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#bewegung98,776 POSTS

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User Image rina_singlewing Posted: Feb 18, 2018 10:31 PM (UTC)
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Winterwonderland in München. Unglaublich schön anzusehen. Diese Impressionen muss ich mit euch teilen.
Eure Rina❤
#winter#schnee#weißebäume #spazieren#lieblingsmuke#münchencity#rinasinglewing#facebook#bewegung #bäume#feld#
•Bewegungs Spiel Raum-Inselauszeit Mallorca
vom 06.10.-13.10.2018 „Wandel und Wechsel liebt, der lebt“✨Richard Wagner✨

Dich erwartet ein großartiges Zusammenspiel aus zwei kraftvollen, wie heilsamen Bereichen im Bewegungs Spiel Raum Mallorca mit HP Florian Gronen und PT Dörte Mützlitz .
Steig aus, um neu einzusteigen🐢

Alle weiteren Infos zum Seminar findest du auf unserer Facebook-Seite : Bewegungs Spiel Raum *
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User Image movisionmovement Posted: Feb 18, 2018 9:59 PM (UTC)
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An Tag 1⃣7⃣ unserer #Hangelchallenge zeigt euch Franz @richtigerfranz die nächste fortgeschrittene Hangelübung: laterales Schwingen vorwärts. ⠀

☝🏽 Anforderungen

Ihr solltet 5x pro Seite lateral Schwingen mit Umgreifen und euch mindestens 10 Züge vorwärts hangeln können. ⠀

👉🏼 Ausführung

Ausgangsposition ist der neutraler Hang, durch seitliches Pendeln der Beine leitet ihr das laterale Schwingen ein. Sobald ihr genug Höhe erreicht habt, bewegt ihr euch wie folgt vorwärts: Im Umkehrpunkt, d.h. wenn euer Körper z.B. nach rechts schwingt, löst ihr eure rechte Hand und greift nach vorne. Während eure Beine anschließend nach links vorne schwingen und am höchsten Punkt ankommen, löst ihr eure linke Hand und greift zur übernächsten Sprosse bzw. Stange. Der Schwung kommt dabei aus den Beinen, die Arme ziehen möglichst wenig und funktionieren wie Seile. Der Rhythmus der jeweiligen Armzüge wird von dem Takt der Beine vorgegeben.

👍🏽 Benefits

Laterales Schwingen vorwärts ist eine äußerst effiziente und dynamische Kombination aus Hangeln und Schwingen. Es bietet euch die üblichen Benefits des Hangelns, die ihr bereits kennt. Außerdem fordert und fördert es ein exaktes Rhythmusgefühl und eine perfekte Aufeinaderabstimmung vom Beinschwung mit dem Greifen der Arme.
Schlussendlich schult ihr damit eure Koordiantion und Rotationskontrolle des Körpers, damit ihr währenddessen nicht anfängt mit eurem Körper zu kreisen.

🤸 Join the #Movement 👉 #MOVISION
User Image nadine_goes_healthy Posted: Feb 18, 2018 9:47 PM (UTC)

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Die Woche war ich diszipliniert was die Bewegung angeht. Von Montag bis Sonntag mindestens 10.000 Schritte am Tag. Freitag war ich sogar Joggen und habe es geschafft 15 Minuten am Stück zu joggen.
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#abnehmen #joggen #laufen #schritte #fitnesstracker #diszipliniert #fitness #motiviert #healthy #fit #goinghealthy #goingfit #bewegung #gesundessen #gesundleben #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2018  #ichwillabnehmen #abspecken #bikinifigurichkomme
User Image a.joeanne Posted: Feb 18, 2018 9:46 PM (UTC)

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Ein Lazy Sunday 😫geht zu Ende und dennoch habe ich mein Schrittziel👟 von 10000✔ erreicht🏆und überschritten🥇! -
Damit kann man den Abend mit Netflix and chill ausklingen lassen. 🤓😎🤗
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Habt noch einen schönen Abend❤

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User Image stefaniebeatrix Posted: Feb 18, 2018 9:26 PM (UTC)

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War das heute ein schöner Tag❄️😍❄️ Seit gestern haben wir ganz viel Neuschnee und heute eine wundervolle Landschaft und frische Luft beim Spaziergang 🛷
Ich bin ja nicht so der Wintermensch, aber das war schon herrlich
Was ich daran am meisten mag ist diese Entschleunigung🙏🏾 Luca ist das erste mal Schlitten gefahren und war begeistert 💫
Was sagt ihr denn zu diesem Winterwetter?
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