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#aprendicomdanifit120 POSTS

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User Image eu.danifit Posted: Nov 23, 2017 3:00 PM (UTC)

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9 Normal
BOLINHO PROTÉICO 😋
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3 ovos
3 fatias de muçarela ou outro queijo de sua preferência
1 colher de requeijão ou creme de leite
1 colher pequena de fermento pra bolo
Sal
Salsinha picada
Meia lata de atum 🐟 (mas pode ser qualquer outra proteína).
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Modo de preparo:
Batata todos os ingredientes por 2 minutos no liquidificador. Despeje a massa em forminhas (usei de silicone), leve ao forno até dourarem e você espetar e o garfo sair limpo.
Na Air fryer coloquei por 15 minutos a 200 graus.
Fica uma delícia!
Pode comer no café da manhã ou como pós treino 💪🏽
Testem aí! 😘 .
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#reeducacaoalimentar #saude #comidafit #emagrececomdanifit
User Image lowaraujooficial Posted: Oct 26, 2017 6:43 PM (UTC)

9
0 Normal
Lanchinho ta tarde, aquele bolo de banana ➕ aveia ➕mel ➕ovo ➕fermento ➕ canela
Por cima calda de creme de leite light ➕ leite em pó desnatado.
#aprendicomdanifit ❤😋
@dani_fit2017
User Image kellylopes8909 Posted: Oct 16, 2017 1:51 PM (UTC)

23
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Bolo de banana🍌fit
Ficou uma delicia😋 e super macio...#aprendicomdanifit
User Image eu.danifit Posted: Oct 14, 2017 4:20 PM (UTC)

155
6 Clarendon
CREME DE BRÓCOLIS LOW CARB 😍
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Pra fazer esse creme maravilhoso eu usei brócolis americano.
Primeiro eu lavei e separei todas as árvorezinhas do talo.
Cozinhei todas, escorri a água, e triturei Ainda quente no liquidificador.
Depois de triturado, joguei uma panela para temperar. Usei cebola em pó, cebola em flocos, sal (pouco) e salsinha. O tempero vai do seu gosto, pode usar cebola refogada, alho e etc...
Deixei no fogo baixo pra água dar uma secada e mexendo bem. Logo em seguida coloquei 2 colheres de requeijão vigor, pode ser também lacfree. Eu só uso o vigor ou lacfree pq são os melhores.
Musturei bem pra incorporar tudo, deixei mais uns minutinhos pra criar consistência e pronto!
Sério, façam aí !
Fica maravilhoso!
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User Image eu.danifit Posted: Oct 12, 2017 3:43 PM (UTC)

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2 Clarendon
Ontem eu esqueci de levar minha marmita pro trabalho! Eu poderia ter comido qualquer porcaria por lá, pois trabalho com isso! Pra quem não sabe, tenho uma hamburgueria, então trabalho com as maiores tentações do mundo! Hambúrguer 🍔 cachorro quente 🌭 Batata frita 🍟e mais um bando de coisas que engordam muito!
Como nós também trabalhamos com hambúrgueres artesanais, resolvi moldar um hamburguinho pequeno e fiz na chapa com pimenta e sal. Por cima coloquei meia fatia de queijo muçarela. Os ovos eu fiz no microondas com um utensílio que não precisa de óleo. Coloquei presunto nos ovos. Teve também bacon em cubos, salada e um pouquinho de barbecue (não era zero, mas irei providenciar rs).
Pensa numa janta gostosa! 😁😊
Amei ter esquecido a marmita 😂😂
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User Image eu.danifit Posted: Oct 10, 2017 2:12 PM (UTC)

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1 Normal
PETIT GATEAU LOW CARB 😍
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Estava devendo a receita dessa maravilha!
Aqui vai!
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Massa:
6 colheres de água filtrada
3 ovos
2 colheres de cacau em pó ou achocolatado zero
3 colheres de aveia
Stevia ou adoçante a gosto (aos poucos)
Fermento pra bolo (por último).
Uma pitadinha de sal
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Bata todos os ingredientes. Unte forminhas pequenas com azeite ou óleo de coco. Despeje a massa até a metade da forma (pode ser de cupcakes ou qualquer outra forma). Leve ao forno por 12 a 15 minutos. Fiz os meus na AirFryer (foram 12 minutos a 200 graus). Depois de assado, Faça um buraco no meio e recheie com pasta de amendoim. Tampe novamente. Por cima eu coloquei a velha calda que sempre faço de cacau com água aos poucos e adoçante.
Ficou divino!
Testem aí 💋♥️
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User Image eu.danifit Posted: Sep 28, 2017 6:24 PM (UTC)

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5 Clarendon
DOCE DE BANANA 🍌
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Esse docinho de banana super simples tem o poder de me salvar depois do almoço quando aquela vontade de comer um doce bate! 🙏🏼
Eu cortei 2 bananas em rodelas e coloquei na frigideira no fogo médio. Por cima coloquei canela e virei depois todas as rodelas pra dourar do outro lado. Coloquei canela novamente do outro lado e mel pra caramelizar. Deixei mais uns segundos, é bem rápido que fica pronto. Tirei do fogo e coloquei aveia por cima, pode ser também granola, castanhas, nozes, o que vc tiver aí!
Testem!
Depois me contem! 💋
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User Image eu.danifit Posted: Sep 13, 2017 4:27 AM (UTC)

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29 Clarendon
ORGANIZAÇÃO
Você tem?! 🤔
O segredo do sucesso num emagrecimento é a organização!
Não importa o quão cansado você fique depois, não importa quantas horas você perdeu aquele dia cozinhando... Se você for organizado com suas comidas, tudo será mais fácil no seu processo!
São exatamente 1:26h da manhã, e eu continuo aqui organizando minhas marmitas pra não sair do meu foco!
Marmitas de pré treino prontinhas! Macarrão integral com patinho moído no molho de tomate caseiro. 😋
Delícia!
Organize-se você também!
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User Image eu.danifit Posted: Sep 9, 2017 5:48 PM (UTC)

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23 Ludwig
BRIGADEIRO FAKE ♥️
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Esse me salva na TPM!
E acho que vai ajudar também quem passa por isso!
Anotem aí 📝
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Leve 2 bananas maduras no microondas por 2 minutos.
Ainda quentes amasse beeem... coloque 1 colher de mel ou 3 gotas de stevia ou adoçante. Misture bem!
Adicione 3 colheres de leite em pó integral ou desnatado, você escolhe. Misture mais uma vez. Por último adicione 1 colher de cacau em pó.
Leve na geladeira por 5 minutos apenas.
Faça bolinhas e passe no leite em pó ou no cacau em pó.
Fica maravilhoso!
Rendem de 5 a 6 bolinhas grandes 😍
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User Image eu.danifit Posted: Sep 5, 2017 5:58 PM (UTC)

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MACARRÃO DE ABOBRINHA
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A abobrinha é um alimento que graças a Deus conseguimos fazer de diversas formas! Vou postar aqui uma série de receitas com essa maravilha e vocês irão se apaixonar cada dia mais! 😍
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Esse macarrão eu usei a abobrinha japonesa, mas vcs podem usar qualquer tipo de abobrinha. Primeiramente eu lavei bem ela. Pra fazer esse espaguete eu usei um aparelho próprio que achei numa dessas lojinhas de utensílios domésticos. Paguei 10,00. Já estava procurando a bastante tempo e nunca achava.
Se você for atrás de um desses, procure por descascador de legumes multiuso. E olhe bem a embalagem e veja se tem esse modelo de corte em espaguete. Geralmente vem mostrando na embalagem todos os cortes que ele faz!
Bom, descasquei a abobrinha fazendo o espaguete, até chegar na parte do caroço. Quando chegou nessa parte eu parei.
Após isso eu untei uma frigideira com azeite e joguei o espaguete nela pra refogar. Por cima coloquei sal e tampei pra cozinhar um pouco. Cuidado nessa parte! A abobrinha é muito sensível e fica pronta num piscar de olhos!
Depois que experimentei um fio e vi que estava do jeito que gosto, joguei patinho moído e incorporei tudo, como se fosse um macarrão à bolonhesa!
Prontinho!
Estava simplesmente divino! Só faltou o parmesão por cima!
Tentem achar esse aparelho! Vale muito a pena ter na sua casa!
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User Image eu.danifit Posted: Aug 29, 2017 7:21 PM (UTC)

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9 Clarendon
BOLO DE CÔCO COM BANANA 🍌 🌴
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Aqui foram:
3 bananas amassadas
3 ovos
100ml de leite de côco
2 colheres de azeite ou óleo de côco
1 xícara de côco ralado
1 xícara de aveia em flocos finos
10 gotas de stevia ou adoçante de sua preferência
1 colher de fermento pra bolo
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Mistura todos os ingredientes, deixe o fermento por último.
Unte uma forma com azeite ou óleo de côco e polvilhe com aveia. Jogue a massa e leve ao forno por mais ou menos 30 minutos. Fure com um garfo, se sair limpo está pronto!
Deixe esfriar e desenforme. Por cima coloquei mel e mais côco ralado.
Fica divino! Façam!!!
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User Image eu.danifit Posted: Aug 21, 2017 6:33 PM (UTC)

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2 Clarendon
Purê de batata Baroa!
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Meu almoço hoje foi delicioso, rápido e prático!
Cozinhei batatas baroas e quando estavam bem macias, passei no mixer com 2 dedinhos de água filtrada. Até formar esse creminho da foto.
Após isso, levei ao fogo, coloquei um fio de azeite e sal a gosto.
Prontinho. 😍
O frango eu limpei, coloquei na panela, por cima joguei sal, orégano e limão espremido. Tampei por uns 4 minutos até ele ficar Branco e a água quase secar. Depois virei todos eles e repeti o processo de tempero, sal, limão e orégano. Aumentei o fogo pra ele dourar, e pronto!
Esse tempero é o meu favorito pra frango!
Não consigo enjoar!
Testem aí e depois me digam se foi aprovado!
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User Image eu.danifit Posted: Aug 18, 2017 3:49 AM (UTC)

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A beterraba e seus benefícios!
A beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais. Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos.

A beterraba é um alimento bem pouco calórico: 40 calorias para cada 100 gramas. Contém na beterraba antioxidantes( carotenoides, flavonoides), minerais (zinco, magnésio, fósforo, potássio e ferro) e vitaminas (A, complexo B, e vitamina C).Tem ação anti-inflamatória, revitalizante, diurética, digestiva, tônica, desintoxicante natural e purificadora do sangue.
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