Toggle navigation

#Love1,193,809,141 POSTS

Post Content
User Image ostapova_hanna Posted: Nov 24, 2017 8:47 PM (UTC)
0 0 Normal
"ГЕЙНЕР. ДЛЯ ЧЕГО И КАК ВЫБРАТЬ"
❤за #многобукв и полезную информацию
Давайте сразу определимся, это не полная замена рациона, а просто замена одного приема или еще один дополнительный прием пищи, за отсутсвием времени или в тех случаях, когда объем пищи за день очень велик, а "уже не лезет", т.е содержит и белки, и углеводы. Но даже при таком раскладе я вам советую обойтись обычной едой, потому что "гейнер" можно приготовить и самостоятельно (так вы точно будете уверены, что внутри)
Но если же вы решили его приобрести, то расскажу, как выбрать.
ℹВ первую и самую главную очередь смотрим на состав, количество углеводов и сахара.
❌150 гр + углеводов на порцию сразу отметаем, да даже 120-130 гр на самом деле не очень. Сами посудите, 200гр крупы - это примерно 130-140гр углеводов. Сомневаюсь, что съесть за один раз 180гр углеводов хорошая идея (А есть и такие гейнеры)
✅Выбираем тот, где меньше всего сахара
❗А теперь самое важное❗
✅Наилучшим вариантом будет гейнер, в составе которого сложные углеводы и нет мальтодекстрина (да-да, есть и такие)
✅Но его☝ найти очень тяжело, поэтому ищите тот, в котором помимо мальтодекстина есть и крахмал (на фото как раз такой)
💡А теперь инструкция, что делать в магазине спортивного питания:
➡Просите показать ВСЕ гейнеры;
➡Изучаете и смотрите состав КАЖДОГО;
➡Выбираете наилучший вариант из предложенных, пользуясь всеми пунктами выше.
➡Но если уж совсем всё плохо, то не переводите деньги _______________________________________________ 👉#этопростодобавка 👈#пп #InstaTags4Likes #fitnessaddict #stretching #workout #bodybuilding #gym #like #love #photooftheday #yoga #couch #acive #strong #motivation #instagood #lifestyle #diet #рецепты #exercise

Hashtags found on this page