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#유산소172,850 POSTS

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User Image actressfit Posted: Jan 21, 2018 10:29 PM (UTC)

7
1 Normal
_
아침부터 허겁지겁
양말은 짝짝이 운동할 때
패션은 중요하지않아
애국심 넘치게 빨파
오늘 패션은 스카이다이빙티
네가 다했다....체코생각나네....
이 티 이년전에 받고 옷장행이였는데
방바닥 걸레 안된게 다행
다음엔 스위스에서 뛰어내려야지
그럼 이만 뚠뚠이는 열집중하러 ㄱ
#운동 #운동하는여자 #아침운동
#유산소 #살빼자
#홍대pt #합정pt #소핏짐
User Image jihubaek Posted: Jan 21, 2018 10:21 PM (UTC)

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4 Clarendon
Am 5:30 기상 공복유산소 가즈아!!
User Image _chul_ Posted: Jan 21, 2018 10:11 PM (UTC)
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_chul_ 31m ago
#CrossFit #크로스핏 #WOD
역도 프로그램 할려다가 애매해서
다음주에 하기로 하고
스내치 깔짝 !
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EMOM 10
35 DU + 2 C&J 100kg
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For Time
27-21-15-9
Cal Row
Thruster 45kg
Burpee
✔️22’40”
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-
20분안에 끝내고 싶었는데 ㅠ 😢
산소탱크가 되고 싶다 !
내일부터
#다이어터
User Image pkyap000 Posted: Jan 21, 2018 9:44 PM (UTC)

533
11 Normal
18.01.22 새벽운동
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04시30~06시
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기본에충실하며
스트레칭 하고 모빌리티
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푸쉬업
- 10/12/14/16
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#낸시와스쿼트300개
@nancyhomegym
-스쿼트 100
- 와이드스쿼트(덤벨3kg) 100
- 내로우스쿼트 50
- 오버헤드스쿼트 50 #반석스포츠 #비스펙그립바
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복근운동 - 50*6
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유산소 - 사이클30분
@hyangs79 언니랑
#주유5
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비골스트레칭
모관운동
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운동 후 @whey10_
#머슬트레인웨이 한잔원샷
프로틴 섭취하고 근손실막기
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기본에 충실하며 운동하기
천천히 바른자세로 운동하기
느리지만 꾸준하게 운동하기
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운동은 역시 강제성이 있어야함.
오늘부터 낸시언니와함께 스쿼트300고고!!
지선이가 선물해준 반석비스펙그립바로
오버헤드 하니까 좋으다~~~
10키로 원판으로 옆구리쪼이기도 함^^
@tm_ruiyuri 지선아 쌩유😍😍
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#매일푸쉬업 #복근운동 #운동하는여자 #운동하는엄마 #운동성형  #맨몸운동 #새벽반언니들 #홈트 #하비탈출 #운동하는워킹맘#유산소 #스쿼트300
#건강미션 #웅녀_하비탈출 #젝시믹스 #요가복 #젝시믹스100일챌린지 #스윗스웻 #즐땀 @xexymix
User Image _jaeyi_ Posted: Jan 21, 2018 9:30 PM (UTC)

40
1 Juno
User Image seo_juwon Posted: Jan 21, 2018 8:20 PM (UTC)

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일년넘게 안뛰다 뛰었더니 숨넘어가네 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아침달리기1일차
#돼지탈출 #다이어터 #다이어트 #공복유산소 #fitbit #유산소
User Image anakist0010 Posted: Jan 21, 2018 6:55 PM (UTC)

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2018년 1월18일 목요일 #운동일지(개인운동)
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일지를 밀리니 세트수랑 여러가지가 기억이 가물가물..
사진을 보니 난 어깨랑 하체를 공략했다.
주로 어깨~~~
어깨가 늘 부족하다고 생각하니...
매번 자극으로 조금씩 채워나가야하는 내생각~~~
하체는 늘해도해도 힘들다.
스쿼트로 하체자극....
레그컬로 단디 자극줬던날..
싸이클 1시간에 온몸은 땀에 쩔었다~~^^
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. . . 👩‍🎨@onestar_tattoo: 홍대입구1번출구, 서교동, 타투잘하는곳, 섬세한디테일, 여성타투이스트.빠른손놀림, 전문가손길~~
. 💟💟이미란선수 소개, 지인할인 해주신답니다~ 👀
완전 좋죠~~대박입니다~👍👍👍👍
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@_gina_kang_뷰티마스터강진아😍 .
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#목요일#어깨운동#하체운동#유산소
#웨이트트레이닝#전신샷#군살
#정신차리고#게으름던지자#운동일지💪
#피트니스모델
#스포츠모델
#비키니선수
#그림그리는여자이미란
#일상그램
#운동하는여자#운동하는남자
#art #artistry
#365일시즌몸
#복근깡패#네추럴바디#회이팅
#도전#fitnessmodel #bikinimodel
#sportsmodel#beautmodel
User Image winter_spring_ Posted: Jan 21, 2018 6:12 PM (UTC)

30
2 Juno
180121 #운동스타그램 -
#유산소 #사이클링 #공복유산소 #cycling 40min / 14km
#다노환골탈태운동 .
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오늘 이상하게 배가 고픈 날이었다 😯 초콜렛도 한 조각, 두유도 한 팩 먹었는데. -

#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #운동하는여자 #diet #workout
User Image leee_sool Posted: Jan 21, 2018 4:49 PM (UTC)

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머리자르고 싶다
곱창 먹고 싶다
#단발 #곱창
User Image __nuguna Posted: Jan 21, 2018 4:26 PM (UTC)

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#이루어짐휘트니스
앞으로 잘해보자 👍👍👍
User Image mae_gii Posted: Jan 21, 2018 4:21 PM (UTC)

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1/22 다욧+82 운동-21 🤢
14:43~16:58 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
🏋🏻‍♀️: 최선을 다했지만 몸과 기분이 안 따라줬다😬
운동 오기 정말 힘들었는데 막상 오니까 개운하고 좋다😇라는 생각 절대 안들고 매우 피곤했다😂😂😂그래도 자유운동 다시 시작한거 칭찬해~어서 다시 운동감되찾자!
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🍽: 오늘 아점 오렌지주스☹️(바빴다)/운동 후 챙겨먹은 저녁🤔(현미밥이 없었다)
끙...배도 안 고픈데 심지어 흰밥밖에 없다니...고민하다가 배 안 고파도 식단 제때 챙겨먹으라구 하신 쌤말이 귀에 맴돌아서 오늘은 일단 먹었돠(다이어트 식단아니구 일반식이었지만😅)
흠 당장 낼 탄수화물 뭘로 먹을지가 문제네😓과자처럼 집어먹을까봐 안 사고 있었는데 이런 경우를 대비해서 오트밀 사둬야할듯💸
참고로 내가 막 먹어서 그렇지 본디 허락된 탄수화물은 현미밥,찐고구마,오트밀/그래놀라 요정도다...😂
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요즘 가뜩이나 피곤터지는데 아침부터 시험본다구 와다다다 다녀와서 집 오는 쟈철 안에서 뻗음💤진짜 피곤해서 잠시 고민했지만 운동 갔돻😇운동 짐 안챙겨나갔으면 분명 집들어와서 그냥 잤음. 백퍼😂
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피곤하고 머리아파서 쉽게 짜증나는 요즘💬어떻게 해야 기분이 다시 올라붙을까🤔아무것도 하기시렁렁~~~

낼 진짜 오조억년만에 인바디 검사하는건데 두렵다😭눈바디보면 진짜 노답인데...근육량이 얼마나 빠졌을지...뭣보다 체지방이 다이어트 시작 전으로 돌아갔을것같......😞
흥 그럼 다시 빼는 재미 느끼는거지 뭐 몰라 이미 지난 일 어쩔거야~~~배째~~~

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