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#産後骨盤矯正12,935 POSTS

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生後69日目(2m8d)▷▷▷
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すいすいすいまーば☺︎
ねむそうなぷかぷかからの、振り返りのプリケツ♡♡♡
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#産後ダイエット とかいつもタグ付けといてあれなんですが、実際はダイエットはおろか、食べたいもの食べまくっててやばい( ; ; )
最初の1ヶ月は食べるものも揚げ物なし!和食煮物のみ!って、ちょーーー気をつけてたけど、、
いまや母乳も別に出るし乳腺炎も大丈夫そうだしって、勝手な自己判断で好き放題してます。。
食べたいだけ食べてたら、体重も産前まで残り0.5ってところまで来たのに、いつのまにかまた少し増えて+1キロ強になってしまった😭
このまま冬に入ったら冬太りも重なって、いよいよ戻らなくなっちゃう😭
毎年冬は夏より4キロくらい増えるし(まじで)
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ちなみに産むまでに8.9キロ増。
生後3週間くらいで母乳と睡眠不足で8キロ減って。
からの増えたり減ったりで、8.5キロまで減ったものの
結局いまは少し余裕が出てきてしっかり食べてるし
今朝はまた7.5キロに😭😭😭
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ちょっと食べるもの減らそうかなー。
あと、骨盤矯正も行こうかどうしようか悩んでます。
産後半年くらい骨盤グラグラな時に、矯正なんてしないほうがいい、インナーマッスルを鍛えるべきって意見もあったり。
逆にその骨盤グラグラな時期に矯正したほうがいいって意見もあったり。
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どっちがいいかわかんないけど、とりあえず痩せたい😂
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#生後69日目
#2m8d#新米ママ#ママリ#女の子ママ#赤ちゃん#女の子ベビー#8月14日生まれ
#親バカ#2017_summer_baby部#babygirl#babyphoto#赤ちゃんのいる生活 #成長記録#生後2ヶ月#産後ダイエット#赤ちゃんのいる暮らし#スイマーバ#沐浴#swimava#骨盤矯正#産後骨盤矯正
この土日はスタッフの横尾が東京にて羽田式ハイボルトのセミナーに参加してきました!
当院でも大人気のハイボルト!!
さらに磨きをかけていきます^ ^
諦めかけてた症状・病院で治らなかった症状・原因不明の症状
お任せ下さい。このハイボルトを使えば本当の理由がわかります!そして良くなります!!!
#福岡#糟屋郡#篠栗#篠栗町#粕屋#久山#長者原#須恵 #自在な整骨院 #骨盤矯正#猫背矯正#産後骨盤矯正 #産後ダイエット#楽トレ#ハイボルト#スポーツ外傷
先日のマーサ21での無料体験会の様子です🌼

大盛り上がりでたくさんの方々に喜んでいただけたので、また今後も継続的に続けさせていただきます😊‼️ 姿勢分析では皆さん自分で思っているよりも歪んでいて驚かれる方が多かったですね〜😳 #マーサ #マーサ21 #岐阜 #岐阜市 #岐阜県 #岐阜美容 #岐阜ママ #骨盤 #猫背 #猫背矯正 #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #ほねつぎ三田洞はりきゅう接骨院 #三田洞 #高富 #山県市 #山県 #関 #関市 #産後骨盤矯正 #産後 #産後ダイエット #産後骨盤 #産後ケア #楽トレ #インナーマッスル #ハイボルト
こんにちは!

むげん整骨院石山駅前院の田中です!

台風が近づき気圧の変化が大きくなり、腰、肩、首、膝などの関節の痛みは出ておられませんか?


気圧の変化によってこれらの症状が出てくることがあります。


雨の日こそ治療のチャンスです!!! 鍼灸治療で痛みをとりませんか?


お身体のことはお任せください!! むげん整骨院石山駅前院

☎︎077-534-5466

#滋賀県 #大津市 #石山 #石山駅前 #むげん整骨院 #台風 #ありがとう #雨の日 #矯正 #姿勢 #整骨院 #骨格矯正 #骨盤矯正 #鍼灸治療 #産後骨盤矯正 #背骨 #骨盤 #EMS #寝ながらダイエット #耳ツボ #サプリメント #美しい姿勢 #猫背 #O脚改善 #X脚改善 #むくみ改善 #美脚整体 #肩こり #腰痛
🌳🌷.
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初めまして。ナベと申します。
27歳、148㎝、現在45㎏。
産後4ヶ月の二児の母です。
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1人目妊娠中に+13㎏
産後半年で44㎏まで戻り、
2人目妊娠中は再び12㎏増えました。
MAX56㎏です。
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自分のコンプレックスや
身体の悩みをあげるとキリがないのですが
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🌱くびれ作り
🌱アンダーバスト痩せ
🌱お腹のシワとたるみ改善←腹筋がなさすぎるので頑張ります😱.
🌱ヘソを少しでも縦べそにしたい!←産前から写真のようなヘソの持ち主だったので、キレイなおへそが憧れですw
🌱縦長のながい残念なお尻をまん丸に!!
🌱お腹の黒ずみを改善
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🌱ほどよく引き締まった柔らかい身体作り🌈✨
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等々、他にも沢山掲げる目標はありますが、特に一番の悩みは1人目時に出来た酷い妊娠線、そしてお腹のシワとたるみ…!!😭
お目汚しなのは重々承知ですが、記録として妊娠線の写真載せさせてもらいます🙇🏻‍♀️.
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私と同じような悩みを持つ方が勇気付けられるように頑張ります。
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腰痛が酷く、産後2ヶ月から骨盤矯正に通っているのでダイエット効果や見た目の変化などもあれば記録していきます✨✍️
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フォロバは基本的にはしませんが、私の悩みや目標で少しでも共通点がある方、興味のある方いらっしゃいましたらお気軽にフォローしてください😉.
合わなければサッとフォロー外していただいてかまいませんので🙌🏻♫.
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よろしくお願いします🏃🏻‍♀️.
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#産後ダイエット#産後4ヶ月#産後骨盤矯正#宅トレ#公開ダイエット#インスタダイエット##宅トレ初心者#ダイエット記録 #体重公開#妊娠線#ヒップアップ#148cm #150cm
10月31日はハロウィンですね🎃
小倉の街も、ハロウィン仕様になっているお店や、ハロウィンの商品を売り出しているお店がたくさん💕
という訳で、ほぐれあ整体院も店内と入り口付近をハロウィン仕様に飾り付けました❗️👻
なんだかあまり目立ちませんが、、😅
是非見に来てください❤️
#ほぐれあ整体院#hogurea
#福岡#北九州#小倉
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#骨盤矯正#産後骨盤矯正
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骨盤矯正で腰の痛みスッキリ!お子様同伴OK!特に日曜日は穴場ですよ!#お子様同伴ok #こども #日曜日
品川区 戸越・中延の整体・産後骨盤矯正・交通事故自賠責治療
整体・整骨院ラポール (RAPPORT)
東京都品川区戸越6-18-8多田ビル1階
電話番号:03-6421-5208
休 診 日:月曜日
診察時間:平日午前11時~午後9時 土日午前10時〜午後8時 www.seikotsuin-rapport.com
Facebook:Seikotsuin.RAPPORT
http://s.ekiten.jp/shop_7064788/

#整骨院 #整体 #品川区 #戸越 #戸越公園 #中延 #産後骨盤矯正 #O脚 #O脚矯正 #骨盤矯正 #交通事故 #自賠責治療 #不眠症 #自律神経 #肩こり #腰痛 #頭痛 #坐骨神経痛
昨日は、
overhaul治療院・ASA接骨鍼灸院・EASECARE鍼灸整骨院・さくら鍼灸整骨院分院長による、合同勉強会!
@ryot_asa @ryota.michie @wakimarl
こうやって見たらだいぶ豪華やな✨笑
今回は和歌山にて
overhaul治療院を借りて、
検討会&理論、技術のシェア✨
技術と理論の擦り合わせしたり、
わざと制限を設けて治療したり、
技術と理論の精度を高めていけるような検討会。
患者さんへの負担は最小限にし、治療効果を最大限に!
色々と実践、検証、改善、実践、…
気づけば、6時間経過で、深夜3時(笑)
それぞれ違う技術と目を持っていて、
またまた刺激もらって、レベルアップ!✨
#勉強会 #検討会 #治療 #セラピスト
#overhaul治療院 #あさ接骨鍼灸院
#EASECARE鍼灸整骨院 #ワキマール←1人おかしい(笑)
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EASECARE鍼灸整骨院
🚗交通事故 指定院
🤕労災取扱 指定院
〒596-0825
岸和田市土生町4-6-21
TEL:072-426-3377
9:00〜13:00 15:00〜20:00
定休日 水・土午後、日、祝
DM受付中。
ホームページはトップからでも見られます。
http://easecare-seikotsuin.com
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#自営業 #経営者
自分が退院いたら務める治療院です!
今日まで治療体験会やってます!
天候が気になりますが、それでも受ける価値ある施術です!
是非ご自身の身体で体感してみてください!!!
気になる方コメント、メッセージ、LINEでもいいので連絡待ってます!
#鍼#灸#鍼灸#骨盤矯正#小顔矯正#産後骨盤矯正#美脚矯正#美顔鍼#整体#カッピング#吸い玉#マッサージ#神奈川#横浜#伊勢佐木町#関内#日の出町
金曜日は託児スタッフさんがお弁当作ってきてくれました!サンマの蒲焼き。高菜おにぎり。煮物に生春巻き♡
お弁当が美味しくて施術3件乗り切れた!

【✨抱っこ〜ながら運動〜✨】

足痩せ・ヒップアップ


産後太り、産後のたるみ、お尻が垂れて太ももがが太い、お腹がポッコリ、、、😱 妊娠中から出産にかけて弱くなった筋力をつけましょう‼️ といっても、家事や育児でなかなか時間がとれない。


早く痩せたいと思って無理な運動やキツイ運動は産後には良くありません🙅


初めは簡単な #ながら運動 から初めてみましょう😊


特に産後2ケ月までは無理な運動に要注意。


【正しいスクワット】

①膝がつま先より前にでない
②イスに座るイメージで股関節をまげる

③背筋を伸ばして上体を前に少し倒す

④3割程度お腹を凹まして行う

代謝を上げるには太ももとお尻の筋力をつけると効率よく痩せやすくなりますよ✨


今日は〜スクワットながら運動〜をご紹介しました👍


分からない点があればご質問して下さいね🙌

では、忙しいと思いますが皆さんやってみましょうー🏋


詳しくは @sangokotsuban.leaf からHPをご覧ください⭐️

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久々に買い物きた✨
THREEの新作と、いつもの!
息子君は母とお遊びしてて安心(^_-)💕
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産後ケアも行けて気分転換出来た💛
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#THREE
#LANCOME
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#産後ケア
10/22 45前半が続いています。今朝は身体がほてり気味であきらかに不調のため食欲もなく朝ごはんもフルーツとゆで卵のみ。いっぱい食べたい😭プロテインくらい飲んでおこうかな。


朝のトレもお休み、昼夜調子がよかったらヨガ系やろうかと思います。今週末は夫が不在なので乗り切るしかない😂


昨日◆トレーニング◆

【朝】
バーピージャンプ 16回
NTCアプリ エッシェンシャルパワーヨガ 22分
腹式呼吸3分


【昼夜】
hiit me fit のHIITチャレンジ15 お尻エクササイズ 動画←キツイ😂 @hiitmefit 先生のです。
爪先立ち0脚矯正 30回
ワイドスクワット つま先上げver 15回
燃焼系腰振り 30秒×3
下半身トレに参加してるので下半身トレ 15分
・ ・
【NTCアプリ】
下半身クイックヒット 20分
腕と腹筋のプログラム 12分
安定性のパワーヨガ 30分 寝る前

・ ・
【fystaアプリ 】
下半身 脂肪燃焼 12分


◆マッサージ◆
二の腕



◆ストレッチ◆
O脚改善ストレッチ4.5種類



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