Toggle navigation

#antrenman290,646 POSTS

Post Content
Haftaya #longestnight olduğuna göre, bu hafta da parkuru test edelim dedik. Çamurlandık ve çok eğlendik. Günün güzel haberi, arazi öncesi temel antrenmanlarını tamamlayıp aramıza katılan @semihkuru ve @ilkerarslan__ . İlk arazilerini sağlıkla koştular. Şimdi kulaklarımız Pisa'da @bestoss tan, Gaziantep'te @xemginazad den gelecek haberlerde. #kosu #performans #takım #takımantrenmanı #antrenman #arazi #arazikosusu #trailrunning #ultratrail #cekmekoy #sportspeopleturkey #pisamezzamaratona #pisa #çamur #underarmourgecekosulari
User Image atletikbilgi Posted: Dec 17, 2017 10:17 AM (UTC)

9
0 Normal
👣AYAK BİLEĞİ STABİLİZASYONU👣
Merhaba değerli takipçilerimiz bugünkü paylaşımımızda ayak bileği stabilizasyonu ile alakalı bir egzersiz tanıttık sizlere. Ayak tabanı ve bilek bölgesinin önemini elimizden geldiğince egzersizlerle desteklemeye çalışıyoruz neredeyse birçok posturel bozukluğun başlangıç noktası malesef ayak tabanı 🎯 eğer ayak tabanındaki videoda anlatmada çok zorlandığım o doğal çukur olması gerektiği kadar değilse stabilizasyon yapmanız neredeyse imkansız😱
Problem kalıcı ise yani düz taban gibi bir rahatsızlık mevcutsa mutlaka ayak baş parmağınızı yere kavrayarak hareket etmeyi öğrenmelisiniz.
Videodaki egzersiz ayak bileğindeki stabilizasyondan sorumlu olan kasları muhteşem bir şekilde çalıştıracaktır. Stabilizasyon mevcut olan hareketliliğin tamamı ile sabitlenmesi olarak düşünülebilinir video da tamda bunu anlatmaya çalışıyorduk 😊.
Egzersizi ayrıca ayak bileğinden sakatlık yaşamış olan arkadaşlarda güvenli bir şekilde rehabilitasyon döneminde egzersizlerin arasına katabilir mutlaka her iki ayak içinde yapmayı unutmayın 👍🏼
🔻Egzersiz için gerekli ekipmanlar.
•1 Adet Kettlebell
@efeaksoyek @sertugerdogan
#egzersizgunlugu #spor #pilatesturkiye #yogaturkiye #trxturkiye #antrenman #egzersiztecetesi #macfit #niketurkiye #adidasturkiye #reeboktr #saglik #crossfittr #turkiyecrossfit #mobilty #crossfit #fitness #fit #sport #squat #fitnessturkiye #fitturkiye #atletikbilgi #pushup #kifoz #kyphosis #handstand #hspu #atletikbilgi #ntc #body
User Image unibasketsk Posted: Dec 17, 2017 10:17 AM (UTC)

3
0 Normal
Ciddi bir basketbol kariyeri hedefliyor ve bu anlamda daha sıkı çalışmak istiyorsan kulüp içi "Bireysel Antrenman Programı" başlıyor! 🏀 👉 Ayrıntılı bilgi almak için 0537 524 67 57 'yi arayarak Başantrenör @sencerozkal ile iletişime geçebilirsiniz.
#unibasket #basket #basketbol #altyapı #spor #bireyselantrenman #training #antrenman #basketbolantrenman #antrenor #akademi #sporokulu #BasketbolOkulu #ozelders #coach
User Image xx.canxx Posted: Dec 17, 2017 9:55 AM (UTC)

7
0 Normal
User Image fitnessclub.3 Posted: Dec 17, 2017 9:51 AM (UTC)

1
0 Clarendon
User Image rekreasyon Posted: Dec 17, 2017 9:49 AM (UTC)

51
1 Normal
Bacak Çalışanlar, Çalışmayanlara Göre Daha Çok Büyüme Hormonu Salgılar. #Rekreasyon #besyo #antrenman #legday #fitness #motivasyon
Pazar miskinliğini unut ve sende bugün harekete geç✌️ @ysmncee ve Gonca hanımın enerjisi birleşince 👉🔥❗️ Ücretsiz deneme antrenmanı: 0212 698 00 88 #fitintime #fitintimehalkali #mihabodytec #emstraining #training #sunday #sport #fitness #wellness #healthy #workout #antrenman #reebok #burpees #halkalı #atakent #arenapark #saglikliyasam #denemedenbilemezsin #hadi

Hashtags found on this page