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#adelgazar464,395 POSTS

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User Image kolirawvegan Posted: Nov 21, 2017 8:48 AM (UTC)
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0 Clarendon
❤️AVENA SIN GLUTEN!
Buenos dias!! Feliz dia para todo el mundo! Yo encantada de tener preparado mi desayuno!😋 Tengo avena con leche de soja y como topping❣️granada! A comenzar bien el dia!✌️🌈
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#frambuesas #juice #jugosdetox #vidasana #vidavegana #lifestyle #licuados #motivate #motivacion #cuerposano #cuerpofit #adelgazar #rawlifestyles #crudiveganosespaña #postres #protein #youtuber #instafood #plantbaseddiet #breakfastofchampions #healtyfood #salad #healtydinner #vegan #vegetarian #vegetarianfood #avenasingluten #singluten
User Image entrenandote.zsh Posted: Nov 21, 2017 8:39 AM (UTC)
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2 Clarendon
Día de programación nutricional de uno de nuestros clientes con objetivo de mejora de su composición corporal (reducción de grasa y mejora muscular). Su IMC es de 30.25--> obesidad tipo 1. Vamos a reducirlo 💪

Su gasto calórico diario estimado es de 2750-2800 kcal. Aproximadamente. La dieta será de 2000 kcal./día, consiguiendo un déficit de energía de 750-800 kcal./día.

Este déficit considerable solo se mantendrá durante un periodo menor a 2 meses, después se incrementarán las kcal., intentándo que su organismo se adapte lo menos posible a ese estado hipocalórico diario.

Al ser un déficit considerable, y para incrementar la motivacion-adherencia del cliente a la dieta, los fines de semana tendrá libertad de elección, pero sin "pasarse" con alimentos no saludables.

La ingesta de proteínas será elevado (>1.8 g./kg de su peso/día) buscando saciedad y mejora/mantenimiento muscular, evitando una disminución de la masa muscular que desencadene, a su vez, una reducción de su metabolismo basal.

Planificaciones individualizadas de entrenamiento y nutrición:
📧 entrenandote.es@gmail 📧

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User Image xinpumhealth Posted: Nov 21, 2017 8:34 AM (UTC)
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Buenos días [email protected]
Cafelito y un trocito de bizcocho fit de avena y sabor brownie ❤
En nada a mover piernas y ya tengo todas las comidas organizadas para esta semana 🙏 me han sentado genial estos días de descanso la verdad estoy con las pilas bien cargadas 🔥 #conximpum
#healthylife #cuidarse #comesano #comersano #saludable #cambiodehabitos #adelgazar #perderpeso #mantenimiento
User Image alex_mendoza_dtv Posted: Nov 21, 2017 8:30 AM (UTC)
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Buenos días y feliz Martes Gente Sana.
Una de las cosas que más enriquece al alma y al mundo es #compartir con #alegria
@álex_mendoza_dtv Para
@álex_mendoza_dtv Para
@álex_mendoza_dtv Para
@álex_mendoza_dtv Para .
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Has el bien y no mires a quién 😍
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#alexmendozadtv #alwaysperfect #diseñatuvida #creatusueño #vidasana #salud #siempreperfecta #love #metodohappy #desayuno #frutas #bajardepeso #viajar #adelgazar #perderpeso #masamuscular #saludable #crossfit #gym #networkmarketing #natural #work #model #love #nutricion #motivacion #dreams
User Image monifit_nutrition Posted: Nov 21, 2017 8:26 AM (UTC)
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0 Clarendon
Mi comida de ayer
#ensalada #mexicana #picante #comerbien #cuidarse #parasiempre #comersano #ricorico #adelgazar #mantenerse #motivación #coachnutricional #dandoejemplo #yopuedoayudarte #teasesoro
No importa donde estés, puedo asesorarte para que consigas tus objetivos:
⏺️bajar de peso
⏺️ganar masa muscular
⏺️tener más energía y vitalidad
⏺️mantenerte en tu peso con una dieta deliciosa 😋
#tuenbostonyyoengalifornia #internetnosune #asesoriaadistancia #seguimientos #apoyoincondicional
User Image houseoforiginals_spain Posted: Nov 21, 2017 8:21 AM (UTC)
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Rico desayuno el de @andrea.healthy con sus #chiabites incluidos y la receta del bizcocho de ayer.... quien se apunta a hacerlo? Nosotros ya tenemos el horno a punto 😜 gracias @andrea.healthy
#Repost @andrea.healthy with @repostapp
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Buenos dias!
Alguien mas que odie mas los martes que los lunes???😐😐
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Madre mia que bueno mi desayuno de hoy🤤🔝
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✔queso fresco batido con cacao desgrasado
✔kiwi🥝
✔bolitas de cacahuete y caramelo de @exante_es ✔bizcochito de avena con @houseoforiginals_spain ✔sirope de fresa y chocolate -
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Receta bizcochito👇👇
🔸40gr de harina de avena
🔸4 claras de huevo
🔸1/2 cucharadita de levadura
🔸bites de chia y arandanos de @houseoforiginals_spain o en su caso arandanos
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🔸lo mezclamos todo menos los arandanos o los bites y lo metemos en el horno,cuando este un poco hecho ponemos la fruta.en total tarda unos 25 minutos.
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#healthy #healthyfood #healthylife #healthychoices #healthymeals #eathealthy #eatinghealthy #eatingclean #comidasana #adelgazar #dieta #perderpeso #vidafit #vidasana #vidasaludable #recetassanas #fit #operacionbikini #comesano #habitossaludables #fitfam #recetasfit #comidafit #comersano #fitness #instafood #instafit #instapic
User Image intentodechicafit Posted: Nov 21, 2017 8:18 AM (UTC)
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Buenos días! 🙋
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Que bien eso de poder remolonear en la cama cuando hace fresquito, verdad?
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El desayuno de hoy es medio gofre fit y unas natillas fit de café, de las cuales sólo me he podido comer la mitad, estoy llenísima! .
¿Cómo se os presenta el martes? 😊
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#healthy #healthydiet #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #estilodevida #pasoapaso #perderpeso #adelgazar #adioskilos #kilosfuera #cambiandohabitos #cumpliendoobjetivos #vidasaludable #bodytransformation #nuevosretos #motivacion
User Image nei_fit Posted: Nov 21, 2017 8:00 AM (UTC)
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nei_fit 50m ago
Buenos días de martes!
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Ayer me hice estas tortitas de plátano que quedaron super esponjositas y ricas, con un toque de cacao y canela que me pierden. 😍
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No tiene misterio, pero por si a alguien le interesa os dejo cantidades por aquí:
✅150gr de claras (unas 5 claras que me sobraron de la tarta del domingo)
✅1 huevo
✅20gr de harina de tu preferencia (yo usé de mandioca)
✅1/2 plátano (la otra mitad utilizala para decorar)
✅Cacao y/o canela
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Yo no añadí endulzante porque creo que el plátano ya es suficiente.
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Procedimiento el mismo de siempre, licuar todo y a la sartén. 😍
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Probadlas y me contáis, están para chuparse los dedos!!
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Que tal se presenta el martes? Por aquí cañero así que al lío!
User Image mapi.nutricion Posted: Nov 21, 2017 7:59 AM (UTC)
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Falso Puré de Patata con Mijo y Coliflor 😉
SABIAS QUE.............
😃 Si quieres una opción distinta al típico puré de patatas ahora puedes camuflar tu puré con mijo y coliflor.
😃 Receta 📝
✔ En una olla pochas una cebolla
✔ Añades 1 taza de mijo y una coliflor pequeña, mejor si la partes en arbolitos.
✔Mueves los ingredientes para que se mezclen los sabores y añades 2 tazas de agua.
✔ Dejas hervir a fuego lento hasta que se consuma el agua.
✔ Sazona a tu gusto y no te olvides de la nuez moscada que le dará el toque del puré de patatas.
✔ Cuando ya lo tengas un chorrito de aceite de oliva y a batir.
😃 Increíble para los niños, les encanta!!! 😄 porque la vida está llena de diferentes opciones y tú puedes elegir la mejor para ti. #dietas #adelgazar #cocinasaludable #cocinasana #alimentacioncosciente #mindfuleating #habitossaludables #healthyhabits #lovefood #nomasdietas #aprendeacomerconmigo #aprendeacomersano #cambiodehabitos #autoestima #perderpeso #antidieta #pesonatural #efectorebote #peso #quieroadelgazar #estilodevida #opciones #patata #mijo #colifor #jummy

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