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User Image onlineshopiherb Posted: Dec 12, 2017 8:00 PM (UTC)

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User Image onlineshopiherb Posted: Dec 12, 2017 7:59 PM (UTC)

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User Image xmikix284x Posted: Dec 12, 2017 7:59 PM (UTC)
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🦀dancing club Toky🦀
#
ノリ最高❤️
なーんかはっぴーなとこだった🙋💕
#
店員のスリランカのハーフの姉ちゃんが可愛過ぎた!
#
食事手で食べるスタイル🤤✨
#
インスタ載せてて行きたかった所🦀
ダンシングクラブのクラブは🦀
お料理にいっぱい🦀入ってた🤤💕
#
手が汚れてケータイ持てないから
汚れる汚れるうるせー。笑笑
サラダ食べて戻してる...
#
スパイシーで深爪で指がヒリヒリ。。笑笑

#
22:30
テキーラサービスタイム
クエルボ🥃飲めた!!
#
ダンシングしてて
テンション高めのお姉さんが
本当に最高でした❤️❤️
#
#
#after
六本木バーレスク東京go🍑🍑🍑
#
#dancingcrab#Tokyo#新宿#手で食べる#サラダ#サービスタイム#テキーラタイム#クエルボ#筋トレ#トレーニング#頑張ろ#BBJ#SSA
User Image sa10to27ko Posted: Dec 12, 2017 5:16 PM (UTC)

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○ボディメンテナンス○
Before*After
最近調子が上がらずで、
カラダも重く(そりゃ、体重も増えてますからね💧)
コンディションを整える為に、ボディメンテナンスして貰いました!

全身を診て貰いましたが、特に首・肩周りを重点的に!

左右差を整える為にもメンテナンスは大事です。

今後は定期的にカラダを労ってあげようと思います。

@2ndpass_tokyo
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User Image aimee_molang Posted: Dec 12, 2017 7:50 PM (UTC)

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User Image onlineshopiherb Posted: Dec 12, 2017 7:47 PM (UTC)

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User Image sa.eui.rizap Posted: Dec 12, 2017 7:43 PM (UTC)

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朝ごはん🍚
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チーズインオムレツ
小松菜ベーコン炒め
豆腐・油揚げ・白菜のお味噌汁
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ライザップに入会を考えている方
紹介で少しお得に入会できます🎵
ぜひお声かけください✋

また、始めてみたいけどいろいろ不安で…
と迷ってる方、めっちゃ気持ちわかります❗
相談のります🍵
質問もお気軽にしてくださいね💌

一緒に楽しみながらボディメイクしませんか?💕
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User Image macodadada Posted: Dec 12, 2017 7:43 PM (UTC)

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ダイエット日記14日目
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こんばんは。今日で2週間たちました。1週間の間やり始めたころより
体が慣れてしまってきたのか寒さで汗をかかないからか、あまり大きな動きや変化はありませんでした。
しいてゆえば、仰向けでやっと安心してねられるようになった笑笑
体重がそんなに変化していないのでなんとなくでしょーが、
結構な頻度であっている友達が少し痩せた?とゆってきました笑笑
(´⊙ω⊙`)←久々の言葉にまじこんな顔
でも私の中でも何となくお腹とお尻がキュッとしたきがします。ほんとちょっとだよ。
なぜ仰向けでねれるようになったか
あごのお肉で呼吸が十分できないのと、風船のように胃が膨れすぎて、脇腹がいつも痛くなりそーで、横向いてたんですよね笑笑
これが仰向けで寝ようとしても最近苦しくなくて、感動しました笑笑
.
それと同時に悩みができました
しっかり毎日お風呂にもマッサージやストレッチもしているのに、
いつにも増してずっと眠いことと
首や肩のこりがひどいこと。
慣れないことしてるからだろうか、、
それが原因かはわかりませんが
今月の
🚺の出血量もかなりすくなくてびっくりしました。
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痩せたらエステやマッサージに行きたいけど。今は太り過ぎだし恥ずかしくていけないので
近々温泉行こーかなと思ってます笑笑
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今日のごはん🍚

⚫︎チョコバナナシリアル
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⚫︎シーチキンおにぎり
⚫︎アメリカンドッグ
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⚫︎ごはん
⚫︎ミネストローネ
⚫︎白菜と豚肉豚肉の中華炒め
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今日の運動
⚫︎基本筋トレ✖︎2セット
⚫︎半身浴
⚫︎ストレッチマッサージ
⚫︎ラジオ体操第一第二
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1週間ごとの比較をのせたいけど、
多分私の身体もここまで太ると思ってなかったのか肉割れがひどいのです(;_;)
それはもうお見せできないほど。
中学のころバレーしていたので
足が太いのはもともとなのでそこの肉割れはさほど気にしてなかったのですが
高校のときにふと、肩にできた赤い線
そこから身体中に増えに増えて
いまやアニメのナルトのお腹みたいな。
キュウビ住んでるんじゃね?レベルです。ビキニのゆめは自分でぶち破ってしまいました。(;_;)
そして私が痩せてたら着たい肩だしの服、、、くううぅ、、、
海にいってあはは^^ができない、、
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いやいや、諦めきれない。。 私はまだ頑張れる。。
.
お試し週間第二弾は明日から2週間!
できる時間があるときのみ
ヤーナリズム!とゆうのを追加してやりたいと思います。
昔流行ったヤーナリズム。
まだ持ってたんです私。
4枚組のうち2枚は愛犬にガジガジされてしまったので、使える二枚で
効果を試してみたいとおもいます!(´⊙ω⊙`)!汗かかな汗!!
あー励ましあえる仲間が欲しいけど
なかなかいないですよね!笑笑しかたない笑笑!
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ではまた!!
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User Image uchizi2k Posted: Dec 12, 2017 7:41 PM (UTC)

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1 Moon
User Image suudiet Posted: Dec 12, 2017 7:41 PM (UTC)

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suudiet 20m ago

start:2017/11/04
158cm/51kg/26.7%
――✽+†+✽――✽+†+✽――
ダイエット39日目。
前日比
47.6kg→47.7kg(+0.1kg)
22.5%→23.6%(+1.1%)

0.1㌔増えました🐰⤵︎⤵︎
昨日の過食の割には増えていないと思いきや、体脂肪率はバッチリ増えてる。自業自得です💔

昨日は過食してしまい、ダイエットもうダメかもしれない…と、ネガティブになっていましたが。
今の気持ちで言えば、今日こそ頑張ろう!という気持ちでいます🐰🔥⤴⤴

気持ちを切り換える為にも、ダイエット計画やトレーニング、食事栄養を見直ししたいと思います( ˙꒳​˙ )💭

引き続き10kg減量を目指して頑張ります🐰\ ♪♪ /

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User Image kentoyokawa.photos Posted: Dec 12, 2017 7:39 PM (UTC)

rikumaruboy
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冬の窓辺、暖かい日差し。
User Image edamus Posted: Dec 12, 2017 7:32 PM (UTC)
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1 Valencia
edamus 29m ago
Guess who showed up to lift! 💪

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