Toggle navigation

#🌰🌰2,118 POSTS

Post Content
Ловите тренировку на ножки и ягодицы ! 🍑👌🏼!!! .
Все упражнения делаю 3 подхода по 15-20 раз !
Веса берём небольшие , здоровье спины превыше всего ☝🏼! Спину фиксируем поясом ! Предотвращает травмы поясницы + спасает от эффекта широкой талии ( но это уже если большими весами работать ) . .
В начале и в конце каждой тренировки разминка и заминка - 20 минут интенсивной ходьбы на дорожке ( в моем случае ходьба + прокрутка ленты инстаграмм 😂))) #времяСПользой .
И да !!! Обязательная часть любой тренировки в любой день - это пресс !!! Так же в начале и конце тренировки 💪🏻! Мой тренер @denis.fit , он же и оператор 😂😜 #замучала его со своими сториз 🤦🏽‍♀️😆 !!! .
. .
Первая тренировка после двух недельного прогула 😜)))) .
Всем выносливости , силы воли и позитива 😘
.
P.S. С музыкой на видео возникли проблемы 😌... #нояисправлюсь ☺️
#качаемпопу #возвращаемФорму #стловаятренировка #растиорех #forte #forteclub #forte_club #forte_club_bikini #gn #fitness #fitnessgirl #спортжизнь #пп #зож #🌰🌰 #простоМария #мамаМаруся
最高に危険な組み合わせ!
母の手作り天然酵母パンにマロンクリームとECHIREのバターをオン。
やめられない、、、 #天然酵母パン
#cremedemarronsdelardeche
#ECHIRE
#marron
#栗
#🌰
#🌰🌰
#🌰🌰🌰
#robinet
Признавайтесь, кто в прошлой жизни был белкой как я?🐿😅
Я обожаю орехи! Могу есть их тоннами, но.. в этом и проблема! Орехи при всей своей пользе очень калорийные животные. Меньше всего калорий в арахисе - 551 на 100 грамм. Но кто в здравом уме может съесть 100 грамм орехов и остановиться?)))
А суточная норма потребления орехов не должна превышать 30 г, а если вы следите за фигурой, то количество следует сократить до 15-20 г💔
Так что тут действует золотое правило худеющих: не можешь остановиться - не начинай☝🏻
Всем бобра 💋 #пп#орех#еда#отсанжарь_меня_креатив #орехичтонадо #зацениорех #🌰🌰
#selfie #selfitime #life#love#🏡 #🍇 🍇#🌰🌰 #
Scegliere costa un prezzo a volte alto ... ma sono disposta a pagare per la mia libertà !!!
栗の木をお持ちの方から
とれたの栗をたくさん頂きました。
まずは茹栗で頂きます。
あとは渋皮煮もつくりたいなぁ
#栗好き#栗命#栗は主食#🌰🌰
Лилия спасибо что выбрали наш интернет магазин! От Всей души желаем Вам успехов в Вашем деле!!! Вы неотразима 😍 #Repost @lilyarostov (@get_repost)
・・・
#девочки ,
В пн 23.10.17 в 19:30 стартует моя мини -группа #bootybuilding_Лиля (будет мой # 😎👍)
Тренировки в тренажерном зале в формате силовой тренировки с акцентом на #🌰🌰 и #тонус всех мышц
Занятия проходят по пн и чт 19:30 - 20:50
В эту группу свободно 1 место. Записывайтесь👍
💪🌰🌰💪💪🌰🌰💪💪💪💪🌰🌰💪💪
В группу пн чт 16:00 осталось 3 места
Стартуем с ноября,скорее всего. Жду тебя 👱

А за шикарные #леггинсы #labellamafia спасибо @labellamafia_30
Оперативная доставка, качество и приятный консультант😎😘👍 #тренер #тренерРостов #персональныйтренер
#персональныйтренерРостов #тренировкиРостов #зож #зожРостов #пп #ппЗож #сушка #диета #надоподкачаться #времяпохудеть #худеемРостов #фитоняшка #фитоняшки #фитнес #фитнесРостов #ростов #fitgirls #fitness #fitnessbikini #reebok
#девочки ,
В пн 23.10.17 в 19:30 стартует моя мини -группа #bootybuilding_Лиля (будет мой # 😎👍)
Тренировки в тренажерном зале в формате силовой тренировки с акцентом на #🌰🌰 и #тонус всех мышц
Занятия проходят по пн и чт 19:30 - 20:50
В эту группу свободно 1 место. Записывайтесь👍
💪🌰🌰💪💪🌰🌰💪💪💪💪🌰🌰💪💪
В группу пн чт 16:00 осталось 3 места
Стартуем с ноября,скорее всего. Жду тебя 👱

А за шикарные #леггинсы #labellamafia спасибо @labellamafia_30
Оперативная доставка, качество и приятный консультант😎😘👍 #тренер #тренерРостов #персональныйтренер
#персональныйтренерРостов #тренировкиРостов #зож #зожРостов #пп #ппЗож #сушка #диета #надоподкачаться #времяпохудеть #худеемРостов #фитоняшка #фитоняшки #фитнес #фитнесРостов #ростов #fitgirls #fitness #fitnessbikini #reebok

Hashtags found on this page