Toggle navigation

#糖質制限740,151 POSTS

Post Content
.
40日目
.
.
朝☀️
バナナヨーグルトきな粉
キウイ
.
.
昼🍴
ブリの照り焼き
しめじとワカメ
キャベツともやしとオクラのポン酢サラダ
サツマイモ
ブロッコリー
.
久しぶりに鮭と鯖以外の魚🐟
ブリといったら照り焼きだから…
多少の砂糖は気にせず😅
でもなるべく少なめにした!
ほんと魚って美味しいな~😂
.
.
今日は全体的に茶色いお弁当に。笑
てゆうかいつも茶色い😅
見た目より美味しさのが大事っていうデブの考え方だから仕方ない🐷
.
.
最近サラダ買う暇なくて適当すぎる😰
キャベツとブロッコリーしか食べてないから便秘気味なのかな。
やっぱりいろんな種類の野菜を毎日食べた方が良いんだよね😓
食べたものって本当に体に影響しやすいと実感。。
.
#ダイエット弁当 #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット飯 #ダイエットメニュー #ダイエット#diet#低糖質 #糖質制限 #おうちごはん#弁当
10/18のsession
.
スクワット
デッドリフト
シーテッドロー
.
.
🐴『ちょいと急激に落としすぎじゃない?』
😭『焦ってる!!脱ぐのは、私なんだ!』
🐴『💢💢💢』
😡『🐖🦍🐓🍀💢🐈🌵🌴』
.
と、久しぶりに
大きな声で喧嘩してみる。
.
.
でも、ボディメイクグランプリは
🐴トレーナーと二人三脚で頑張ってきた成果、
.
ベストボディを披露したいな。
.
🐴『焦らなくても、落ちてるじゃない』
😿『🙏』
.
・・・仲直り、仲直り(*´ー`*人*´ー`*)
.
.
そうだ、観覧が無料で出来るみたいなので、
ぜひ見にきてください( 灬˙▿˙灬 )
.
今度、詳細をお伝えしますネ❣️
.
◎ライザップ紹介アンバサダーです。
.
入会をお考えの方は、DMください✌︎
入会特典があるので、
サプリ買う余裕がチョットできます✴︎(*^^*)
.
#minoriトレ
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエッター #fitness #筋トレ #プロテイン #筋トレ女子 #糖質制限 #gym #パーソナルトレーナー #腹筋女子 #ボディメイク #booty #尻トレ #プリケツ #体脂肪率 #肩トレ #脂肪
🍴
#朝ごはん
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
鶏ハム
春菊と白菜としめじ炒め
イカ🦑
今日のポイント❤️鶏レバーの甘辛煮
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
下処理して一晩味を染み込ませて✨
生姜たっぷりの甘辛煮にしましたー!
もちろんラカントだから低糖質✨☺️
レバー、好きだなぁ❤️❤️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#糖質制限#低糖質#ローカーボ#lowcarb#糖質セイゲニスト#bodymake#ボディメイク#ダイエット仲間募集#筋トレ女子#ワークアウト女子#プロテイン女子#筋肉女子#instadiet#instafood#おうちごはん#ダイエッターさんと繋がりたい#綺麗は作れる#努力は必ず報われる#ひとりごはん#diet#ダイエット#breakfast#todaysbreakfast#レバー
#みみキッチン 🙋🏽🍴
10/18
*
*
⭐3食きちんと食べる!!⭐
⭐夜の体重測定禁止!⭐
⭐悪魔のバーで置き換えはしない!1日1本まで!⭐

胃腸をの働きを助ける為に毎食後エビオス10錠💊
アナバイト朝食後、夕食後に3錠づつ💊

#偉いポイント102point💮
*
*
昼めしだポ♡♡
#糖質0麺丸麺 90g
水菜36g
手羽元116g
*
*
最近、ツナ缶以外魚食べてないww
地味に気ずいてるけどまだ食べなーい( ・᷄д・᷅ )
今日朝から鶏🐔縛りだわ😀
今日も間食18時以後しないよーに頑張るー🎶🎶
*
*
てか、ONEのランキング♡個人的には渋谷くんのランキングの解説とピーナッツバター選手と塩キャラメル選手のピックアップがツボだったんだけどなぁー😀🎶🎶

266.5kcal
P 20.3
F 17.43
C 0.65
#コツコツ ♡♡


✄- - - - - - キ リ ト リ - - - - - ✄✄- - - - - - キ リ ト リ - - - - - ✄
#ライザップ紹介制度 あります(*´ー`*)
❤紹介アンバサダーです❤
*
🌰無料体験ありまーす🌰
*
🍠都内、都内近郊の方々是非②我が店舗#川崎店 ♡へ体験、見学いらっしゃーい👋🍠
お得に入会 ♡♡
*
通常の紹介よりお得に入会頂けます😄
*
**全国、どちらの店舗でもご紹介できます**
*
#ライザップゴルフ
#ライザップイングリッシュ 🔠
#ライザップクック 🍴も紹介致します♡
*
詳しくはDM下さーい🙌
✄- - - - - - キ リ ト リ - - - - - ✄✄- - - - - - キ リ ト リ - - - - - ✄
悪魔のバー 👿ポチ☝るなら↓↓↓
『PRV243』よろしゅー😚💕


#ライザップ #RIZAP #ダイエット #ボディメイク #糖質制限 #低糖質 #レコーディングダイエット #公開ダイエット #ケトジェニック #ケトン体 #RIZAP入会金無料 #ライザップ入会金無料 #RIZAP紹介制度 #食べて痩せる #低糖質弁当 #食事管理 #食事調整
昨日はジムに行くと宣言していましたが結局、嫌なことと筋肉痛が重なり本当に泣きそうになりながら帰りました。
今日は私が通っているジムの定休日なので歩いて少し遠いところまで歩いてみようと思います👏
.
.
☀morning🍴
◎無脂肪ヨーグルト
◎クレンジング酵素
.
.
.
#糖質制限
#レコーディングダイエット
#ダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#綺麗に痩せる
#ダイエット日記
#クレンジング酵素
#美味しい
#無脂肪ヨーグルト
#お弁当 #愛情弁当 #お昼ごはん #炭水化物抜き #ダイエット弁当 #糖質オフ #糖質制限 #糖質0麺 #野菜たっぷり #彩り弁当 #スパイスは愛 #ヘルシー #日本のお弁当 #わっぱ弁当

♪紀文糖質0麺〜ベーコン&キノコでコンソメバター醤油味
♪厚揚げ&ナス&ピーマンのピリ辛炒め
♪ネギチキン
♪もやし&カニカマ&ワカメのナムル
♪味玉


紀文糖質0麺 丸麺〜(^ ^)
最近 丸麺しか買わなくなっちゃった
今日はフライパンで炒めたので
水気も飛んでいい感じ〜
厚揚げはサイコロ状に切って
野菜と一緒にコチュジャンきかせてピリッと(^ ^)



何十年も
絶対 だと信じていたものが
ガラガラと崩れたとき

何を信じて
何を思って

それでも自分らしく
それでも揺るがずに

どれだけ強く
いられるだろうか

どうしたら凛と
立っていられるのだろう





なぁんて
たまには ひとりごと(笑)

久しぶりのおひさま☀️
たくさん浴びよう(^ ^)
カボチャのタルト。
アーモンドとバターたっぷり
タルト生地に、かぼちゃの
クリームでつくってみました。
タルトとカボチャと生クリームは
相性いい感じ。

かぼちゃはβカロチンなどの栄養素が豊富。
免疫力をたかめたり、肌や髪を健康にたもったり、美容効果がきたいできます。
女の子にはもってこいです。 #パティスリー #パティスリーナトゥーラ #低糖質 #低糖質スイーツ #ケーキ#糖質制限 #糖質制限ダイエット #健康 #ダイエットケーキ #ヘルシーケーキ #natura #美容 #糖質制限ダイエット #女子力 #抗酸化作用 #特注ケーキ #大阪上本町#アーモンド #美肌 #ダイエット #βカロチン #モンブラン #タルト
脚が短く見えるのはきっと鏡のせい………
このデニムも少し前に買って、お腹がきつくて履けなかったけど、なんとか履ける!ボタンが可哀想な角度になるけど😂
もう少し頑張ろう!
ちなみにこれはMサイズー!!
#ダイエット#公開ダイエット#instadiet#diet#宅トレ#糖質制限#ダイエット記録#筋トレ#ダイエッター#綺麗になりたい#脚やせ#下半身痩せ#痩せたい
夜ご飯やらかしちゃったから
スパッツ的なのは履いてたからやっすいほっんとシャツをダイエーで買ってタオルも買ってそのままジム。
とりあえず仰天ニュース見ながらランニングマシーンで1時間歩いて…仰天チェンジ気になって更に30分歩いた😂😂😂
そのあと
ブルガリアンスクワット15回×3
レッグレイズ15回×3
やって帰ってきたw
もうちょいやりたかったけど明日仕事だからやめて帰ってきたw
少しは消費されたかなぁ…
あー本当に食事戻せない😭どーしよ😭😭😭 .
.
#10月も頑張る月間 . .
.
#マイプロテイン紹介コード→M8RD-R1 (初回コード入れてもらうと25%オフで購入できます✨) .
#iHerb紹介コード→SWD3590
.
.
#外食生活でもライザップやってます! .
ライザップ紹介制度あります✨
2週間体験トライアルも格安で出来ます⑅◡̈*
詳細はDMで♡
.
#ライザップ#rizap#RAIZAP#rizap女子
#ライザップ中#ライザップ紹介制度#ダイエット#パーソナルトレーニング#ジム#ウエイトトレーニング#rizap友ほしい#ライザップ仲間募集#ライザップでボディメイク#低糖質#糖質制限#糖質制限中#公開ダイエット#ワークアウト#다이어트#다이어트시작#다이어트그램#다이어트중#힘내자
.
朝ごはん
野菜のボリューム落とすためにレタスを炒めてみる。
肉は作り置きしたもの。
.
作り置きしても その時によって食べたい気分違うんだよねー
すぐ食べれて便利なんだけど
.
一日野菜350gなんて食べれそうに無い
私 野菜食べない方がお通じ良い(脂質で出せる)
.
.
#低糖質ダイエット #低糖質 #体重公開
#ライザップ女子#ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ生活
#レコーディングダイエット#ライザップご飯
#ライザップ #ライザップ中 #体重 #体重管理 #糖質制限ダイエット #糖質制限中 #rizap #公開ダイエット
2017.10.18☁︎

こんにちは😃
今日のお昼ごはん🍴

最近 息子が ごはんを しっかり
食べてくれるから
毎日 嬉しい😊
昨日は きゅうりと人参のポン酢和えにハマり
2度おかわりしました
もちろん メインも食べたし
ごはんも おかわりしました🍚
その調子 その調子〜🎵
今晩も いっぱいたべてくれると
いいな😌

おしながき
🍴里芋と鶏の揚げ出汁風
🍴きゅうりと人参のポン酢和え
🍴塩麹納豆
🍴出汁巻き卵
🍴2種のキャベツのおかか和え
🍴えのきのラー油風味


#お昼ごはん #おひるごはん
#ランチ #おうちごはん #おうちカフェ
#南部鉄瓶
#糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #ロカボ
#ダイエット #器 #器好き
#小石原焼
#小石原焼を使おう
#タベリー
#豊かな食卓 #cookingram
#lin_stagrammar #lunch
#food #foodpic #instafood
#藍のある食卓
#ruhru秋のおうちごはんコンテスト
#wp_deli_japan
__.iiix 17m ago
.
#ライザップ生活 Day160
10月18日 🍴昼食🍴
.
✔︎自家製チキン
✔︎蒸し野菜
(もやし、ほうれん草、しめじ)
✔︎ゆで卵
.
.
▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️
#ライザップ紹介制度 の利用でお得に入会できます😊💕
2週間のトライアルもあります💫💫
私も紹介からトライアルを経て入会しました🍃
ライザップって高いし…悩みますよね😢
私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください📝
▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️
.
.
【健康的に若返る】
筋トレを行うと年齢に関係なく成長ホルモンやアドレナリンが分泌されて体内の脂肪が分解されやすくなります🔥
ホルモン分泌により、身体の細胞が活性化して病気への抵抗力、免疫力も上がります‼️
さらに新陳代謝が活発になることで肌も美しくなります😁✨ RAOUJAPANキックボクシングジム🥊✨ 《薬院店》
福岡県福岡市中央区薬院2丁目2-24
チサンマンション第三博多2F 205 《博多店》
福岡県福岡市博多区博多駅前3丁目19-19
ニッショウBILD 3F

http://www.raou-japan.jp/

#raou
#RAOUJAPAN
#キックボクシング
#ジム
#トレーナー
#ダイエット
#フィットネス
#筋トレ
#運動
#朝ラン
#ジョギング
#ストレッチ
#痩せる
#糖質制限
#脂肪燃焼
#自分磨き
#ビフォーアフター
#体重
#キックボクシング女子
#美
#ライフスタイル
#hot
#motivation
#instafollow
#f4f
#beautifur
#福岡市
#薬院
#博多

Hashtags found on this page