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#産後ダイエット216,164 POSTS

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keyhm77 31s ago
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今日の#レコーディングダイエット
お昼は タリーズの
ココアラテ ソイミルク(トールサイズ)
たいやきカスタード 1つ
夜はサラダと納豆✨
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冷たいものは
摂取しないように気をつけました😆✋
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けど糖分はとりまくり💦
筋トレはいつも通りです✨
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#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#筋トレ初心者
#宅トレ #産後ダイエット
#食事記録
今日の記録☺︎ 体重 前日比±0

お通じ あり🙆

朝 豆乳ココア

昼 シーザーサラダ
鶏モモ肉赤ワイン煮
パン
シンデレラのケーキ

間食 タピオカ烏龍茶

夜 ドーナツ3口

体重変わらず。
今日は待ちに待った @dietmarukoo ちゃんとランチデート😍💕💕
台風接近にも関わらず舞浜集合!

アンバサダーホテルで贅沢ランチ♡♡ 食事もデザートもお洒落で美味しかった💕

初めましてなのに、そんな感じもしなくてすっごく楽しい時間でした😻✨
まるちゃん可愛いかったー😻😻
ステキな誕生日プレゼントもありがと😍
女磨き頑張るー🙌✨ 娘を見ててくれた旦那にも感謝!
大変だったでしょ⁇って聞いたら全然だってさ笑

楽しかったーって言ってくれたからよかったわ😊

明日からまた誕生日まで1週間頑張ります!! #産後ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット記録
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#デブでバビでブー
#新米ママ
#女の子ママ
#生後6ヶ月

今日のべびさん💋
沐浴のあとに
妊娠中に編んだ帽子
かぶせてみました⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
はぁ…相変わらずの可愛さ💓

昨晩がおうちではじめての夜!
どーなるかなあ、って不安だったけど
4時間ぐっすり眠ってくれて
授乳したらまた4時間寝てくれた🙆
いままで夜勤してたあたしにしたら
4時間も寝れたらほんとに楽💓💓💓

今日は左の乳首がパックリ切れて
授乳が激痛に🌀
片方のおっぱいでお腹いっぱいに
なるみたいだから
左は今日から搾乳に変更๛ก(ー̀ωー́ก) 
ベビーバーユ マドンナでとりあえずケア💓
2時間ほどでおっぱいカチコチになって
みたことないくらいぱんぱんに(。´Д⊂)
横向きで眠れないくらい…笑

退院してから食事は和食中心に🙆
体重は出産前に比べて-5.1㌔
なかなか減らないけど
まぁとりあえずのんびりダイエット!!
日中はガードル+トコちゃんベルトで
骨盤締めて腰痛予防( ⌯᷄︎ὢ⌯᷅︎ )
それでもやっぱり腰が痛い。

さてべびさん眠ったし
あたしものんびりしよーっと💓

#0w6d#新生児#生後6日目
#今日のべびさん#ベビーキャップ
#可愛くてやばい#親バカ発揮
#乳頭ケア#ベビーバーユマドンナ
#骨盤ベルト#産後ダイエット#腰痛予防
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台風が近づいてる日曜日(´・_・`)
明日が憂鬱過ぎる…
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週末はやっぱりダイエットをサボりがち。
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とゆか、出かけて外食となると
メニューに悩んで結局食べたいものを
食べちゃいがち(;_;)
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外食でもステーキプレートを食べても
ライスは我慢してサラダ多めとかで対応。
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グルテンフリーをなんとなく
意識して極力パンと麺は
やめていたけど、台風で外に買い物も
行けず家にあるものでお昼と思うと
やはり麺類になってしまうし。
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グルテンフリーって難しい…
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とりあえず今日の夜ご飯から
ダイエット食に戻して頑張ります!
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体重は週末のせいで53.2kgスタート。
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来週は52kg台キープしたいな〜♪
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とりあえず明日は無事に
お仕事に行けますように! .
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#166cm#54kg#めざせマイナス6kg#長身あるある#コンプレックスを魅力に#産後#産後太り#産後ダイエット#産後ダイエット部#公開ダイエット#ダイエット#ダイエット食#ダイエット食日記#ダイエットレシピ#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集中#筋トレ#トレーニング#美意識#メリハリボディ #おうちごはん#朝ごはん#お弁当#晩ごはん#常備菜#時々食日記
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2017.10.22 ⭐️本日のワークアウト⭐️
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⭐️チューブトレーニング⭐️
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⭐️肩ストレッチ
⭐️ウエストストレッチ
⭐️ワイドフライ
⭐️ベントオーバーロウ
⭐️デッドリフト
それぞれ20回×3セット
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⭐️10㎏負荷スクワット
⭐️10㎏負荷カーフレイズ
⭐️ヒップリフト
⭐️レッグリフト
⭐️サイドレッグリフト
⭐️足パカ
⭐️足パカクロス
それぞれ20回×3セット
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⭐️ウエストひねり100回
⭐️くびれ体操100回
▶︎
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クランチは時間なくて出来ず💦
今日も大雨で引きこもりー😂
息子にクレープ作って、少しでも楽しくなればと頑張った🍳
めっちゃ喜んでて、それだけで今日はいい日で終われたなぁ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
衣替えも出来たし!
引っ張り出してきた7号パンツスーツの下が着れたので、明日時間あれば上下で着てみようっ✨
このスーツで入園式に行きたいの😊✨ 明日は外出れるかなぁー💦

#産後ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ママダイエッター #150cm #151cm #2児ママ #宅トレ #自宅トレーニング #筋トレ女子 #ワークアウト #チューブトレーニング #美ボディ目指す
.10月22日 日曜日
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食べたもの🐷💜
ローソンのちょこもちパン
あと塩ラーメン🍜♡
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体重が増えてたので明日から
お粥とヨーグルト開始!!
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さっ🎵足パカチャレンジと
腹筋 背筋30回して寝ます😪
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#公開ダイエット #目標45kg
#ダイエット仲間募集中
#痩せたい #bodymake
#産後ダイエット
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【明日のキッズレッスン情報】
月曜日
★15:30〜16:00
幼児はじめてのダンス/井上真由子
.
★16:30〜17:30
小学生JAZZ/井上真由子
.
★17:30〜18:30
小学生バレエ/井上真由子
お待ちしております☺
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____________________
Dance&Yoga Studio Sunny Pieceでは
0〜2才のリトミック&リズム遊びクラス、
3歳〜高校生までのダンスレッスン、
子連れのヨガやピラティスレッスン、
マタニティヨガ等の様々なクラスを開催しています❤️
是非お気軽にお問い合わせ下さい🙇💖
TEL:080 4836 1118
mail:dance.yoga.sunnypiece@gmail.com
住所:埼玉県川越市松江町1-7-5
HP
sunnypiece.sunnyday.jp/
@studio_sunnypiece
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
#sunnypiece #川越 #本川越 #キッズダンス #ダンススタジオ #子連れヨガ #ママヨガ #産後ダイエット #マタニティヨガ #プレママ #埼玉ママ #大宮 #所沢 #igママ会 #igママ #本川越徒歩5分 #リトミック #0歳 #1歳 #2歳 : @studio_sunnypiece : @studio_sunnypiece : @studio_sunnypiece
やっと妊娠前に戻りました🤰
今日の朝は60.8キロになっていたんですが…😭💔
それにしてもデブです😂
母乳をあげているので、食事制限は出来ませんが、引き締められるように頑張ります💪
ここからまたスタートです!55キロ目指します!
晴れたらランニングも始める予定です🏃‍♀️ #目指せ可愛いママ
#痩せて可愛くなりたい
#夢の海外旅行#絶対行ってみせる
#気合い入れて行くぞ
#ダイエット仲間募集
#産後ダイエット
#本気でダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット頑張る

明日の大人向けクラス
IR:井上真由子

★12:30〜13:30
ベーシックヨガ
(一般クラス)

★13:30〜14:15
癒しのママヨガ
(子連れ可能クラス)

お待ちしております!

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Dance&Yoga Studio Sunny Pieceでは
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3歳〜高校生までのダンスレッスン、
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3日目の体感。

頭が冴えてる。
目が開きやすい。
スッキリしてる。
眠気がない。
体がめっちゃ元気。
とりあえず元気。
なので気分前向き。
楽しい。
ハーブがいつも以上に美味しい。
異様に美味しい。
肌がいつも以上にモチモチ。
芸能人みたいと言われる (?!)
自信がわく。
不安がない。
とりあえずやる気マンマン。
体重1キロ減った。
内蔵脂肪1コ下がった。
いろんなことが思いつく。
楽しくなってきた。
ご先祖さまに心から感謝できる。
生かされていることに心から感謝できる。



やばー!!



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