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User Image superlawakfc Posted: Dec 15, 2017 12:16 PM (UTC)

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@radin_era @falyqhikyle .
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MENONTON SAMBIL BERAMAL !!
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Perlawanan Bola Sepak Amal “Sinar4Rohingya” .
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🏆 SUPER Friendly ⚽ Game .
🚩 Pilihan Smart Selangor / Sinar Harian 🆚 SuperlawakFC .
📆 16 December 2017 .
⏰ 8.30 MLM 🏟 Stadium Majlis Bandaraya Petaling Jaya. .
Pas masuk perlawanan berharga RM5 boleh didapati di kaunter tiket Stadium MBPJ seawal jam 4.00 petang hari perlawanan. Kutipan jualan pas masuk itu akan disumbangkan kepada tabung Sinar4Rohingya.
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Penonton juga akan dihiburkan dengan persembahan oleh Ronnie Husin & Nabila Razali.
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Sponsored by :
@ozzvampo .
Kelab Generasi Sahabat Dinamik Malaysia (GENESIS) .
MBI Selangor .
Sinar Harian .
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#superlawakfc #ozzvampo #jerseyguru #smartselangor #kamigenesis #sinar4rohingya #mbiselangor #ab.mbpj #petalingjaya
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クリスマス会🎅🎄
短大最後の行事。合唱。賞は取れなかったけど、やり切ったから悔いはない✨
学外オリエンテーション.七夕祭り.スポーツ大会.ハローウィンパーティー.クリスマス会、どの行事もいい思い出。
もう少しで卒業かぁ..みんな先生になるんだね💭
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#1214 #作短 #クリスマス会 #ab #最後の行事 #合唱 #exile #道 #picture #christmas #love #enjoy #l4f #l4l #fff #instagood #いいね返し
User Image innajang Posted: Dec 15, 2017 11:59 AM (UTC)

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2 Rise
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_정말 이렇게 급작스레 아픈건 오랜만이네
_상비약으로 둔 종합감기약 없었으면...😵
_아프니까 서러운게 아니고
_살만하니 급서러움...ㅋㅋㅋ
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#inna #pitapat #dreamer #anni #Ab #designer
#겨울 #몸살 #감기 #고열 #목팅팅 #22시간 #겨울잠
User Image pebbslorenzo Posted: Dec 15, 2017 11:53 AM (UTC)

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User Image abouteffzeh Posted: Dec 15, 2017 11:50 AM (UTC)

fckoeln
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Frank Aehlig wechselt von der Schande der Liga zu uns.🙌👍
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<Meine Partnerseiten>
@worldofbuli 🔱✅
@fc_sticker 🐐🔴⚪
@ballspielverein1909 ❤💛
@koelnfans 🐐🔴⚪
@fckoeln_graffiti 🐐🔴⚪
@lars_stindl13 💚🤓
@zollersimon11 🐐🔴⚪
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Ich wünsche euch noch einen schönen Tag.😊
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#effzeh #fckoeln #🐐 #treu #auf #und #ab #dasimmerdabei #kölnerhaltenzusammen #fuckrb #aboutfc
User Image absweaters Posted: Dec 15, 2017 11:46 AM (UTC)

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💥 V I E R N E S 💥
• Chicas ya conocen nuestras lonitas de sol? 😍☀️
Variedad de colores! ☀️🌈
• D I S P O N I B L E S •
#AB.
User Image nasfitapaje Posted: Dec 15, 2017 11:39 AM (UTC)

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Grupos de Práticas Corporais também fazem parte do pacote de ações promovidas pelo SUS/NASF em Itapajé-CE.

#NASF #SUS #AB #AF #Itapajé
User Image heinzsteelers Posted: Dec 15, 2017 11:38 AM (UTC)

thecitysteel
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Is AB & JuJu the best receiving duo in the league? Comment ⬇️ 📷/ @thecitysteel
User Image peoplesshape Posted: Dec 15, 2017 11:36 AM (UTC)

do_shin2
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こんばんは‼️💪本日のトレーニーは漫画のキャラクターに憧れてトレーニングをスタート✨現在ボディビルダーを目指しトレーニングに燃える学生さんです🏋️🔥
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~~Trainee's Profile~~
お名前:福田 拓未さん
ご職業:専門学生
出身地:イタリア ミラノ
トレーニング歴:3年
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Q.トレーニングを始めたきっかけはなんですか?
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漫画の「グラップラー刃牙」に出てくるキャラクターの体に憧れたからです。
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Q.そこからさらにボディビルを目指された理由はなんですか?
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フレックスウィラーのバックダブルバイセプスを見て、自分もあんな背中をつくりたいと思ったことがきっかけです。
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Q.特に好きなトレーニングはなんですか?
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背中のトレーニングです!その中でもトップサイドデッドリフトが大好きです。
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Q.デットリフトの中でもトップサイドデットリフトが好きな理由を教えてください。
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トップサイドデッドリフトが好きな理由は床引きよりも背中のみに負荷をのせられる感覚が好きだからです。床引きだとどうしてもファーストプルの際に臀筋やハムストリングスなど、脚の筋肉にも効いてしまうので。また、より高重量を持ち上げられるのも魅力です。
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Q.最近凝っているトレーニング方法を教えてください。
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初心に返ってなるべく高重量でかつ正しいフォーム対象筋に負荷を乗せてトレーニングするように意識しています。また、有名な選手のトレーニング方法を真似してみたりして体の反応を見てみる事にも最近はまっています。
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Q.選手の真似をしていく中で実際にルーチンに取り入れた方法はありますか?
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実際に取り入れたのはトップビルダーの合戸さんや田代さんが行っているトップサイドデッドリフトとフィジーク世界王者のジェレミーさんが行っているFST7です。
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Q.食事で気をつけていることはありますか?
脂肪をのせすぎずバルクアップをしたいので、食べるものはなるべく加工されていない食品を選んで食べるように心がけています。また、糖質の摂取タイミング(トレ後など)には気をつかっています。
具体的には糖質は米、たんぱく質は肉や魚、脂質は魚やナッツ類から摂取しています。
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福田さん、ありがとうございました‼️福田さんのインスタグラムはコチラ👉@do_shin2
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* ---Information---
People's Shapeはトレーニング認知度の向上及びトレーニング好きの人々にインスピレーションを与えることを目的として設立されたFacebook/Instagramページです。
掲載対象者は運営より取材を依頼していますが、掲載をご希望の方はお気軽にお問い合わせください。#training #fittrainers #fittness #bodymake #ab #bestbodyjapan #bbj #diet #weighttraining #workout #workoutmotivation #トレーニング #自重トレーニング #ボディメイク #ベストボディジャパン #パーソナルトレーナー #peoplesshape #グラップラー刃牙 #トップサイドデットリフト

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