Toggle navigation

#absworkout411,337 POSTS

Post Content
Trx pike วิธีการฝึก: เริ่มต้นด้วยการแขวนเท้าทั้งสองกับปลายเชือก นำแขนค้ำตัวให้ลอยเหมือนท่าเตรียมวิดพื้น หลังจากนั้นจึงออกแรงด้วยการยกสะโพกให้ลอยขึ้นสูง และจึงกลับลงสู่ท่าเดิม นับเป็น 1 ครั้ง ทำท่านี้ 2-4 เซต เซตละ 10 ครั้ง ประโยชน์ของท่านี้ เพื่อฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ความแข็งแกร่งของหน้าท้อง ต้นขา ข้อควรระวัง : อย่าให้หลังแอ่น ในระหว่างฝึก ต้องเกร็งหน้าท้องตลอดเวลา และขาต้องตรงตลอดเพื่อให้หน้าท้องออกแรงมากที่สุด #trx#coretraining #sixpack #absworkout #เทรนเนอร์สายสุขภาพ#เทรนเนอร์#เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #ฟิตเนส#สอนออกกำลังกาย
dass3 11m ago
Abs/Glutes w/Darcie on Thursday:
- 4:30pm @truselfsportingclub - Come Get Your Plank Face On!!! #plankface #absworkout #glutesonfire
hey guys!! sorry for my long break, I really just needed some time to myself.
-
let’s talk about this post! this honestly took a lot of courage to post because i am truly unhappy with my figure in the first photo, but i have to learn to love myself at all stages of life, even at my worst. so, first photo is June 29, 2017. I have always struggled w my love handles, they’ve always been something I hate. They made my figure look odd in my eyes, and nothing ever looked good to me.
Fast forward to August 18, today, they’re almost gone 😍 sure, I have some but like, !!!!! you guys!! :) I always preach about consistency and hard work and effort and this is proof. Don’t EVER EVER NEVER give up!!! 💗💗
-
don’t be alarmed, I actually gained five pounds from the left photo to the right. just some muscles, no need to worry 🤙🏻
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам -
@emstrainerhq2017
@emstrainerhq2017
@emstrainerhq2017
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️
Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 60%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы.
Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉
Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainerhq2017
-----
-----
#похудениесамара #спортрулит #трениовкадляначинающих #набратмассу #похудениевиктории #likestagram #tnbts #спортсоветы #похудетьнадо #спортивныедевушки #новости #beast #похудетьвкусно #absworkout #развитие #тренер #смех #спорт #фитнесстудия #похудениекиев #видео #похудениеказахстан #надиете #сброситьвес

Hashtags found on this page