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User Image nat_flies Posted: Feb 25, 2018 11:00 AM (UTC)

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1 Hudson
Getting bendier with @alicjamrozek😘 • єƒƒσят ιѕ αттяα¢тινє •
User Image anne.polefit Posted: Feb 25, 2018 11:12 AM (UTC)

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0 Normal
6 Schritte bis zur Brücke 🎀
1 - Rückendehnung mit der backroll
2 - Hüfte nach oben schieben
3 - Kopf aufsetzen
4 - aufrichten / Arme durchdrücken
5 - mit den Füßen Dehnung Richtung Kopf / in Schulterbereich schieben
6 - optional ein Bein heben 😋
☝ niemals ohne Übung versuchen bis Schritt 5 / 6 zu gelangen

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