступающее в запасы, мышцы же дробят эти запасы, на ходу расщепляя их.
.
Вопрос, сколько калорий сжигает 1 берпи, сложный – все зависит от пола, возраста человека, амплитуды движений, скорости, наличия отягощений. Считается, что у мужчин 1 берпи сжигает 1,43 калории (это при учете среднего веса в 80-82 кг). Энергозатратность берпи возрастает при увеличении темпа упражнения. Если сделать его 7 раз за минуту – 10 ккал, 40 раз за 5 минут сожгут уже 50 ккал. Соответственно, сет 5 раз по 5 минут упражнений берпи будет иметь расход калорий аж в 250. При учете того же хорошего темпа выполнения, разумеется. Для похудения человека при рационе в 1400-1500 ккал необходимо сжигать около 300 ккал ежедневно. Поэтому энергозатраты от берпи идеально подойдут желающим эффективно снизить вес.
.
Повышение расхода калорий при берпи.
.
Чтобы увеличить расход калорий при берпи, можно менять нагрузку разнообразными способами. Один из них – применение гантелей для упражнения. Тяжесть можно варьировать, особенно удобно, если есть разборные гантели, куда можно навешивать нужный вес. Прыжки вверх эффективно меняются на подтягивания на турнике. Можно купить жилет с утяжелением, заниматься берпи в нем. При прыжках вверх можно пробовать поджимать ноги. Медицинский мяч неплох для смены нагрузки – его держат над головой при прыжке вверх.
.
Если вы не любите берпи, то должны их прыгать каждую тренировку: закон кроссфит!
.
Прыгайте #берпи в правильном клубе, прыгайте в @antifitnes_asia 💪🏼
.
#antifitnesasia#antifitnes#crossfit#burpee#антифитнес#антифитнесазия#кроссфит#берпи#бурпи
Beautiful Afternoon to run around here in Denver Colorado. Enjoying every bit of it, taking in that altitude difference.
10 burpee jumps
20 push-ups
30 step ups
First and Last Mile
40 burpee jump overs at the half way point.
Happy Hump Day ✌🏽🏃🏽💤 #Fit #Fitness #Gym #Lift #Squat #Burpee #Squats #WoD #Motivation #Workout #Run #Bike #Cycle #Tri #Triathlon #TriathlonTraining #JustDoIt #Nike #NikeTraining #NikeRunning #LzrkyGruppe
Music: NWA
Workout Wednesday with my #swoley #swolemate @miss_kitty_kat19 💪100 syn DB snatches 👍50 burpees over plank partner 💪50 DB snatches 👍35 burpees over plank partner Coach has designated Wednesday as partner day so we can continue to learn each other and sharpen our skills. Programming by @mindandbodyfitnesscle #fit #fitness #fitfam #crossfit #crossfitgirls #wod #sweat #getbigcrew #onemorerep #burpee #snatch #gym #workout #fitspo #fitmom #momfit #momof3 #strongmom

Hashtags found on this page