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Nesse calor devemos estar atentos com nossa hidratação, então aí vai uma dica importante de quanto de água devemos tomar por dia. Para saber, você deve calcular o seu peso multiplicando-o por 33, exemplo, eu peso 55. Calculo 55× 33 = 1,815 . Então devo tomar 1, 815 litros de água por dia. No dia em que realizamos exercícios nossa ingestão de água deve aumentar, devido a perda de líquido que ocorre no nosso organismo.Você deve calcular o seu peso multiplicando-o por 55. No meu caso será 55×55= 3,025 litros de água por dia em que realizo exercícios. Essa quantidade você deve ingerir aos poucos e ao longo do dia. Venha fazer um treino conosco, entre em contato @leandrosagrespersonal #ficaadica #sagresteam #hidratacao #treinamentofuncional #musculacao #corridaderua #corrida #saude #qualidadedevida #boaformaaos40 #bemestar.
User Image spacefitbrazil Posted: Jan 21, 2018 7:15 PM (UTC)
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Já está pensando no treino de segunda?
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User Image mr.natural1 Posted: Jan 21, 2018 7:15 PM (UTC)

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incríveis benefícios da amora para a sua saúde

Os benefícios da amora vão te surpreender. Além de deliciosa, possui propriedades nutricionais que vão fortalecer o seu corpo como um todo.

Benefícios para o coração . Um dos maiores e principais benefícios da amora para a sua saúde. Assim como a uva, a amora é uma excelente fonte de resveratrol.

O resveratrol é um flavonóide com alto potencial antioxidante e é um grande aliado da pressão sanguínea controlada. Rica em várias vitaminas que ajudam a acelerar o metabolismo, que significa perder calorias mais facilmente. Ajudando na digestão correta dos alimentos.

#boatardinha #amomuito #amora #mundoverde #vivabem #msnatural #vidasaudavel #bemestar #mudandodevida #venhamconferir #naopercam #naoficosem #amor #vidafitness #vivabem
User Image pro.life.spa Posted: Jan 21, 2018 7:13 PM (UTC)

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A cada dia a Pro Life Spa traz mais uma novidade pra você!
E esse é mais um local que faremos nossa caminhada matinal.
A Universidade Federal de Juiz de Fora conta com um Planetário, um lago, academia ao ar livre, uma pista para caminhada, ciclovia (bikes da Unimed para alugar) e muito verde!

Vai ficar fora dessa?
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Contato inbox ou pelo e-mail : prolifespareserva@gmail.com

#vemprospa #vemserprolife #atividadefisica #saude #vidasaudavel #bemestar #felicidade #fitnnes #dieta #spa #juizdefora
User Image clinica_dfl Posted: Jan 21, 2018 7:12 PM (UTC)

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Proteja seus pés nesse verão! Todas as áreas do corpo merecem cuidado durante a estação mais esperada do ano. Confira 3 dicas para garantir a saúde dos seus pés ;)
- Evite calçados com tiras apertadas, pois em climas quentes os pés podem inchar com o calor.
- Não lixe os pés, pois a pele do calcanhar pode ficar mais grossa com o procedimento. Ao invés disso, opte pela esfoliação.
- Depois de um dia de caminhada e exercícios, faça um escalda-pés para aliviar o cansaço. #clinicadfl #cuidadoscomospes #pes #verao #cuidados #bemestar
User Image personaldeboralourenco Posted: Jan 21, 2018 7:12 PM (UTC)

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“Os 10% da vida estão relacionados com o que se passa com você, os outros 90% da vida estão relacionados com a forma como você reage ao que se passa com você.”Stephen Covey.
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Bom resto de domingo e boa reflexão!!
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A forma como você lida com as circunstâncias do seu dia a dia com toda certeza implicará no seu sucesso, em todos os aspectos.
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Seguimos...
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Vamos pra cima!!
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Exercício físico, experiência que transforma!
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Busque sua melhor versão!
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User Image transformapsico Posted: Jan 21, 2018 7:12 PM (UTC)

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A Campanha Janeiro Branco surgiu para as pessoas pensarem e cuidarem mais da SAÚDE MENTAL.

As pessoas não procuram os psicólogos apenas quando estão com Depressão, Síndrome do Pânico e outras situações difíceis.

Você pode procurar o psicólogo para se conhecer melhor, ou seja, melhorar o seu autoconhecimento.
Para que isso é importante?
Para conseguir lidar com situações que a vida impõe, por exemplo, a morte, separação, perda do emprego, orientação e reorientação profissional, doenças, situações de violência: desde a doméstica até a urbana (assaltos, acidentes de trânsito), etc

#campanhadejaneiroajaneiro #psicologia #qualidadedevida #bemestar #psicológaSinelleValle #saudemental #transformapsico #psicoterapia #maravilhosaMENTE
User Image jmarquesb Posted: Jan 21, 2018 7:12 PM (UTC)
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0 Ludwig
Top aulas super dinâmicas vem fazer parte desse projeto saia do sofá diga adeus a preguiça mude para qualidade de vida @robertomizael super profissional #equipefriendssports#qualidadedevidasempre#saidosofá#bemestar#fitness#vidasaudavel
User Image renatafonseca_organizer Posted: Jan 21, 2018 7:10 PM (UTC)

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🎞RETROSPECTIVA - Armário Feminino - apartamento bairro Lourdes por Renata Fonseca
User Image clinica_dfl Posted: Jan 21, 2018 7:11 PM (UTC)

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O que é e como tratar a gordura localizada? Caracterizada pelo acúmulo de tecido adiposo em algumas regiões do corpo, a gordura localizada pode aparecer pela má postura, excesso de peso e falta de exercícios.
Diversas técnicas são adotadas para remover a gordura localizada, como lipoaspiração, lipoescultura e abdominoplastia.
Dúvidas? Entre em contato conosco via direct 😉
#clinicadfl #cirurgia #cirurgiaplastica #gorduralocalizada #gordura #barriga #procedimentosesteticos #beleza #bemestar
User Image grupo.eco Posted: Jan 21, 2018 7:10 PM (UTC)

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Nossa maior missão é cuidar do seu ativo mais valioso: o seu colaborador. E para isso o ECO Saúde Plano Empresarial conta com uma estrutura completa pronta para atender as suas necessidades. ECO Saúde Plano Empresarial cuidando da saúde da sua empresa. #ecoclinic #ecosaude #saudavel #bemestar #saude
User Image thanys_no_foco Posted: Jan 21, 2018 7:09 PM (UTC)
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1 Clarendon
Boa tarde amoras, ando tão desanimada esses dias e irritadiça com essa TPM do cão q deve acabar essa semana, hoje pela manhã comi uma fatia de presunto 0 + 1 fatia de mortadela de frango + 1 fatia de mussarela + café com leite. Agora nesse calor não conseguir comer e fiz um shake da herbalife (sei q não é Dukan, mas foi o que deu até agora) é assim seguimos! .
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User Image jaque_a_nutri Posted: Jan 21, 2018 7:09 PM (UTC)

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Quem disse que nutricionista não consegue fidelizar pacientes?? Ontem foi o dia de atender a minha querida paciente @aleradke, que vai completar mês que vem 1 ano de acompanhamento nutricional individualizado!! 1 ano de transformação total e mudança de estilo de vida. E sobre a dieta dela? Está comendo de tudo né Ale!! Mas um acompanhamento faz toda a diferença!
Fazer meu cliente satisfeito é a minha obrigação, meu hobby!! Amo o que faço. Amo a minha profissão. Obrigada @aleradke pela confiança! ❤️ 🍓🍉🍇🍒🥕🍎#nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudável #fitness #dieta #exerciciofisico #bemestar #saúde

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