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#운동하는여자2,431,259 POSTS

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User Image cathy_729 Posted: Dec 12, 2017 8:51 AM (UTC)

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✔ 시윤맘 🙋
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아몬드유 두박스랑 두유 한박스 주문했는데
아몬드유만 오고 두유는 오질 않네
안왔는데 배송완료 뜨고😭
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빨리 두유 보내주세요😭
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백년만에 #티몬 으로 구매했는데 왜이래?
#아몬드유 #두유 #다이어트식단 #식단
#운동 #운동스타그램 #체형관리 #식단관리
#산후관리 #산후다이어트 #다이어트 #인바디
#육아맘 #워킹맘 #육아소통 #육아 #원숭이띠맘
#줌마스타그램 #줌마그램 #운동하는여자 #셀카
#일상 #일상스타그램 #얼스타그램 #셀스타그램
#instapic #daily #일상 #소통
User Image jakhjoon Posted: Dec 12, 2017 8:51 AM (UTC)

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2017년  12월  12일 화요일

ㅡ 서초점 마스코트 정애경 회원
ㅡ 운동목표 : 건강한 바디
ㅡ 운동부위 : 하체
ㅡ 담당트레이너 : 이준태 트레이너
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< 운동내용 >
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10분간 근막이완 후
Ashtanga Seated Yoga
하체운동
Wide Spuat 16kg 15rep 3set
Stiff Dead Lift 16kg 15rep 3set
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#오늘운동은 #혹시 #파트너쉽?
#누르고누르고 #또누르고
#준태쌤도 #운동하셨네ㅋ
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#새마을휘트니스 #서초점 #운동 #운스타그램 #헬스 #헬스타그램 #운동하는여자 #퍼스널트레이닝 #피티 #이준태트레이너 #요가 #요기니 #스트레칭 #하체운동
-
오늘 하체-!
익스텐션 50번씩 5세트 후에 하는 스쿼트 진짜 죽을맛...
결국 160에서 깔림...
더열심히하자 더내려가자..
날추운날 감구 조심하세요 -!
#더블비짐 #오금동현대아파트 #스쿼트
User Image __l__i__l_y__ Posted: Dec 12, 2017 8:50 AM (UTC)

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2 Ludwig
🐮🐮🐮 #소색깔이죠와
미나가 자꾸 떡볶이코트 귀엽네 신발귀엽네
긔염긔염해죠서
이러다간 뽀로로옷도 사입을판
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#더플코트
#A라인코트
#이나이에떡볶이코트라니😆😆
#효빈이물려줘야징
User Image bll___lld Posted: Dec 12, 2017 8:39 AM (UTC)

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크리스마스스럽게~
#발레음악
뭐하지 크리스마스때
담주네....
오전 줌바수업 마치고 영어학원가서 한시간 공부하고
최문선선생님 스페셜클래스😁👍👍
정말 좋았다😍
다음주도 맨 앞자리에서 들어야지!😊😊
User Image lucy._.2ee Posted: Dec 12, 2017 8:49 AM (UTC)

2
1 Aden
이거슨 분명 아치앤컬 핸즈온인데..!
타임랩스 느므빠르다 🤣
깨알 발 움직임이 귀여워요 슨생님ㅎ.ㅎ
#좋은사람들과함께 #좋은교육 #다음주에또봐요 .
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#에코필라테스 #gyrotonic®
User Image tab_pureum Posted: Dec 12, 2017 8:49 AM (UTC)

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2차전은 하체
토할꺼같음
못먹어도 고

#TeamTAB

#크로스핏 #레드박스 #171212 #WOD
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Pausing Snatch Deadlift + Snatch Pull
4 Sets
#Conditioning
AMRAP 25
50 Calorie, 27 Lateral Burpee , 27 Power Snatches 45/15
40 Calorie , 21 Lateral Burpee , 21 Power Snatches 75/35
30 Calorie , 15 Lateral Burpee , 15 Power Snatches 95/45
20 Calorie , 9 Lateral Burpee , 9 Power Snatches 135/65
10 Calorie , 6 Lateral Burpee , Max Power Snatches 165/75 .
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#오늘도 #잘이겨냈다 #멋진사람덜 #진짜추븟는데 #👍
#부산 #기장 #일광 #정관 #정관크로스핏 #크로스핏 #정관헬스 #정관pt #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #일상 #정관신도시 #XTM #crossfit #redbox
User Image wannabe__48 Posted: Dec 12, 2017 8:43 AM (UTC)

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1 Gingham
#🚶‍♀️ 久しぶりのウォーキング
体が重いぜ🐷
오랜만에 워킹
몸이 무겁군 🐷
User Image runner_gayoung Posted: Dec 12, 2017 8:48 AM (UTC)
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#쉬는날 #운동하는여자
궁금했던 스파이더 트레이닝 받아봤다!
오늘은 #TRX
1시간반 프로그램이다. PT받는것처럼 완젼 빡시게 운동했다!!😂 다리가 후들후들 🤣
(TRX는 “Total Body Resistance Exercise”의 준말로 전신 저항 운동을 뜻하며, 줄을 이용하여 중력에 저항하는 힘을 기르는 운동법입니다.
전신 근육과 코어에 강한 자극을 주어 근력 및 지구력을 향상시키고 균형 감각과 유연성을 기르는데 도움을 줍니다.)
#운동녀 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #애슬리트 #스파이더 #아디다스 #workout #healthylifestyle #health #healthy #adidas #spyder
User Image cledej Posted: Dec 12, 2017 8:47 AM (UTC)

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cledej 4m ago
옛날엔 됬는데 이젠 안되네 😬
허벅지 아파서 다른 운동이 안되네 어휴🙄

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