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#21km286,518 POSTS

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User Image giobody Posted: Nov 23, 2017 12:23 AM (UTC)
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IRONMAN 70.3 Colombia
Se realizará en la ciudad de Cartagena
Los participantes nadarán 1.2 millas (1.9 km), en las aguas protegidas de la Bahía de las Ánimas. Los espectadores tendrán una gran vista de todo ell recorrido de natación desde el Centro de Convenciones, los paseos que bordean la bahía y las marinas. Se espera que la temperatura del agua esté alrededor de 80º Fahrenheit (28º Centigrados). La transición entre la natación y la bicicleta se llevará a cabo en el Camellón Plaza de los Mártires delante de la emblemática Torre del Reloj. 
Los #atletas luego montarán 56 millas (90 km) en bicicleta desde el Centro de Convenciones y la Torre del Reloj hacia la Vía al Mar, que es la carretera que une Cartagena con la ciudad de Barranquilla. A lo largo del recorrido, l
El recorrido de dos vueltas de #atletismo 13,1 millas (#21km) se llevará a los atletas en un  viaje a través de la ciudad vieja de Cartagena. Los participantes iniciarán su recorrido a través de la parte oeste de la ciudad, con impresionantes vistas del Mar Caribe, que limita con la histórica ciudad amurallada. Al entrar en la ciudad los atletas darán un paso atrás en el tiempo a los años coloniales y serán parte de la colorida e histórica arquitectura que hace a #Cartagena Patrimonio de la Humanidad de la #UNESCO. Los atletas terminarán su IRONMAN 70.3 delante de la icónica Torre del Reloj.los mejores#atletas#estilodevida#runner#triatlon#comesano#nutricion#mymaca#swimbikerunners#trilife#instanlife#vivesano#deporteextreme#repost#picdeport#newvoltagefit#franquicias
User Image marcia.n Posted: Nov 22, 2017 11:49 PM (UTC)
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Eu não desisto dos meus sonhos e gratidão a vocês que sonham comigo!!!
Obrigada amor @carlos39ifes por estar sempre comigo❤
Obrigada @nandocastellon meu filho por me apresentar esse mundo mágico da corrida❤
Obrigada @nstgabi minha princesa por todo incentivo ❤
Obrigada @sidi800m por acreditar em mim e estar sempre presente❤
Obrigada amigos @equipefit4fun por cada incentivo, carinho e abraço ❤
Essa era a manhã que eu esperava ter hoje! Muito amor pela corrida e esse amor só aumenta ❤❤❤
#meiamaratonainternacionaluninterdefplois
#fit4fun
#correbrasil
#focoradical
#corridaderua
#21km
Noite do Fartlek!

Domingo o atleta Romarinho (primeiro a esquerda) vai estrear nos 21km na XVI Meia Maratona de Santo André. E como de costume, a galera dando aquela força básica no último treino de qualidade da semana.
Juntos somos mais fortes! Juntos somos os #pebinhasrunners

#evertonbarbosatreinamentoesportivo
#meiamaratona
#estreia #21km
#fartlek #training #base
User Image gusghani Posted: Nov 23, 2017 12:02 AM (UTC)
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🐦 CATCH EARLY BIRD 📹 Happy Runner vs Naidu (Committee Member/Bukit Jalil Half Marathon 2017)

Event Details:
Date: 11th March 2018
Venue: National Stadium Bukit Jalil
Time: 5.00am to 10.00am
Categories: 5KM, 10KM, 21KM
🐦Regn. Closing Date: 14th January 2018
Organizer: Taman Bukit Jalil Running Club Contact: +60122185816 , +60123380943 , +60122928459

To REGISTER & MORE INFO 👉
http://www.bukitjalilhalfmarathon.com/landing/

#running #news #bukitjalil #halfmarathon #21km #march2018 #registration #happyrunner
User Image brazilianrunnersteam Posted: Nov 22, 2017 11:24 PM (UTC)
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O final do ano se aproxima e os atletas amadores e profissionais já começam a pensar no próximo ano (2018). Logo, este é o momento de começar a planejar o seu Plano Anual de Treinamento de 2018. Como é de costume os atletas da assessoria BRT nesta época do ano junto com seus treinadores já dão início ao planejamento. Esta ferramenta permite que o atleta olhe para o ano como um todo, assegurando a melhor performance nas provas diminuindo o risco de lesão.

Conversamos com o nosso treinador Marcelo Lopes que citou algumas dicas para você e seu treinador montar o seu Plano Anual de Treinamento – PAT 2018.

LEIA O TEXTO NA ÍNTEGRA CLICANDO NO LINK ABAIXO:

http://equipebrt.com.br/noticia.asp?cod=9316

A BRT pode te ajudar a alcançar seus objetivos em 2018. Se você está pensando em terminar uma prova de 5k, 10km, 21km, 42km, uma ultramaratona ou fazer o seu primeiro IRONMAN, temos os recursos que você precisa para realizar o seu sonho.

Vamos planejar o seu ano de 2018?

Para maiores informações dos nossos planos de treinamento consulte o nosso site www.equipebrt.com.br

Sobre o autor:
Marcelo Lopes é educador físico, técnico certificado pela marca IRONMAN, Corredor a mais de 25 anos e triathleta a mais de 13 anos. Possui cursos no exterior na UNIVERSIDADE DE BOULDER – CO – ESTADOS UNIDOS realizados pela empresa Trainingpeaks. Mais de 500 atletas já foram treinados por Marcelo.
Instagram - @marcelohslopes

#equipebrt #amocorrer #meiamaratona #maratonista #planejamento2018 #loucosporcorrida #corridaderua #5km #10km #21km #42km #ironmancertifiedcoach #ironmantri #triathlon #triathlontraining #treinodecorrida
User Image naitavares Posted: Nov 22, 2017 10:27 PM (UTC)
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Lembrança da prova Meia Maratona Farol a Farol de 2016 em vídeo feito por @ygorgraca que estava me incentivando no final.
Em 2015 nessa mesma prova, eu tive uma hiponatremia, passei mal por conta do calor e excesso de hidratação. Nos anos posteriores o horário da largada e dia foram ajustados pela organização da prova.
Essa meia maratona tinha um significado importante para mim. Queria dar a volta por cima. Foi uma superação pessoal enorme. Até hoje ao assistir esse vídeo eu me emociono. Gratidão, @ygorgraca 🤗
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Ativem o som 🎶🎵🎤
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#meiamararona #corrida #21km #farolafarol2016 #run #corridaderua #superacao
User Image dentistacorredor Posted: Nov 22, 2017 9:55 PM (UTC)
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Plano de treino para a minha primeira Meia Maratona 😁 🏃 hoje foi treino de velocidade uhulllllllll confesso que desejei com toda a minha força e fé que meu Pace 4,18 fosse assim na próxima corrida rsrs 😁😂 bora treinar quem sabe vai que!?!! Vai!!!! Quem sabe um anjo do Senhor não passa e fala amém 🙏🙏🙏🙏 #boracorrer #foconacorrida #estilocorrida #maniadecorrida #kmrunner #pracorrer #suacorrida #meiamaratona #21km #meiadorio #meiadefloripa #meiadesp #motivacao
🙈🙈🙈 heute morgen war ich beim Doc da er meine Röntgenbilder bekommen hat. Er fragte mich was geht Ihnen nur durch den Kopf🤔. Darauf hin sagte ich nur so schlimm??? Er fragte mich waren Sie heute Laufen 🏃🏻. Mhhh heute🤔 ja 21km in 2:04Std ruhiger Dauerlauf bei herrlichen sonnigen ☀️ Wetter. 😂😂😂 ja morgen ist mein letzter Urlaubstag und dann geht es Freitag wieder zur Arbeit wat ich mich freue. Und habt ihr den sonnigen Tag heute auch so super genutzt?? #sonne #run #runningcommunity #runnersofinstagram #runforlife #asicsrunning #asics #garmin #beatyesterday #laufen #laufenmachtglücklich #worldrunners #21km #training #düsseldorf #neuss #triman #trainhardorgohome #adidas #nike #new_balance #feelgood #motivation #mittagslauf
Insistir, persistir, resistir y nunca desistir... 🏃🏼💨💪🏻 Molt content del temps inesperat 1:36:34. Agraïr als dos craks @marc4_mg i @albertalonsoo pels consells i per fer d'una cursa dura i llarga que fos més fàcil i poder-la finalitzar amb un sprint! També donar les gràcies al clubatlèticborges per la preparació per a poder assolir-la. #halfmarathon #athlete #lifestyle #nonstop #21km #laprimera #gallo #running
User Image manninghealthandfitness Posted: Nov 22, 2017 8:25 PM (UTC)
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Ironman training journal #1

Do not push yourself too hard at the start of your training

I attempted the 21km 🏃‍♂️ run portion of the Ironman Muskoka
I got to about 16km and my legs were completely toast 😣😣😣 so I had to run/walk the final 5km home 😕😕😕
I've actually never ran over 10km and I just did a 10km run 2 nights ago plus hockey last night so my legs were still a little tight and definitely not ready to attempt this distance 🙃🙃🙃
Regardless of not being able to run the whole distance I completed a 21km half marathon today ✔✔👏👏👍👍🤙🤙🤘🤘💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️ I took the Lynn Valley Trail (pic) from Simcoe to Port Dover and back in about 2 and a half hours 🏆🏆🏆 I went too hard too soon and my legs are so sore now lol... I'm exhausted... but I learned a lot and my lungs were good the entire run so that's a great sign!!! #ironman #norfolk #underarmour
#wrapdad #teammanning #motivation #run #trail #saucony #triathlon #training #21km
User Image soymaratonistapa Posted: Nov 22, 2017 8:04 PM (UTC)
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Aquí te dejamos la ruta para 21k @repost #repost @corredoresdelistmo
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Ruta oficial de los 21 km de la Maratón Internacional de Panamá 🏃🏻‍♀️🏃🏻 Partida: Estacionamientos a un costado del Hotel Intercontinental Miramar 📍 Hora: 6:00 am ⏰ #21km #maratoninternacionaldepanama un evento organizado por: @corredoresdelistmo

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