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User Image ironmichel.moreira Posted: Nov 20, 2017 7:02 PM (UTC)
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"Crossfit não funciona" 😎

Meu resultado parcial de 1 ano e 3 meses de Crossfit🏋🏋🏋🏋🏋
21kg eliminados, sendo 18kg apenas em 2017, juntamente com uma reeducação alimentar.
Vale ressaltar que em 2016 eu estava correndo entre 9 e 14h semanais para uma ultramaratona e não conseguia emagrecer.
Para os haters do CF 😎

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User Image vinicioantony Posted: Nov 20, 2017 7:34 PM (UTC)
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User Image danzikafit Posted: Nov 20, 2017 6:53 PM (UTC)
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User Image bluecollarkyle Posted: Nov 20, 2017 6:46 PM (UTC)
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User Image conceptbexpress Posted: Nov 20, 2017 6:38 PM (UTC)
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NOVIDADES!!!
Fim das pontas duplas 😱😱‼️
Já conhece o corte bordado?? Ele tira as pontas SEM TIRAR O COMPRIMENTO 😱😍 o cabelo fica mais forte e saudável com um resultado de mais brilho e fios alinhados!! Por @anapaula_sramos ______________________________________________
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User Image daniele_giovanelli Posted: Nov 20, 2017 6:37 PM (UTC)
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Final de semana/feriado foram jacados 🙊
Hora de voltar !
Entrar em cetose e permanecer em LCHF - sem jacar - por 28 dias. Super desafio !
Boraa !
Sem esforço não há resultado.
#Repost @drafernandasilvapaleo (@get_repost)
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Nos próximos dias vamos conversar sobre a tão falada cetose! Por que eu gosto de iniciar o emagrecimento em cetose??...
Na minha opinião, a dieta cetogênica é sem dúvidas a melhor e mais eficiente em todos os aspectos!
Quando comemos carboidratos nosso fígado usa o glicogênio pra produzir energia. Se "acaba" o glicogênio do fígado (tiro os carbos), entramos em cetose e o corpo começa a usar a gordura como fonte de energia, quebrando as moléculas em corpos cetônicos, daí o nome cetose! Costumo dizer que, vamos desligar a chave de energia vinda dos carboidratos e ligar a chave das gorduras!

A cetose é ótima para ajudar na retenção de líquidos, um problema muito comum pra nós, mulheres. Ela também diminui os sintomas da TPM, como dores e cólicas!
Outra grande vantagem da cetose é a manutenção da massa magra, o que não acontece em outras dietas.
Estar em cetose também significa uma diminuição da glicose no sangue, ausência de picos de insulina, assim menos menos fome.
Para entrar em cetose, tente não ingerir mais de 10-20g de carboidratos por dia. Durante 3-5 dias provavelmente vc terá dor de cabeça, náusea, irritabilidade, câimbras, aumento da diurese... Sintomas que podem ser amenizados com hidratação e repondo sal... Sim, você perderá líquidos inicialmente e com eles perderá tb sódio e potássio, assim terá os sintomas da tal "gripe de indução". Para se manter em cetose, tente não passar de 50g de carbos líquidos ao dia!
Mas isto não significa que, para emagrecer você tem que estar em cetose! Apenas acho que, estando em cetose ocorre de forma mais rápida e "confortável"...
Amanhã tem mais! 😉
Uma linda semana ☀️ 💃🏼❤️ #LCHF #veraochegando #paleo #nutrologia #bodytech #cetose #jejum #cetogênica #reeducacaoalimentar #saudavel #treino #nutrition #protein #diet #bodybuilding #muscle #crossfit #musculos #pellets #implante hormonal #drafernandasilvapaleo 👸🏼❤️️🙏🏻
User Image leblonfit Posted: Nov 20, 2017 6:35 PM (UTC)
mulherelastica
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As leggings da linha Reflect da @mulherelastica são uma opção perfeita pro seu treino dessa segunda chuvosa!
User Image raulocvillareal Posted: Nov 20, 2017 6:36 PM (UTC)
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#Repost @clubbodytech (@get_repost)
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¡Feliz inicio de semana!
💪🏻🏆
Recuerda que todo lo que necesitas para lograr tus sueños está dentro de ti, alimenta ese fuego y nunca renuncies a tus metas.
#TransformaTuVida #BODYTECH

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