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#운스타그램1,144,856 POSTS

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User Image reto_ji_u Posted: Feb 20, 2018 11:47 AM (UTC)

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#Repost @body_recipe with @get_repost
・・・
#바디레시피리그램EVENT
#바디레시피 #헬스스트랩
#스트랩 #헬스용품 #손목스트랩
#리그램이벤트 진행해요~👀
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✔이벤트증정상품
1. 3종set
(리스트랩,스트랩,무릎보호대)
남자분들은 팔꿈치보호대로 사용가능 .
✔참여방법
1. 바디레시피 인스타그램 팔로우하기.
2. 해당게시물에 좋아요! 누르고 리그램하기!!
3. 필수해시태그달기 @body_recipe
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✔참여기간
18.2.20~18.6.30
(비공개 계정은 이벤트 제외 됩니다.)
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✔당첨자발표
매주 토요일 2시
(바디레시피 인스타그램)
🔊당첨자는 추첨을하여 선정.🕪
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#헬스타그램 #운스타그램
#운동하는남자 #운동하는여자
User Image ppureora.j Posted: Feb 20, 2018 11:46 AM (UTC)

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계속있었던 것 같은데 팔 운동한다고 보니까 보이네🤔
중량판 바꾸는 시간도 줄이고 귀찮지도 않고 대박 아이템인데?💪
#내레벨엔이정도면충분
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#대구 #운동 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #취미 #선팔 #맞팔환영
User Image ju__h96 Posted: Feb 20, 2018 11:43 AM (UTC)

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살은 살대로찌고 머리는 안자라고
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모빌리티 훈련도 열심히!!!
_

• ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀부천 송내역
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•⠀⠀⠀송내역에 크로스핏 정식체육관은 거츠가 유일합니다.

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☑️미국크로스핏정식지부
➕1회무료체험가능👌
🏢 경기도 부천시 원미구 부일로226 그린프라자 지하1층
🚂 송내역 2분거리
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✅네이버 '크로스핏거츠' 검색
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User Image ___kw0n_me Posted: Feb 20, 2018 11:42 AM (UTC)
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운덩 끝!✌️
아이폰이 좋긴 좋네 ㅎㅎㅎㅎㅎ
User Image rr_houyi Posted: Feb 20, 2018 11:41 AM (UTC)
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🤘🏽🙀👍🏼🍫👍🏽🥃🍺🏋🏽‍♀️🤑🍾🍦🍌✌🏽😱😨✌🏼🤖😺오늘컨디션꽝이다😹👾☠️👽😀😄😆
👻😻👽🙀몸짱의길😰😱😰😥😤😢
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#20180220#몸짱의길은멀고도험하다
#배고파#힘들어#잼있어#피곤
#운동하는남자#운스타그램#운동
#조하#좋아요#일상#소통
User Image jo2feel Posted: Feb 20, 2018 11:40 AM (UTC)

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안녕하세요~^^ 피터코치입니다

설 잘 보내셨나요?? Open이 벌써 이번주입니다ㅎㅎ

Open WOD 18.1은 이번주 금요일 아침에 공개되는데요!!
(이번에는 또 어떤 와드가 나올지 기대되네요...ㅎㅎㅎㅎ)

Open을 신청하신 선수분들은 이번주 토요일 (24일) 무브먼트 에서

13시 부터 측정을 할 예정입니다!

30분전 에 미리 오셔서 몸 풀고 계시고 와드에 대한 설명(노렙기준등..)을 들으시고

준비를 하신 다음에 와드 측정을 하시면 좋을거 같아요^^ 아직 신청하지 않으신분들은 서둘러 신청해주세요!! (응원도 많이 와주세요!! 당겨당겨~~) @cf_movement #크로스핏 #무브먼트 #크로스핏무브먼트 #크로스핏당산 #crossfit #바디핏 #bodyfit #crossfiㅂtmovement #crossfitdangsan #당산 #당산크로스핏 #당산운동 #운동 #영등포운동 #영등포 #운동스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자
User Image _ha_ggi Posted: Feb 20, 2018 11:38 AM (UTC)

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_ha_ggi 10m ago
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🔵 #벌크업 23일차🔵
🏋️‍♀️멸치탈출 프로젝트 🏋️‍♀️
➖팔운동 수지니랑❤➖
저녁 7시 35분
(운동시간 1시간)
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슈퍼세트💪
➖이지바컬 5세트 30kg 10회
➖케이블프레스다운 5세트 60kg 12회
➖케이블컬 5세트 50kg 12회
➖라잉트라이셉스익스텐션 5세트 50kg 10회
➖원핸드케이블컬 5세트 15kg 10회
➖로프.케이블프레스다운 5세트 60kg 10회
🏋️‍♀️유산소30분
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. 📩운동&식단&시합준비&PT 질문 있으신분들 DM주세요🤗
(아는만큼최대한알려드리겠습니다)
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✔️✔️식단
1️⃣아침
씨리얼
닭쥬스
아이스아메리카노1
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2️⃣점심
비빔밥
닭쥬스 클리어
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3️⃣저녁
쌀밥300g
닭 200g
해물탕
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✔️좀 크게 나온듯...?ㅋ・ㅋ
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🔴매일 업데이트되는 게시물에 댓글을 .🎶
🔸🔸🔸일주일 동안 3회 이상 댓글출첵🔸🔸🔸
댓글에 😊 or "득근하세요"를 적어주세요
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🔴꾸준히 댓글 적어주시는 분들께 따로 출석체크하여 디엠을통해 개인적으로 운동팁을 보내드리겠습니다.
. 네^^감사합니다
🔴대단한건 아니지만 저만의 운동 노하우와 벌크업관련 팁들을 통해 운동에 관심이 많으신 분들께 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.^^ .
.
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오늘 하루도 화이팅.🏋️‍♀️
✔️광장동PT.운동.식단 문의.질문👇👇👇👇& DM
오픈카카오 https://open.kakao.com/o/sMjh3WA
#할수있다할수있다할수있다 👏🏼 네^^감사합니다
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User Image hotberry Posted: Feb 20, 2018 11:35 AM (UTC)

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