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#TPM309,249 POSTS

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User Image mayhealthy_ Posted: Feb 22, 2018 3:10 PM (UTC)

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Coma consciente, tenha autocontrole, trabalhe sua mente e faça as melhores escolhas e se permita viver de verdade.

#Repost @tipsmarina_goss
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Bom dia queridos!! Vamos falar hoje de um alimento delicioso 😋 quem não gosta de chocolate? 😍
Mas atenção ❗️❗️ Você sabe como escolher o melhor chocolate pra se beneficiar de todas as suas propriedades❓
Então vamos por partes ✅os benefícios: tem propriedades antioxidantes por conta do alto teor de flavonoides do #cacau. Essas propriedades melhoram a recuperação muscular pós exercício, reduzem a formação de radicais livres e ainda protegem o cérebro de doenças neurodegenerativas
✅melhora sintomas de TPM e depressão pois é fonte de triptofano, aminoácido precursor para formação da serotonina (hormônio da felicidade 😃)
✅auxilia no aumento do colesterol bom (HDL), prevenindo contra doenças cardiovasculares

Mas qual❓Quanto❓Como devo comer❓
🍫segundo pesquisas, para garantir os benefícios o consumo deve ser frequente e moderado. Quanto maior o teor de cacau melhor 👉🏻 o ideal é acima de 50%
O consumo deve ser de 30 gramas ao dia
O melhor horário para o consumo é no meio da tarde pra garantir boas concentrações de serotonina no final do dia 😻
Beijos e ótimo final de semana 👋🏼
#cacau #chocolate #flavonoides #antioxidante #serotonina #TPM #saude #comersemculpa #comersaudavel #comidadeverdade #tipsmarina_goss #consulteumnutricionista #fit #fitness #reeducacaoalimentar #reeducar #saude #saudavel #autocontrole #bemestar #corposaudavel #mentesaudavel #amorproprio #chocolate #cacau
User Image dianissimagomes Posted: Feb 22, 2018 2:59 PM (UTC)

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Como acabar com a Irritação, Ansiedade, Agressividade, Depressão da TPM usando a energia das fases da lua?
Conhece o teu corpo e transforma-te na tua melhor amiga:)
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#tpm #menstruação #sermulher #equilíbrioemocional #sagradofeminino #divinofeminino #fasesdalua🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘
User Image pinterestsaude Posted: Feb 22, 2018 3:00 PM (UTC)

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Da série tá calor calor kkkk

#Repost do insta @jujunutrir (@get_repost)
・・・ .
👉De frutas vermelhas, caseiro e todo trabalhado no Whey Protein. 💪💪💪🔝
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Vamos lá 😀
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👉 Ingredientes:
📍4 bananas prata médias congeladas
📍10 morangos (ou outra fruta vermelha) congelados
📍100ml de água
📍60g de Whey protein de frutas vermelhas
📍1cchá de Emustab (opcional, mas dá uma textura leve que eu não abro mão. ❤)
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👉Preparo:
📍Bata no processador as bananas (fatiadas para ajudar o processador) com os morangos e a água até virar um creme homogêneo.
📍Adicione o whey e bata novamente.
📍Coloque este creme numa batedeira, adicione o Emustab e bata em velocidade alta.
📍Coloque em formas de picolé, paletas mexicanas e/ou potes e leve ao freezer de 12h a 24h.
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⚠ NÃO precisa adoçar, meu povo!!! As frutas já são docinhas e o whey é adoçado também.
⚠Alérgicos a leite podem utilizar whey vegano. ❤
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🍦🍨🍦🍨😙 #jujunutrir #jujunutrirreceitas #jujunutrirsorvete #sorvetedewheyprotein #wheyprotein #sorvetecaseiro #saudenopalito
#receitadodia #escolhasinteligentes #alimentacaosaudavel #tpm
#nutricaointeligente  #reeducacaoalimentar #nutricao #comerbem #healthyfood  #eathealthy #healthydiet #photooftheday
User Image _territriumph_ Posted: Feb 22, 2018 2:36 PM (UTC)

taebrisko
timepaysmusic
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It’s officially been a full week since my album dropped #TGND 🌈🌸 and I’m still in a state of shock. The absolute love and support from everyone has been nothing but a blessing. May the Universe return the love.
Tomorrow @taebrisko is releasing his album everywhere. #TP2 @timepaysmusic What a piece of art and dope ass project. I am so happy to be apart of the group of talented artist to put together this work. Be on the lookout tomorrow 🏆💜💡 Time Pays 2 : @taebrisko
www.futureent.org
#TheGirlNextDoor 🏆 #TP2 #TPM
#ThePurpleGoddess #FifthDimension #Singer #Actress #MusicProducer #Dancer #Musician #Songwriter #CreativeConsultant #Meditation #Music #ProtectYourPeace #ProtectYourMind #SevenEleven #Peace #Chakras #Hippie #HippieLifestyle #CreativeArtist #FemaleArtist #711Mixtape #TwistedMixtape #TGNDMixtape #hibernationmode #hibernation #cocooning
User Image dreamsbrigaderia Posted: Feb 22, 2018 2:24 PM (UTC)

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Porque amamos leite ninho com nutella ❤️ #TPM
User Image distribuidora.df Posted: Feb 22, 2018 2:05 PM (UTC)

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Atenção revendedor do interior! A DF está com uma super promoção de atacado para
deixar o seu comércio recheado de produtos de qualidade! Gostou? Faça seu orçamento
que levamos seu pedido até você.
Acesse nosso site: https://distribuidorafarias.com/ ou ligue: (92) 99273- 7753. #DF #DFDistribuidora #Lacta #Chocolate #tpm #fini #RacaoNero #shoyu #ArrozItikawa #compras #interior #creamcheese #trident #omelhornoseumercado
User Image alma4ever77 Posted: Feb 22, 2018 2:02 PM (UTC)

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sabe aqueles dias que tu quer sentar no meio da rua com um potão de Nutella, mas não dá pq tá frio pra caraleooo e nem tem Nutella, aí vc tá no seu momento T.P.mmmmm e um amigo conta uma história triste que te faz chorar de ódio do mundo ser tão cruel, chorar por ele mesmo ter chegado a essa situação, chorar pq preço todo mundo dá mas valores ninguém mais tem! que sentimentos viraram benefício, moeda de troca, só se da algo a alguém esperando algo em troca, banalizam amor, amizade e respeito ... enfim! mulher é bicho estranho nesse período , come açúcar e cospe fogo rs... #nega #tpm #tobandida #fechacomigo #descabeladasempre #maisrespeitoaoamor #maisvaloraamizade #saddays #goodnightpost
User Image bolosdofreipalhano Posted: Feb 22, 2018 1:49 PM (UTC)

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Você prefere um café da manhã ou da tarde mais leve? Nós temos também, aqui da dieta à gula ou TPM, podemos fazer todas (os) felizes!#cafedamanhasaudavel #cafedatarde #dietas #gula #tpm #todosfelizes
User Image humornatela_ Posted: Feb 22, 2018 1:40 PM (UTC)

humornatela_
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Nunca diga para uma mulher se acalmar!!😂😂😂😂😂😂😂😂😂
User Image samia.adeustpm Posted: Feb 22, 2018 1:35 PM (UTC)

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O medo destroi tudo que tentamos construir. Isso tem acontecido comigo, tenho um conhecimento maravilhoso para passar, que vai ajudar muitas mulheres, mas tenho ficado com tanto medo de me expor, que Isso tem atrasado minha vida. Quando nos seguramos, amarramos nossa vida e isso influencia todos os aspectos.
User Image distribuidora.df Posted: Feb 22, 2018 1:18 PM (UTC)

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Atenção comerciante! A DF está com uma super promoção de atacado para deixar o seu comércio recheado de produtos de qualidade!
Gostou? Faça seu orçamento que levamos seu pedido até você. Acesse nosso site: https://distribuidorafarias.com/ ou ligue: (92) 99273-7753. 😍🚚 .
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User Image nandadegrazia1 Posted: Feb 22, 2018 1:12 PM (UTC)
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4 Valencia
E a sopa deu resultado 😃!! 3 dias trocando a janta por ela mais a @mamarsola batendo na gordura 🤣🤣🤣🤣 Sério estou surpresa ainda mais por ter feito na TPM período em que retenho muito líquido e fico super inchada igual a uma🎈 Valeu a pena!!! #41semplastica #metadiaria #resultadonaocaidoceu #foco #determinacao #euamoumdesafio #sopasecadora #tpm
Ás vezes esquecemos de falar do GAMAlift por aqui, mas naqueles dias do mês a gente sempre lembra dele.

O Gamalift é composto de óleo de borragem enriquecido com vitamina E. Atua no alívio dos efeitos da tensão pre-menstrual como inchaço, dor e irritação. Além disso possui ação anti-inflamatória e equilíbrio hormonal.
#flexnutritionvenancioaires #drogafarmaassociadas #drogafarma #bemmelhor #ficaadica #tpm #mulheres #tensaoprémenstrual #saude #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #exercicios #alimentacaosaudavel #essentialnutrition #oleodeborragem #tpmfree #tpm
User Image pe.nutt Posted: Feb 22, 2018 1:05 PM (UTC)
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Quem aí tá preparado para MUUUUUUUITA Gostosura agora assim, logo de manhã? 😋🥜
Apresentamos a vocês o nosso molhadinho, fofinho, cremosinho, maravilhoso... bolo explosão de amendoim 😍. Ele é um bolinho PP, com massa de amendoim, cobertura de ganache de amendoim e mais muuuuito amendoim e paçoca por cima. Ideal para 1 ou 2 pessoas, ou até 4, se todos estiverem de dieta 😂
Tá babando já?
Aqui, ele acabou em 5 SEGUNDOS 😂😱😋.
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User Image kanutriesportiva Posted: Feb 22, 2018 12:49 PM (UTC)
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🍚 A chia é originária do México e a importância do consumo desta semente se da porque nela são encontrados ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas, Ômega 3 e outros nutrientes. Mas a fama notória da chia foi conquistada graças aos seus efeitos sobre a dieta, pois a semente é capaz de favorecer o emagrecimento. Consumi-la significa colher uma lista de benefícios, que incluem desde regular as taxas de colesterol sanguíneo e glicemia até fortalecer o sistema imunológico.
〰️A chia pode ser facilmente consumida junto a saladas ou na mistura de sucos e vitaminas, além de outras receitas, na quantidade de duas colheres de sopa, que equivale a 25 gramas. 🥤🥗🍌 .
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