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#走るひと56,079 POSTS

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User Image maro2008jp Posted: Jan 16, 2018 11:52 AM (UTC)

7
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今年2回目のラン!
雨や雪で間が空いて、ちょうどいい休足になりました。
今日は体が超軽くて、気持ちよく走れました!!!
いつもよりペース上がったけど、脈拍はいつも通りでした😁😁😁
今週も頑張ろう〜
#jogging #run #nikeplus #달리기 #夜乱倶楽部 #instarunners #nike #ナイキ #ナイキプラス #走るひと #ラン #汗 #ig九州ランナーズ #igランナーズ #身の程知らず #NRC #JustDoIt #ハシリマシタグラム #冬 #浚渫船 #肥前大島港
User Image miche_blossom Posted: Jan 16, 2018 11:42 AM (UTC)

21
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みなとみらい、
ビルの間から見る夕焼け空😄

仕事後にランニング🏃
15.6km、4分38秒/km、1120kcal消費
段々とイーブンで走れる様になってきた😄
気候もよく、気持ちいいね👍

#running #ランニング#みなとみらい#みなとみらいランニング #横浜#夕陽#夕焼け #空#nrc#ハシリマスタグラム#走るひと#nike#zoomfly #garmin #1日が終わる#いい日だった
User Image yuu3120 Posted: Jan 16, 2018 11:08 AM (UTC)

57
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yuu3120 57m ago
今日は寒くなく走りやすかったので仕事終わりに12キロ💨

12キロってやっぱり長いƪ(˘⌣˘)ʃ

#ナイキプラス
#ラン
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#アイコス#iqos #グロー#glo
#アイコスシール
#ヤシの木#🌴 健康の為に辞めた方が良いのかな?
辞める理由が見つからない❣️❣️
User Image bisrunbu Posted: Jan 16, 2018 7:13 AM (UTC)

22
2 Lark
雨巻トレイル異状なし!!!
無事タイタニック岩にもたどり着けました!
MASHIKOBITOさん、とっても楽しいじかんをありがとうございました♪♪♪
AMACTシャツも無事買えて大満足でしたぁ♪♪♪
また伺いまぁす♪♪♪
#雨巻山 #益子トレラン #MASHIKOBITO #ましこびと #AMAC #タイタニック岩 #chippeポーズ @bisrunbu #ジョギング #ランニング #トレーニング #マラソン #朝ラン #夜ラン #自主練 #ナイキ #ナイキプラス #宇都宮 #走る人 #走るひと #marathon #workout #training #running #run #runner #nike #nikerunclub #justdoit #Instarun #Instarunner
User Image sacchan15 Posted: Jan 16, 2018 10:47 AM (UTC)

358
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仕事帰りにスイミング行ったら
.
プールでお兄さんに声をかけられ
.
👦🏻『お姉さん、クロール出来るの
凄いね〜。俺さぁ、クロール出来ないからさぁ、お姉さんに泳ぎ方教えて貰いたいな〜』
.
と言われたので
.
👩🏻『私も最初は、全然泳げませんでしたよ。
でも、周りの方の泳ぎを見よう見まねで練習し、
通い詰めていたら、泳げるようになりました✨✨
なので、個人練習すれば必ず泳げるようになりますよ!』
.
と、笑顔で答えたら
.
👦🏻『す、、、凄いっすね、、』
.
と言い残し、立ち去っていってしまいました。
.
. .
.
🤷🤷🤷🤷
.
どうでも良い小話は置いといて本題‼️
.
今現在の私の脚の状態です。
.
【🙇‍♀️かなり長文です🙇‍♀️】 .
◯12月2日に疲労骨折と判明


◯1月2日まで休足
.
走っていない期間のトレーニング
.
🌟水泳を週3〜4回🌟
(クロールと平泳ぎを交互に
1.5km〜2km泳ぐ。1時間30分以上)
.
🌟エアロバイクをほぼ毎日
#タバタ式トレーニング .
↑詳しい内容は前記事に書いてます
.
.
そして、1月3日に練習を再開🏃‍♀️
.
走って大丈夫だったので、
2日後の1月5日も同じように
走りました。
.
だが‼️しかし‼️‼️‼️‼️
.
疲労骨折した脚が痛くなり
1月16日の現在まで休足中😭
.
.
3月25日にある
本命マラソン#とくしまマラソン
が近づいてきて
ちょっと焦りが出てきました😅
.
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今は、脚の痛みは消えています🍀
.
また痛くなったら、怖いし
練習再開するタイミングや内容は
やはり難しいです😭
.
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でも、記録は諦めていないし
走らないトレーニングも楽しいので、今出来ることを頑張ります🤗
.
近々、短い距離をゆっくり
走ってみようかな🏃‍♀️
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最後まで読んでくださって
ありがとうございます(*^_^*)
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あと、前記事の誕生日コメント📝に
沢山のお祝いメッセージ
ありがとうございました😊❤️
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#ランニング #ランニング女子 #走るひと #ナイキプラス #ナイキランニング #ナイキラン #ガーミン #ランニングシューズ #runninggirl #ジョギング #ランナー #マラソン #ダイエット #ワークアウト #トレーニング #ナイキ #アディダス #管理栄養士 #スポーツ栄養士 #nikerunning #徳島 #徳島 #疲労骨折 #休足 #故障中
User Image kenshiro.1992 Posted: Jan 16, 2018 10:44 AM (UTC)

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やっと買えたズームフライ❗️

とは言っても今週末のNAGOハーフマラソンでは履けません🙄

来週まで温存しておきます😂


フライニットレーサーとのお別れランになるかもしれないのでしっかり目標の1時間30分を切りたいですね😊✨


沖縄の暖かさにどう対応しようか、
何着て走ろうか迷い中です😅💦



#福岡#fukuoka#福岡を走ろう#走るひと#ストイック#run#running#marathon#ラン#ランニング#マラソン#ハーフマラソン#朝ラン#夜ラン#ハシリマスタグラム#ランニングマン#サブ4#サブ3#サブ3.5#nike#nikerunclub#nikerun#nikerunning#福岡マラソン#福岡マラソン2017#fukuokamarathon#fukuokamarathon2017#名護ハーフマラソン#NAGOハーフマラソン#さが桜マラソン
User Image sportsgirl_com Posted: Jan 16, 2018 10:25 AM (UTC)

rose_waltz12
12
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#repost @rose_waltz12 via @PhotoAroundApp
一週間遅れで父の誕生日をお祝い🎉
『郁はすぐに人を信じるからな〜🤣』と笑われた😓
『それだけ人を信じられるのはいいことだけどね✨』と慰めの付け加えをされ💧
どうなんだろ…よく言えばそうかもしれないし、悪く言えばただの馬鹿😓
こういう事実は案外本人より周りの人の方が冷静に把握しているのかも。
父は私のことなんて簡単にお見通しだろう。
『前期高齢者の仲間入り👍』と陽気に笑い、ただただいつも見守ってくれる仏のような父上です。ずっと元気でいてほしい😌
.
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.
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すみません💦先ほどpostしたもの誤って消してしまいました😭
いいねとコメント下さった方 ごめんなさーい😭😭
User Image yamrinn Posted: Jan 16, 2018 10:11 AM (UTC)
44
0 X-Pro II
今日は何しかやる気が起きなかった💦でも義務感で繰り出した🏃🏻
そんな日もあるさ。
て事で今日のランニング終了🤘
#ナイキプラス #ランニング #伊丹 #走るひと #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい
#nikeplus #running #thatslife #justdoit
User Image yone_i_fos Posted: Jan 16, 2018 9:55 AM (UTC)

37
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今日は今年初のヨガ&ランチ。
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久しぶりのヨガはかたまった筋肉がほぐれて
気持ち良かったー👍
また今年1年 ぼちぼち楽しく通います😆
先生の作ってくれる おやつも毎回おいしくて楽しみ🍵
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ランチは焼肉🙌お昼からスタミナもりもりー
ヨガして焼肉食べたら そりゃ走るのも軽い!!
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今日は最初の3キロ、一緒に走ってくれる人がいたから
しゃべりながらで 楽しかったしサクサク10キロー🏃‍♀️
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shose:mizuno waverider👟
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#トレイルラン#トレイルランニング#ランニング女子#instadaily #ランニング#走るひと#ナイキ#ナイキプラス#run#ig_japan#ig_run#ig_running#ハシリマスタグラム#igランニング#instarun #instarunner#焼肉#焼肉ランチ#吉備路マラソン#星3つ#まちゃあき#フリーライス#カップがさまざま#つるちゃんヨガ#台湾計画
User Image nobu_tf_610 Posted: Jan 16, 2018 9:58 AM (UTC)

23
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今日は久しぶりにラシックまで買い物に行こう✨とゆう事で電車に乗って金山まで☝️ここから徒歩で栄を目指します👍
途中、大須の楽器屋さんに寄ってひょっとしてクボティのピック売ってないかチェックするも見つからず😩ラシックへ
お目当ての品を早速チェックするもサイズが無くて買えず😭
そのまま名駅まで歩いて帰宅🏠
歩いてみると栄〜名駅間わりと近い😝
録画したドラマ【ファイナルカット】【アンナチュラル】見ながら洗濯物たたんで〆に夕ラン🏃🏻
#栄から名駅まで歩いた #歩くひと #夕ラン #走るひと #ランニング #ハシリマスタグラム #ドラマ好き
User Image uw_masa Posted: Jan 16, 2018 9:50 AM (UTC)

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確実に後半でペースが縮めれとる!
後半の方が調子がいいのは実感しとる!!
序盤からこのペースでいけばもっと良くなると思うけーまだまだ頑張りますか...♪*゚
今36分台が自分のタイム、
もっと伸ばそう!!
#PRIDERUN #PLAYINGRUN #走るひと#祈りのRUN #僕の祈りは届く #nikerunning #nikerunclub #まだまだこれから
User Image 6daiki Posted: Jan 16, 2018 9:50 AM (UTC)

yuutarou_0911
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6daiki 2h ago
ランニングwith射場ちゃん

メニュー
100m×3流し
7.3km
100×2流し


ラスト450m90秒🙂
書いてみたらそんな速くなさそうやけど、久々のスピード感で肩がどっか飛んでいきそうでした。

終わりの流しも100m全速力で、爽快なランニングでした🏃🍃


#たまにはスピードもいいね #久宝寺 #夕ラン #市民ランナー #nikerunning #nikeplus #running #jogging #nikezoomfly #instarunners #runforlife #igランナーズ #igランナーズ大阪 #走るひと #ナイキズームフライ#ハシリマスタグラム
User Image rinakawara Posted: Jan 16, 2018 9:44 AM (UTC)

95
8 Clarendon
*2018.1.16
ナイトラン🎵

真っ暗の雪道歩道を
恐る恐る走り始めて
最後はとある駐車場をグルグル。

結果、
6'19"-6'00"-5'33"-5'31"-5'09"の
ビルドアップ⤴️

楽しかったー❤️


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