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#다이어터1,951,914 POSTS

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User Image bisong_diet Posted: Jan 24, 2018 4:26 AM (UTC)

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#20180124
#점심식단 12:30
▫️만두전골(얼큰한맛) 만두 2개, 소스

교수님들이 얼른 더 먹으라고 난리 난리...😂
살 안빼도 된다고 먹으라고 난리...😂
1인데 만두 4개를 주는데... 진짜 참고 2개만 먹었어요
정말... 더먹고싶어서 죽는줄...
칼국슈, 볶음밥까지 드시는데... 넘 힘들었오용
조굼 참으면 배가 부르겟지....그렇겟지....🙏🙏🙏
진짜 이것먹고 조금더 먹은건 야채!!!!!!!!!!
정말 다이어트 포기하지 않을테다!!!😡😡😡 제가 다이어트 다시 열심히 하기로 마음먹은 이유는
트레이너가 이제 저를 안믿어요..하하하하
얼굴 부으면 뭐먹엇냐고하고
식단지켜도 안믿고..이번에는 진짜 보여주려구요👊
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트중 #다이어트그램 #다이어터 #다이어터식단 #식단 #식단일기 #식단일지
User Image whoayou13 Posted: Jan 24, 2018 4:26 AM (UTC)

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@Regrann from @thefresh_market__ - -thefresh_kithchen 첫 올라인 판매 리그램이벤트
안녕하세요😀
@thefresh_kitchen의 온라인판매 계정입니다.
많이 문의 주셨던 온라인 판매를 다음주목요일부터 시작할 예정입니다.
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No 버터 No 우유 No 계란 을 사용하지 않고 우리 몸에 더 이롭고 건강한 재료로 만듭니다.
유기농밀가루,통밀가류,현미유,식물성두유,알류미늄프리 베이킹파우더 등으로 만듭니다
처음으로 인사 드리는 만큼 여러 번 연구하고 수정해서 더 맛있고 건강한 빵으로 인사드리려고 합니다.
다음주 목요일 (25일) 주문서 오픈 전 리그램 이벤트를 하려고 해요(▰˘◡˘▰)
🎉 참여 방법
@thefresh_market__계정 팔로우
게시물 좋아요❤️와 리그램
thefresh_market__을 소개하고 싶은 친구 댓글로 소환 or 참여완료 댓글
🎉 당첨자 발표
첫 주문서 오픈 전 24일 수요일 저녁
총 10분
🎉 당첨자 분들에게 랜덤 5개 무료체험기회
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온라인 주문 방법이나 매장픽업,메뉴에 관한 공지는 주말 중으로 블로그에 공지 할게요😀
#thefresh_kitchen#thefresh_market__#비건베이커리#비건빵#다이어터빵#다이어트#다이어터#리그램이벤트#리그램#빵순이#빵순이다이어터#빵스타그램
#광주 #롤러장 #춥다 #실내데이트
#아들둘 #넘나긴겨울방학
1차 디톡스 3일째..
운동시작 10일째..
첫날은 어찌어찌 잘 넘어가고..
어제는 두통에 감기까지 겹쳐 시체놀이..
에어로빅하다 쓰러지는 줄..
너무 먹고싶은건 이제 어느정도 참겠는데.,
오늘은 커피가 넘 고프다..
그래도 3일째, 2kg 감량!!
얼굴 쏙, 뱃살 쏙, 신경은 예민해졌지만..
아직 갈길이 멀지만
매일 아침 폭풍땀을 흘리며 운동하니 좋은 성과가 있을거야!!
식단조절은 필수!!
버티자!! 오늘도!!
화이팅!!
#다이어터 #자기관리 #나자신과위싸움 #한다면한다 #독한전라도아짐
User Image upstar07 Posted: Jan 24, 2018 4:26 AM (UTC)

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@Regranned from @singrun_diet - #싱그런#지마켓 #스마일클럽 이 함께는 대박 이벤트! 무려 100명에게 싱그런 꿀달고구마를 100분께 드립니다!😍
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참여방법 : 지마켓 스마일클럽 가입 후 지마켓id와 함께 참여댓글을 남겨주면 완료! (게시물 공유 및 친구태그시 당첨확률 upup!!)
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참여기간 : 2018.01.16 ~ 2018.01.24까지
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당첨자발표 : 2018. 01.29일까지 (총 100명 / SNS통합)
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게다가 스마일클럽에서는 싱그런 고구마가 8,900원에 구매 가능하니! 개이득~!!!👍
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#스마일캐시 최대5배적립!! #지마켓#옥션 최고등급!!
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무료 체험기간 30일 동안 스마일 클럽 혜택도 빵빵하게 받으시고, 촉촉달달 꿀달고구마 맛보세요~!👐
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#고구마#다이어트#다이어트그램#다이어터#다이어트식단#식단일기#운동하는여자#맘스타그램#애스타그램#딸스타그램#아들스타그램#인스타베이비#젊줌마#먹스타그램#맛스타그램#선팔#맞팔#이벤트#리그램이벤트 - #regrann
User Image dh.eee0818 Posted: Jan 24, 2018 4:24 AM (UTC)

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다둥이맘 실제 6주체험사례 💁‍♀️ 디톡스 전 💁‍♀️ ✔ 오랜 교대근무 생활로 인해 몸의 호르몬 불균형으로 생리 주기 불안정
✔ 출산 후 빠지지 않는 살들로 인해 병원약 처방및 다이어트 보조제 섭취 후 단기간 효과만 보고 원상태로 돌아옮
✔ 출산 후 망가진 몸들을 보고 자신감하락
✔ 우울증과 스트레스 수면장애로 인해 약처방받아서 먹음
✔ 자고일어나면 손,발,얼굴이 부어있고 다리 근육뭉침쥐나는 현상있었음
✔ 계단 오를때 다리땡김과 숨이 가파서 2층쯤 올라가면 쉬곤했음
✔ 피곤함 잦아 쉬는날 잘 돌아다니지 못하고 집순이처럼 누워있었음
✔ 손,발,배가 항상 찬편 💁‍♀️ 디톡스 후 💁‍♀️ ✔ 어깨 결림과 뭉침 여러 통증들이 많이 호전됨
✔ 손,배,발 부위가 따뜻해짐
✔ 피곤함이 많이 줄어 들어 일상생활을 하는데 어려움이 많이 줄어듦
✔ 몸무게 변화는 3~4킬로지만 사이즈가 줄어들어" L size"👉 Size로 줄어 몸매라인이 생겨서 자신감이 많이 생겨서 옷사는 즐거움을 느낌
✔ 대변볼때마다 잔여감이 있었는데 사라짐
✔ 비염증세 완화
✔ 우울증약과 수면제 처방약 끊음
✔ 계단 오를때 4층까지 오를때 한번도 쉬지않고 한번에 올라감 숨이 덜차게 느낌

신기하시죠 문의는@dh.eee0818
User Image diet_hana_jeong Posted: Jan 24, 2018 4:25 AM (UTC)

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오늘은 목욕탕에서 손두부를 파는거 있죠?!😄
이틀 연속 점심에 닭찌 소세지로 단백질 챙겨서 살짝 질리는 중이었는데 손두부다! 하고 사왔다죠..ㅎㅎ
어제도 떡 사서 오늘은 안 살거라고 돈도 안 챙겼는데 삼천원만 계좌이체 하기가 뭔가 눈치 보여서 떡도 한 팩 사고ㅋㅋㅋ😏
아주머니들보다 제가 더 많이 사 먹는것 같아요ㅋㅋㅋ😆

공복에 운동 하고 넘 배고파서 오자마자 떡 조금 먹고 준비하고 점심 먹는데 오 또 시간이 없어서 얼마나 급하게 먹었는지😅
두부 두 개 못 먹고ㅋㅋㅋ
그래도 두부 포만감 장난없네요👍 그리고 손두부 존맛탱구리에요😍

#봄동 #손두부 #볶은김치 #멸치볶음 #잡곡밥 #소고기무국

#나사챌 하루 한 끼 야채 챙기기도 완료❤️
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#다이어트 #다이어터 #다이어트소통 #다이어트계정 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트기록 #대학생다이어터 #기숙사다이어터 #식단기록 #식단일기 #점심식단 #단백질 #뿜뿜
User Image oh.luv Posted: Jan 24, 2018 4:25 AM (UTC)

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oh.luv 2m ago
폼롤러위 빌란스 잡기😝
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#balance
User Image d_kinny9 Posted: Jan 24, 2018 4:25 AM (UTC)

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0124 #키니점심
#귀리밥 #버섯전골 #시금치 #멸치볶음 #연근조림
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원없이 먹겠다고 했지요!!😶😶 저만큼 다섯번 더 가져다 먹었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고기랑 만두도 들어가서 든든든든🙆🙆
코 열심히 풀어가며 먹으니 속이 뜨끈뜨끈 행복합니다아!
힘나는 점심 드셨나요? 오후도 모두들 잘 보내세요! 파이팅💖💖
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#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #키니식단 #다이어트기록 #다이어트점심 #다이어트소통
User Image jucy_can Posted: Jan 24, 2018 4:24 AM (UTC)

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#주씨식단#jucy_snack 🍴
간식
*코코넛 쿠키, 콩가루맛 킷캣, 팥 캬라멜
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친구들 한입씩 떼어주고 뇸뇸😍
코코넛은 사랑이다.....
글구 일본 갔다옴 친구가 선물해준 킷캣이랑 팥 캬라멜!! 맛있었당ㅎㅎㅎ
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#주씨식단 #jucy_lunch 🌞
점심
*해초 샐러드, 직접 만든 채소 피클, 닭가슴살 100g, 밤고구마 100g
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졸업 전 까진 도시락~~🍴🍴🍴😆
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#식단조절#식단관리#건강식단#잇클린#다이어트식단#간식#다이어트#식단일기#식단기록#학생다이어터#다이어터#스미홈트#홈트#다이어트그램#습관성형#일상#데일리
User Image diet.sofia Posted: Jan 24, 2018 4:23 AM (UTC)

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User Image dieter_ham2 Posted: Jan 24, 2018 4:23 AM (UTC)

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#점심
▫️닭가슴살어묵김밥
-#현미밥 80g 흰밥20g
-#어묵생각 고추맛어묵 65g
-#닭가슴살 50g
-#오이 50g
-김밥용김 1장 -
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어제 시간이 좀 있어서 김밥을 만들어 봤는데 허...이럴수가 너무 맛있는데요.....? 밥에 참기름간 밖에 안했는데 오뎅에 염분이 있어 간간하게 간도 잘 맞고 오이의 식감이 대박이에요~~ㅎㅎ 내일도 먹을꺼 싸놨는데 행복💖
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#다이어트#다이어터#유지어터#다이어트도시락#습관형성#잇클린#체중유지#식단일기#다이어트일기#식단조절#식단관리#체중조절#다이어트기록#건강식#다이어트소통#직장인다이어터#식단기록#food
User Image navi_711 Posted: Jan 24, 2018 4:22 AM (UTC)

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오늘 도시락 당번 최고인데?
나는 진짜 대충대충
싼거같아 챙피챙피해 ㅎ

고지방식 3일째.
체중이 1.5키로.빠졌어요. ㅜㅜ
일요일 과자.술.음식폭탄으로
53.5까지찌우고 시작한 고지방식.

그날 제니쿠키좀 더 먹어둘걸
지금은 52kg랍니다.

이제복부는 더 빠질게없고
엉덩이살만좌자작작 빠지기시작.

첫날
허리66
지금65

첫날
궁디92.5
지금90

엉덩이 납작이로가겄네.
컨디션은 그닥 별차이없고.
느글거림은 반복.

그 느글거림을
소량의 딸기와 토마토 오이와 파프리카를
씹어줍니다.

작심3일째니
오늘만 견디면 20일 갈듯.

어제 빵도 뜯고싶었고.
떡볶이도 매콤한거 먹고싶은거
진짜 다리꼬집으며 참았네. 어후야.

참으로 잘 적응해주는
착한 내 몸뚱이.

가자. 주인말 잘듣자.

#고지방식3일차 #토나온다그램
#그래도잘하고있지 #2월10일까지
#그래봤자 #내의지를몸이이기진못해
#일상 #데일리 #다이어터 #유지어터
#느글거려 #아오 #수요일
User Image young_luv99 Posted: Jan 24, 2018 4:22 AM (UTC)
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#20180124 #영_점심
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제육야채비빔밥(밥은 두번째사진만큼+고기,야채전부,참기름1숟가락정도),유부장국(건더기전부+국물1숟가락),감자고로케,양파초절임1조각,김치2젓가락
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오늘 구내식당 메뉴 완전 괜찮았다! 돈까스랑 제육비빔밥이었는데 두 메뉴 다 야채랑 해서 영양 골고루 챙길 수 있었지만 돈까스 크기가 조금 작기도 했고 고로케와 한식이 땡겼으므로 이 아이로 선택했다 고로케가 있으니 밥 양 조금 조절했다 양념은 따로 안 넣었더니 간 딱 적절했다 비주얼만큼 맛도 그뤠잇 한시10분쯤 점심끝-
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