Toggle navigation

#28rooz675,721 POSTS

Post Content
User Image sofia.diet Posted: Jan 20, 2018 11:35 PM (UTC)

1
0 Normal
امروز مهمونی بودم متاسفانه نشد عکس بگیرم اما رعایت کردم ولی از ورزش خبری نبود 😏😑😥
چون هوا خیلی وحشتناک آلوده است 😷😷😷 بیرون نباید بریم مدارس تعطیله و حتی اداره ها با تاخیر آغاز به کار میکنن
بهمن عزیز با قدرت شروع میکتیم🤗🤗🤗🤗
#لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين
#لاغری
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_آهسته_تا_همیشه
#خودم_را_دوست_دارم❤
#28rooz
#28rooz100
User Image aban.jan Posted: Jan 20, 2018 10:13 PM (UTC)
30
0 Normal
کالری امروز 929 💾
تا پارسال بدون استثنا این موقع از سال رو گرگان بودم😊
تو بهشت کوچیک خونه باباجان☺
امسال اولین سالیه که این طلسم شکسته شد😳
اونم دو علت داشت😔
دلیل اول کلاس اولی بودن گل پسری بود😒
دلیل دوم مسافرت مامان جان و باباجان به مشهد بود😞
شدیدا دلتنگشونم😣
شدیدا دارم برای دیدنشون بال بال میزنم😢
ولی مثل اینکه بهشون خیلی خوش گذشته که قصد برگشت ندارن😭
منم اگه پیش فندق بودم دل کندن ازش برام سخت میشد😥
پ.ن اول: یه مشکلی برام پیش اومده که شدیدا نیاز به دعای دوستان دارم😰
التماس دعا دوستان من😓
پ.ن دوم:
‎-قلبم پر از عشق توعه😻🍃
‎-معجزه اینه💛🌹
‎-آغوش تو آروم ترین💋🎠
‎-جای زمینه🙅 👩‍❤️‍💋‍👩👭💍 •❥ ❥•
#28rooz 💻
#28rooz70 📱
#28roozmilk
User Image goodlife_mh Posted: Jan 20, 2018 10:10 PM (UTC)

11
0 Normal
از چهارشنبه که رفتم باشگاه تا به امروز پا دردم ☹ ولی امشب دیگه پاشدم یکم راه رفتم

#28rooz #28rooz3 #28roozt3 #28rooz60 #28roozeurope #28rooz96 #healthylifestyle
User Image barbiy_land Posted: Jan 20, 2018 10:08 PM (UTC)

25
0 Normal
🔴▪️پیشرفت، بدون تغییر امکان پذیر نیست؛ آن‌ها که نمی توانند ذهنشان را تغییر دهند، قادر به تغییر هیچ چیز نیستند.
👤جرج برنارد شاو

#سخن
#لاغر_شو
#ما_توانستيم
#شما_هم _ميتوانيد
#درماني
#لاغري
#دمنوش
#نيوشا_نيك
#استيلا
#بيليونز
#تايتان
#خفن
#لاكچري
#لاغري_تا_ هميشه
#چاي خورا
#دمنوش خورا
#لاكچري_طورا
#forever_living
#28rooz
#love
#target
#لاغري_اسان
#سلامتي
#زندگي
#تپلي
#لاغر_مردني
#پاپلي
#مشاور_مهربون

#اعتماد

#الوورا
#aloelips
براي اطلاعات بيشتر بياين دايركت😎
User Image pari.diet96 Posted: Jan 20, 2018 9:55 PM (UTC)

212
8 Normal
سلااام دووست جوونااا
ناهار امروز همین ظرف سالاد بود.
شام هم همین اندازه سالاد.
امروز اصلااا اصلااا میلم نکشید به غذا.

#28_rooz
#28rooz
#loose_weight
#healthy_food
#diet
#fitness
#لاغری
#کاهش_وزن
#تناسب_وزن
#تناسب_اندام
User Image elham.in.diet Posted: Jan 20, 2018 9:54 PM (UTC)

45
0 Normal
اينا هم شد شام من☺️ماست يوناني و شويد تازه و گل سرخ و ١ عدد پرتقال🍊
#28rooz
#28rooz70
#28rooz80#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه ‎#چالش_لاغری
‏ ‎#چالش_کاهش_وزن
‏ ‎#چالش_کم_خوری
‏ ‎#چالش_لاغری_تا_عید
‏ ‎#چاقی_خر_است
#رژيم _سالم خوري الهامي😉
User Image elham.in.diet Posted: Jan 20, 2018 9:50 PM (UTC)

52
1 Normal
ميانوعده هاي عصر من😉عكسا از آخر به اوله😜قهوه و نصف شكلات تلخ قبل باشگاه🍫☕️ آب كرفس ليمو لبوبك گراند عكسم دوست شيطوونمه😅و ١/٥ ورزش💪🏼 ٢ ساعت بعدشم با دوست جونا رفتيم يه كافه خوجل من كاپوچينو و نصف كمتر رد ولوتو خوردم🍰☕️😬
#28rooz
#28rooz70
#28rooz80#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه ‎#چالش_لاغری
‏ ‎#چالش_کاهش_وزن
‏ ‎#چالش_کم_خوری
‏ ‎#چالش_لاغری_تا_عید
‏ ‎#چاقی_خر_است
#رژيم _سالم خوري الهامي😉
User Image sh.28rooz2556 Posted: Jan 20, 2018 9:40 PM (UTC)
19
1 Normal
گزارش امروز
صبحونه دیر بیدار شدم با میان وعده یکی کردم 110 کالری
ناهار 320 کالری
شام 222 کالری
میان وعده ها 322 کالری
شبتون بخیر عزیزانم
#28rooz #28roozmashhad #28rooz60
User Image elham.in.diet Posted: Jan 20, 2018 9:21 PM (UTC)

57
0 Normal
اينم از ناهار من😋 خوراك ميگو(ميگو🍤، پياز و سيرداغ آماده،فلفل دلمه🌶، قارچ🍄) ☘️
#28rooz
#28rooz70
#28rooz80#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه ‎#چالش_لاغری
‏ ‎#چالش_کاهش_وزن
‏ ‎#چالش_کم_خوری
‏ ‎#چالش_لاغری_تا_عید
‏ ‎#چاقی_خر_است
#رژيم _سالم خوري الهامي😉
User Image healthydietbehnaz Posted: Jan 20, 2018 8:43 PM (UTC)
105
11 Normal
سلااااام😍😍😍
گزارش #روز١٦ فستينگ بودم امروز
وعده هام به ترتيب
دويست گرم پرتقال٧٠كالري
دمنوش و نبات و آلوچه١٠٣كالري
شير١٠٠كالري
شيروبيسكوييت١٨٣كالري
قارچ٢٥كالري
#جمع كالريم٤٩٩
#ورزش يك ساعت پياده روي
بالاخره تو رقابت پياده روي اول شدم😂
شب خووووش
#چالش_دوماه_دیسیپلین
#رژيم٥به٢بانازي
#28rooz
#28rooz70
#28rooztehran
User Image 28_rooz_donya Posted: Jan 20, 2018 8:31 PM (UTC)

10
1 Normal
User Image el_ham.28rooz Posted: Jan 20, 2018 8:30 PM (UTC)

41
1 Normal
در این شب آرام
ﺁﺭﺯﻭﯼ ﻣﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ
ﺳـﻪ ﺗﺎ "س"
ﺳﻌﺎﺩﺕ ﺳﻼﻣﺖ ﺳﺮﺑﻠﻨﺪﯼ
ﭼﻮﻥ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯿﻪ
شبتــون پرستــاره
خواب‌هـاتـون رویایــی
و به امیــد فردایی بهتــر
شبتون بخیر
#28rooztehran #28rooz #28rooz60 #28rooz96
#لایف_استایل_سالم #کالری_شماری #باربیلند #چالش_آهسته_تا_هميشه #چالش_دوماه_دیسیپلین #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري
User Image maryamkarbalaei67 Posted: Jan 20, 2018 8:25 PM (UTC)
19
3 Normal
#28rooz#28rooz96
#شب_بخیر
نخستین چڪه
ناودان احساسم را
درقالب ڪلامےاز
جنس گلهاےیاس
میریزم وآن رابه آسمان
نیلوفرےِدل زلالتان
براےشاد بودنتان
هدیه میڪنم ✨شبتون بهشت✨ 🍃🌸 سلام دوستهای قشنگم
#صبحانه:نان تست۳۰ گرم+ی قاشق م کره بادام زمینی+ی قاشق م عسل
#میانوعده:چای+دو عدد خرما+ی عدد بیسکوییت
#ناهار: پلو۸ قاشق+خوزت قرمه سبزی ۳ قاشق+شور
#میانوعده سیب+پرتقال
#شام:ماست کم جرب+نان جو کنجدی ۳۰ گرم
User Image lifestyle_mozhgan_ Posted: Jan 20, 2018 8:23 PM (UTC)

492
13 Normal
هر چی صادق تر باشی ،
بيشتر بهت شك ميكنند !!!
.
هر چی دلسوز تر باشی ،
بيشتر دلتو ميشكنن !!
هر چی قلبت رو آسون تر در اختيار بذاری ، راحت تر لهش میكنن !! .
هر چی آروم تر باشی ،
فكر ميكنن آدم ضعيفی هستی !
.
هر چی بيشتر به فكر ديگران باشی ،
بيشتر حقت رو ميخورن !

هر چی خودت رو
خاكی تر نشون بدی ،
واست كمتر ارزش قائلند !!
و اين حقيقت زندگيست ... #شبتون_بخیر ❤❤❤❤❤
______________________
#صبحانه :
۳۰ گرم نان ( ۷۵ کالری ) + یک قاشق مرباخوری کره بادام زمینی ( ۶۰ کالری ) +یک قاشق عسل ( ۲۰ کالری ) قهوه ترک تلخ
#میان_وعده_صبح :
۸ عدد بادام ( ۸۰ کالری )

#نیم_ساعت_قبل_ناهار :
هر روز نیم ساعت قبل ناهار یک لیوان آب +یک سیب میخورم ( ۷۵ کالری )
#ناهار :
سه تیکه کوچک رولت گوشت بدون نان ( ۱۵۰ کالری)
#عصرانه :
یک لیوان چای + دو خرما ( ۴۰ کالری ) +یک پرتقال( ۷۰ کالری ) +شش پسته ( ۴۸ کالری )...... نصف لیوان ماست ( ۵۵ کالری )

#شام :
۳۰ گرم نان ( ۷۵ کالری ) +نصف لیوان خوراک لوبیا ( ۱۲۵ کالری ) +مخلفات .#وعده_آخر
یک لیوان شیر ( ۱۱۰ کالری ) . .
#کالری_امروز :
۱۱۰۳ کالری .

فعالیت امروز :
کارهای خانه خیللللللی زیاااااد 😢😢 .

#چالش_لاغری
#چالش_آهسته_تا_همیشه
#پیش_به_سوی_هدف
#چالش_مادام_العمر_دیسیپلین
#تغییر_سبک_زندگی
#لاغری_به_سبک_مژگان

#28rooz

Hashtags found on this page