Toggle navigation

#alwaysfollowback3,809,630 POSTS

Post Content
"Sai cos'è bello, qui? Guarda noi camminiamo, lasciamo tutte quelle orme sulla sabbia, e loro restano lì, precise, ordinate. Ma domani, ti alzerai, guarderai questa grande spiaggia e non ci sarà più nulla, un'orma, un segno qualsiasi, niente. Il mare cancella, di notte. La marea nasconde. È come se non fosse mai passato nessuno. È come se noi non fossimo mai esistiti. Se c'è un luogo al mondo in cui puoi pensare di essere nulla, quel luogo è qui. Non è più terra, non è ancora mare. Non è vita falsa, non è vita vera. È tempo. Tempo che passa. E basta."
.
.
.
.
.
.
.
.
#alwaysfollowback #f4f #follow #followall #followbackalways #followbackteam #follower #followers #followforfollow #follow4follow #followher #followme #ifollow #likeback #me #pleasefollow #pleasefollowme #tagsta #tagstagramers #teamfollowback #followback
Hayatın içinde kendini unuttuğun anlarda nefes aldığını hissettirmek#friendship
@liliyema @senakurtaran
Ефект від аєробних(кардіо) тренувань🏃

Якщо у вас програма📝 тренувань складається тільки з будь-якого кардіо🏃‍♀️ тренажера, то результату прийдеться чекати дуже довго🤷🏼‍♂️. Програму тренування, краще за все зробити, як і силовою🏋️ так і кардіо🚴🏻, при тому, що силове тренування має тривати 45-60хв⏱, а вже тоді йти на бігову доріжку чи велосипед🏃. Ефект від такого тренування буде максимальним👌🏻.
*
Аєробні тренування🚵🏻, також будуть ефективні зранку, після пробудження🛌 на тощак - саме в цей час обмін♻️ речовин та жироспалювання😰, під впливом гормонів, буде пришвидшуватись📈. Окрім цього наші м‘язи💪🏼 будуть більш підтягнуті, зміцниться серцево-судинна система✊🏻, покращиться витривалість🏃 та працездатність.
Зокрема, я ненавиджу😨 робити ранкове кардіо але примушую себе, тому що бачу від цього результат🥇.
❗️❗️❗️ВАЖЛИВО: під час кардіо тренування слідкуйте за пульсом⏱, він повинен складати 60%-70% від максимуму📊, ваш пульс визначається за формулою: (220 - вік)*0,7.
*
Скільки часу потрібно робити кардіо❓Який тип кардіо вам вибрати🤷🏼‍♂️❓ Що потрібно їсти🍏 після кардіо❓ Як часто потрібно робити кардіо❓ - задавайте свої питання в коментарі📩 та станьте на крок ближче до свого результату🏆.
#follow #followme #followforfollow #followback#follower #alwaysfollowback #followbackalways #teamfollowback #followbackteam #f4f #ifollow #followall #followers #followhim #followher #pleasefollow #pleasefollowme #me #TFLers #follow4follow #followall #pleasefollow #follows #likeforlike #like4like #likeback #like #20likes #30likes #40likes
Спасибо, что мы познакомились 💋♥️

Hashtags found on this page