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#스트레칭196,973 POSTS

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User Image ejpoledance Posted: Dec 14, 2017 10:54 PM (UTC)

8
1 Gingham
햅삐 금여일 💕💕
@_ssssowhat 우리 더덕열심히 캐고있네 ㅋㅋㅋ덕덕더더덕 ㅋㅋㅋㅋ
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💎ONEDAY class 주말2시간 하루완성💎
💎12월16일 PM03:00~05:00개설예정(선착순 5명)💎
📌하루완성 루틴반 문의 DM/카톡 sss12926
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💃🏼화,목 7시15분 K-pop폴댄스반 1월8일 개강(선착순8명)💃🏼
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신규 3개월 등록시 +1개월 (~12월 31일까지)
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🌹3급(에어인버트 이상기술) 과정모집🌹 👉🏻초보자가능 6개월
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📌기구운동 특성상 100%예약제로 진행되며 시간마다 조기마감될수 있습니다

#전주 #전주혁신도시 #전주폴댄스 #폴댄스 #ej폴댄스
User Image sweetcandy_yeonhwa Posted: Dec 14, 2017 10:53 PM (UTC)
11
0 Normal
드디어 오늘~!!!!
#Repost @jkm0302 (@get_repost)
・・・
< Tango Fire >
Teaser video
학생분들이 열심히 준비했습니다🤵
많이 부족하지만 예쁘게 봐주세요!
감사합니다🙏

8th) JK SHOW TIME!

날짜 : 12월 15일
시간 : 19:30-21:20
장소 : 베짱이 홀(서울시 마포구 서교동 313-3 NJ빌딩 지하 1층)

티켓 :
11월 20일 - 12월 2일 15,000원 (50%할인)
12월 3일 - 12월 14일 20,000원 (30%할인)
당일 입장료 - 30,000원

장소 : 베짱이 홀(서울시 마포구 서교동 313-3 NJ빌딩 지하 1층)  #dance #poledance #choreographer#poledance #choreography #연극 #gymnastics #폴댄스 #운동하는남자 #운스타그램 #performance #합정 #홍대 #메세나폴리스 #신촌 #공연 #운동하는여자 #요가 #스트레칭 #댄스 #yoga #fitgirl#fitgirls#poleart#pilates #필라테스 #circus#tango
User Image eunbi.1610 Posted: Dec 14, 2017 10:37 PM (UTC)

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15 Clarendon
오늘은 혼자 등운동해야지🙂🙂
케이블운동이랑 이두운동은 배웠는데
기억이 안난다......😣
User Image rasi_ht Posted: Dec 14, 2017 10:09 PM (UTC)

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rasi_ht 50m ago
3일만에 1kg 빠졌다.
어제 바이크 50분 타고 식단조절했다.
아침 먹으면 다시 48kg이 넘어 가겠으나 오늘까지 식단+바이크 꼭 타야지.
빼는것도 유지하는것도 넘나 힘든 것😒
User Image min_bona Posted: Dec 14, 2017 9:35 PM (UTC)

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굿모닝🌞
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5시에 신랑 아침식사 준비하고 6시까지 홈트했어요^^
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로사쌤이 가르쳐주신 운동하고..(쌤 고마워요~❤)
처방받았던 운동들(기본요가동작, 근력운동, 스트레칭)했어요.
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힘들어도 땀흘리니까 넘나 좋았는데..
역시나 막둥이의 보채는 소리에 여러번 왔다갔다했네요ㅋㅋ
마치.. 고기먹고있는데 "엄마 쉬~" 해서 고기끊고 장실다녀오는 기분?!!!
그거.. 디게 짱나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#엄마공감 #그래도사랑해💕 .
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몸이 가벼워져서 기분좋아요^^
제게 늘 운동자극 주시는 인친님들 감사합니다!
겨울잠과 이불속 따스함의 유혹을 이겨내고 노력해볼게요^^
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오늘도 좋은하루 보내세요!✨
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#보나그램 #bonagram
#운동스타그램 #새벽운동 #건강 #홈트 #요가초보 #스트레칭 #근력운동 #물많이마시기 #💦 #맘스타그램 #줌마그램 #데일리 #일상그램✏
User Image mungst33 Posted: Dec 14, 2017 8:57 PM (UTC)

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User Image ayuminodoctor Posted: Dec 14, 2017 8:45 PM (UTC)

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오늘은 어제의 피로가 남아 있었기 때문에 정시에 퇴근 😆😆😆
친구와 만날 약속을하고 있었기 때문 스타 벅스에서 만나 😁
커피 마시는 디저트 먹고 많이 여자 talk 1 시간 30 분에 귀가 🎵 그대로 갈아 입고에서 walking & training 출발 🙌🙌
거리 9.83km 시속 6.5km / h 추웠다 ~ 😵
수요일 못한 때문 추웠지만 항상 거리를 달성 ✨
집에 가서 샤워 받고 소파에서 낮잠 😅😅😅 피로가 ... 💦
경보 SET 잤다에서 1시 전에 일어나 다시 한 번 얼굴을 씻어 페이스 팩 😊😊😊
팩하면서 한국 드라마를 보는 👀 그랬더니 이런 시간 (웃음) 😂
오늘은 친구에서 이른 크리스마스 선물을 받았습니다 🎵
YSL의 OILTINT🙆❤
크리스마스 선물 제 1 호 😋❇🌠🌟✴😆 기뻤다 😋
나도 답례를 생각하지 않으면 😊😊😊
우선 앞으로 2 시간 미만 자자 ~ 💤

今日は昨日の疲れが残っていたから定時で退勤😆😆😆
友達と会う約束をしていたからスタバで待ち合わせ😁
コーヒー飲んでデザート食べて沢山女子talkして1時間30分で帰宅🎵そのまま着替えてからwalking&trainingに出発🙌🙌
距離9.83km 時速6.5km/h寒かった~😵
水曜日出来なかったから寒かったけどいつもの距離を達成✨
帰宅してシャワー浴びてソファーで仮眠😅😅😅疲れが…💦
アラームをSETして寝たから1時前に起きてもう一回顔を洗ってフェイスパック😊😊😊
パックしながら韓国ドラマを見る👀そしたらこんな時間(笑)😂
今日は友達から早めのクリスマスプレゼントを貰いました🎵
YSLのOILTINT🙆❤
今年のクリスマスプレゼント第1号😋❇🌠🌟✴😆嬉しかった😋
私もお返しを考えないと😊😊😊
とりあえずあと2時間弱寝よう~💤 #ウォーキング#ダイエット#Diet#運動#ストレッチ#筋トレ#マスクパック#コスメ#プレゼント#クリスマスプレゼント#化粧品#限定#ysl
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User Image littleblossom340 Posted: Dec 14, 2017 6:33 PM (UTC)

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