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User Image leverefeicoes Posted: Feb 21, 2018 7:25 PM (UTC)

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User Image nalancheiradojoao Posted: Feb 21, 2018 7:10 PM (UTC)

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1 Ludwig
Depois de alguns dias percebi que não estava ficando muito corrido cozinhar as coisas para a lancheira do João de manhã.
Então esta semana passei a fazer diferente: cozinho a noite assim que tenho um tempinho depois que ele chega da escola.

Na lancheira de hoje teve:
1. Uvas passas
2. Iogurte com mel e manga em cubinhos
3. Pão de cenoura e batata com requeijão e queijo.

Receitinha do pãozinho:
5 batatas médias cozidas
1 cenoura cozinha
Faz um purê com a batata e a cenoura e deixa esfriar
Em uma tijela misture:
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de farinha de trigo branca
1/3 copo de óleo
1/3 xícara de água morna
Fermento biológico
Sal a gosto

Misture tudo, depois acrescente o purê e mexa bem acrescentando farinha até desgrudar das mãos.
Deixe descansar e crescer por 30min.

Mexa novamente para tirar o ar e faça as bolinhas colocando na assadeira. Deixe descansar por mais 30 min. E leve ao fogo até dourar.

Fiz a noite e no outro dia ainda estavam super fofinhos- é bom manter acondicionado e fora da geladeira para manter fofinho.
User Image detoxbucattini Posted: Feb 21, 2018 7:22 PM (UTC)
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User Image meiryaniperuchiodontologia Posted: Feb 21, 2018 7:21 PM (UTC)

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User Image sigadetox30dias Posted: Feb 21, 2018 7:19 PM (UTC)

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User Image so_receitasfit_faceis Posted: Feb 21, 2018 7:17 PM (UTC)

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Salgadinho de queijo... 🍃
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200g muçarela ralada
50g parmesão ralado
40g farinha de aveia
1 col chá de orégano
1 ovo
Farinha de linhaça para empanar
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DICAS: Encorpar todos os ingredientes com as mãos até formar uma bola.
Formatar em bolinhas, empanar e levar ao forno preaquecido a 180•C
10 minutos as bolinhas ficam cremosa!
20 minutos as bolinhas ficam com uma casquinha crocante!
Rendimento: 13 bolinhas de queijo
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Repost @saudavel.bycarol
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User Image sigainstasaudavel Posted: Feb 21, 2018 7:15 PM (UTC)

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@Regrann from @sigadetox30dias - 🔥 Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍲 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 😍 Mais de 1200 Clientes Satisfeitas
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User Image loufran_nutricaosaude Posted: Feb 21, 2018 7:11 PM (UTC)

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🍌BANANA🍌

Opção de lanche da tarde!!😋😍
A banana garante a saciedade por mais tempo, dando uma segurada na fome, além disso é nutritiva, antioxidante e contém fibras!

DICA: Você pode acrescentar pasta de amendoim, linhaça, aveia e também canela, fica uma delícia e deixa seu lachinho mais completo...❤️ #banana #fruta #bomhumor #treinos #dieta #resultados #saudável #amo #viverbem #saúde #metas #alimentação #pensandoemvocê #nutrindovidas #nutrição #foco #vocêécapaz #equipeloufran #loufran
User Image rodrigocsmoraes Posted: Feb 21, 2018 7:10 PM (UTC)

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#repost @longevidadesaudavel
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Idosos que consomem regularmente bebidas açuIcaradas e comidas industrializadas como pizzas congeladas, salgadinhos de pacote, hambúrgueres e conservas apresentam mais risco de demência em relação àqueles que mantêm uma alimentação saudável. A conclusão é uma nova pesquisa desenvolvida por cientistas de duas instituições acadêmicas australianas, a Universidade de Deakin, em Vitória, e a Universidade Nacional da Austrália, em Camberra. Segundo o estudo, a dieta pobre em nutrientes reduz o hipocampo, parte do cérebro responsável pelas lembranças de longo prazo e pela formação de novas, bem como pelo aprendizado e pela regulação do humor. Saiba mais sobre o assunto no link: http://bit.ly/2i3fYrb  #Alimentação #Dieta #FastFood #QualidadeDeVida #LongevidadeSaudável #saude #medicina #boatarde
User Image comidinhas_lowcarb_ Posted: Feb 21, 2018 7:08 PM (UTC)

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#Repost @dra.tamaramazaracki with @get_repost
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Cada pessoa tem suas preferências. Enquanto alguns gostam da gema mole, outros a preferem bem durinha. Estes últimos não precisam se preocupar, pois cozinhar o ovo por mais tempo não fará com que as proteínas sejam destruídas, e o ovo NÃO vai perder todos os seus nutrientes. Cozidos, fritos ou mexidos, os ovos têm essencialmente o mesmo valor nutricional. .
Nutrientes estão concentrados na gema, incluindo as vitaminas A, D, E, complexo B, folato, biotina, cálcio, ferro, zinco e selênio. Claras contêm mais potássio e magnésio. Fósforo está presente em ambas. Os minerais permanecem intactos no cozimento e pode haver uma redução variável no teor de vitaminas que sofrem com a ação do calor, no entanto, o processo digestivo aumenta o seu poder nutritivo devido à formação de novos compostos antioxidantes, segundo os trabalhos citados abaixo
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No cozimento ocorre uma alteração da estrutura das proteínas, chamada de desnaturação. Este processo é bem visível na clara, que de líquida e transparente quando crua, passa a sólida e branca depois de cozida. Isto faz com que as proteínas sejam mais bem digeridas e absorvidas. Embora o teor de proteínas seja o mesmo em ovos crus, pouco cozidos ou bem cozidos, o corpo utiliza a proteína de um ovo cozido de forma muito mais eficiente. .
O ideal é não esturricar os ovos ou deixá-los na panela cozinhando por meia hora. Muitos autores sugerem cozinhar os ovos de 5 a 12 minutos. Após uma dúzia de minutos a gema estará bem firme, para os que gostam assim, e o ovo continuará um alimento supernutritivo. Finalize colocando em água fria para facilitar a retirada da casca.
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*Nutrients 2015. Hen Egg as an Antioxidant Food Commodity: A Review.
*Food & Function 2014. Antioxidant activity in cooked and simulated digested eggs.
*Acta Sci Pol Technol Alimentaria 2013. Effects of preparation methods on protein and amino acid contents of eggs.
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#ovo #ovocozido #nutrientes #nutrologa #DraTamaraMazaracki #appTamaraMazaracki #alimentação
User Image tamariskusiak Posted: Feb 21, 2018 7:02 PM (UTC)

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1 X-Pro II
Chora nesse pãozinho fit com geléia de morango caseira
A geléia eu fiz ontem a noite
E o pãozinho fiz na hora pra comer com essa maravilha (Essa receita é pra quem sente falta da geléia com torrada, EU) ❤🍓 Receita da Geléia
Morangos a gosto (usei 10)
Suco de 1 LIMÃO
Xilitol a gosto (usei uma concha cheia)
Ferve os morangos com o suco e depois adicione o xilitol e deixe cozinhar.
Fica pronto de 20 a 30 min.

Pãozinho
1 ovo
2 cs de farinha de amêndoas (minha farinha preferida)
1 colher de chá de Fermento
2 cs de leite desnatado
Misturar tudo com o garfo
Frigideira untada com óleo de coco, fogo baixo, com tampa para assar. E pronto!
Coma sem culpa ❤🍓🔝
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#projetomamaesarada #familiafitness #mamaefitness #fit #lowcarb #alimentação #saudável #geleiademorangolowcarb
User Image revistacrescer Posted: Feb 21, 2018 7:01 PM (UTC)

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"Seu filho não come? Não é preciso insistir, prometer, enganar, nem meter-lhe a colher na boca". A dica é do pediatra Carlos Gonzáles, colunista da CRESCER." Já notou como as crianças levam absolutamente tudo à boca? Por que será então que, na hora das refeições, recusam tantos alimentos?", continua. Veja a coluna completa no site CRESCER.

#alimentação #criança #bebê #drcarlosgonzales #meufilhonaocome
User Image dietadeverdade Posted: Feb 21, 2018 7:00 PM (UTC)

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User Image dietadeverdade Posted: Feb 21, 2018 7:01 PM (UTC)

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