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#몸무게72,487 POSTS

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User Image t__notesm Posted: Feb 20, 2018 6:43 PM (UTC)

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👉피부가 뒤집어진건 운동을 많이 해서가 아니라 좋은 기능성 제품 세트를 쓰다가 피부가 너무 건조해져서 뒤집어 진거에여 ! 다시 금방 좋아질겁니다 ㅠ 원래 저런 피부 아니에영. 👉이정도면 거의 유튜브 브이로그 수준인데 👉성공적인 다이어트 합시다. 👉하루에 한개씩은 운동이나 건강, 다이어트와 관련된 주제로 얘기를 해볼까 합니다. 혼자서 공부도 하는겸 ! 잘못된 정보가 있다면 반드시 바로잡아 주세요. 👉오늘은 바로 '근육통'에 관련된 이야기. 근육통은 정말로 운동이 됐다는 증거일까?

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User Image mae_gii Posted: Feb 20, 2018 6:24 PM (UTC)

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2/20 시즌투 +1 PT +1
21:10~23:46 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
💧
1️⃣힙힌지 넘 어렵다...오늘 그거 익히다가 PT시간 다 감💦 끝나자마자 혼자 연습하는데도 아리까리해서 슬펐다😢 연습 열심히 해서 다음 수업시간 땐 더 많은 것들을 쏙쏙 흡수해야지...PT 몇회 안 남음...힝

2️⃣왼쪽 뒷허벅지 아픈거ㅠ햄스트링 아니고 내전근이 다친 것 같다는데 운동은 해도 되니까 스트레칭, 마사지 잘 해주기로...근데 아파서 운동하기 어렵다 둔근 강화해야하는디!!

3️⃣왠지 바쁜 하루를 보냈더니 식단이 엉망💦 부족하게 먹은 건 문제지만 먹은 것들 자체는 낫배드(케잌 제외) 아마도..? 낼은 균형잡힌 식사를 하기🍽
아으 맞다. 근데 어차피 닭가슴살 없구나💦아침에 주문해야지💦 당분간은 대체식품으로 버텨보자😢

4️⃣ 물1.5L이상 마셔주기! 제발😩

5️⃣식단은 안한지 꽤 되었고..운동도 아예 안하거나 유산소만 하는 날들이 이어졌었다..그러다보니 인바디도, 눈바디도 썩 만족스럽지않은 상태로 시작한 시즌2!
25일간 완벽한 다이어터가 되기위해 노력할거지만...아마도 많은 위기가 있을 것이라고 예상해본다...(예를 들어 알바..?)위기 하나 찾아왔다고 하루를 통으로 와르르 날리지말고 요령있게 차선을 택하자!
User Image mae_gii Posted: Feb 20, 2018 6:09 PM (UTC)

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🔥자꾸 다이어터 아닌 망나니어터로 늘어지길래 이 정도로 시즌1 마무리하고 시즌2 돌입!

🐷결과기록한답시고 그간 기록 훑다가 눈바디 비교보고 내 생각보다 꽤 차이나서 좀 놀랐다. L사이즈도 꽉 끼던 저 때의 내가 M사이즈를 입고 있긴하지만😇(요즘 백화점가면 55 사이즈가 딱 예쁘게 맞아서 신남) 뭣보다 놀란건 비포사진 속 내 턱살;; 혹시 아는 사람이 볼까봐 여기엔 잘라 올려서 잘 안 보이지만 내가 저렇게 턱살이 많았나 싶음;;;

🛠11월부터 꽤 열심히 잘 하다가 12월 말 즈음부터 망나니어터 생활을 해왔기 때문에...내 비포애프터는 전혀 대단하지 않지만 혹시나 몰라서 대단하게 영역표시를 했다. 설~~~~마 이렇게까지 했는데 누가 악용하진 않겠지^^?

🔜시즌2 결과 기록 때에는 대단한 비포애프터 만들어서 더 대단한 @mae_gii 영역표시를 해야지(응?)
User Image pk.sy Posted: Feb 20, 2018 5:35 PM (UTC)

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pk.sy 4h ago
2/20 오늘 먹은 저녁🍴
-
아침 아몬드브리즈1팩
점심 통밀샌드위치, 오렌지주스
저녁 닭가슴살, 방울토마토, 요플레딸기맛
-
운동 버피테스트100회
-
명절에 위가 늘었는지 자꾸 배가 고프다..
사실 지금 새벽 두시..
자려고 누웠는데 배고파서 참는중ㅠㅠ
그치만 오늘 아주 잘 참고 대견했음😢
힘내서 내일도 잘버티자!✊
User Image plusflex Posted: Feb 20, 2018 4:11 PM (UTC)

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User Image da_052583 Posted: Feb 20, 2018 3:53 PM (UTC)

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열 발가락 들면 몇 그램이라도🙃
숫자가..언제 바뀌려나아
바쁘고도 바뿌하루였어.

#잔다
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#셀카 #몸무게
#뇌정화 #운동
User Image sweetchae Posted: Feb 20, 2018 3:37 PM (UTC)

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계속 후덕해지는구나^^
참으로 난감하구나..
#난감한#몸무게#육아맘#육아소통#웨딩스타그램#웨딩플래너채승희 #7살남자아이#널사랑해#장챈냄새가젤좋아
#이쁜척#아줌마#아줌마도여자

인스타보면 아줌마들도 다이뻐
어쩜다그럴까..
그들도40대인가?ㅋㅋ
User Image plusflex Posted: Feb 20, 2018 3:11 PM (UTC)

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User Image lovelyyeon35 Posted: Feb 20, 2018 2:58 PM (UTC)
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영유아검진하느라 어린이집 땡땡이치고 엄마일 방해하더니 마트가자고난리😂😂
2000원 상납하고..
한손으로 핸들돌리는 ..
클라스있네 우리딸~ 내일은 어린이집 출근하자?ㅋㅋ

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User Image plusflex Posted: Feb 20, 2018 2:56 PM (UTC)

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User Image zoozoclub Posted: Feb 20, 2018 2:48 PM (UTC)

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2018-02-20
#다이어트식단 #다이어트일기
#DIET +2
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현재 자기전 #몸무게 [63.6]
오늘 ... 운동 열심히 해서 근육생긴거라 치자 ,, #위로
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#식단기록
#아침 플레인요거트(안단것) 블루베리 그레놀라 딸기5개 홍삼즙
- 홍삼즙빼고 다 섞어서 요거트에 말아먹었어여 ,, 눈깜짝할사이 호로록 했구연
#점심 미역국 밥 김치진짜조금
- 어느가정집은 다 그렇듯 한반찬으로 3일은 먹듯 어제와 같은 미역국 ,, 근데 맛있자나 ? 그럼 됫어
#저녁 샌드위치 딸기2개
- 샌드위치 만들어 먹었습니다 ,, 흠 레시피랄것도 없는 레시피는
<현미빵2 쌍추 오이 청양고추 반숙계란 후추왕창>
소스도 없고 한데 생각보다 너무 맛있어서 후루룩했다는 자극적인 맛이 필요할것같아 청양고추 넣음
#아 오이 샌드위치에 좀 넣고 한개 남은거 다 입으로 들어갔지🤫
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#아 운동전 뜨아 마셨어리
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집에 야채가 별로없어서 샌드위치 푸짐하게 먹고싶어도 못먹엇는데 오늘 시장가서 야채 왕창 사왔댜 #저지방치즈 도 사고 #허브솔트 매운맛도 삿어 ㅎㅎㅎ -
재료 빨리 먹을수 있게 손질 좀 해두니 한가득 아니 두가득 ,, ;
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내일 #샌드위치 진짜 맛있게 만들어 먹고싶은데 재료딱봐도 넣을꺼 많은데 빵이 콩만한게 함정 ,, 나 다이어트 하는거 아나바 ㅠ 🙍🏻‍♀️
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내일뵙시다
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User Image plusflex Posted: Feb 20, 2018 2:15 PM (UTC)

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User Image ggam__mi Posted: Feb 20, 2018 2:15 PM (UTC)
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