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#減量350,531 POSTS

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User Image yukidlx Posted: Feb 18, 2018 5:35 PM (UTC)

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yukidlx 32s ago
久々に夜までに家に帰れたので、今日は料理!買ってあった鶏モモ肉をハーブ焼き🌿
ガーリックシュリンプ、サバとキャベツのスープです!サバ缶ですが、意外とこれ美味しいです!

夕方にジム行って久々の足と腹筋!先週から仕事が20連勤と絶望ですが、3月12日から減量スタートまでは爆食いする!

#筋トレ #腹筋 #筋肉 #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ランニング #ボディメイク #バルクアップ #減量 #ストレッチ #オーブン焼き #料理 #鶏肉 #肉 #ファッション #モデル #撮影 #fitness #workout #training #running #bodymake #muscle #cooking #chicken #fashion #photography #model #bulkup
User Image ryoma_p.o.n Posted: Feb 18, 2018 5:31 PM (UTC)
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☆ダイエット、夜を制する☆
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夜ご飯の食べ過ぎが原因でなかなか体重が減らなかったり、身体が思ったように締まらなかったりと夜、気をつけるべきなのはわかっててもなかなか、、、😣と感じている方は多いのではないでしょうか?
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短期的な減量であれば【食べない】【飲まない】と無理な方法で効果は出ますが、一生涯付き合う身体ですから自分自身で身体をコントロール出来るように太りやすい時間帯の夜を制しましょう🌕
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そこで今週は【夜を制する】記事を投稿します。何かお力になれたら幸いです🌎🙇
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#トレーナー #地球人 #無添加男子 #トレーニング #筋トレ #ボクシング #ダイエット #フィットネス #モチベーション #運動 #気持ち #脂肪燃焼 #減量
#感情 #夜王
#fitness #diet #motivation #healthyfood #body #weighttrainning #training #boxing #food #eat #earthling #fatburn #heart #world #emotion
User Image diet_mip Posted: Feb 18, 2018 5:26 PM (UTC)

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あー。。やっと期末決算セールが終わった。。ノルマ終わった。。泣きそうだった😤🙇😩😩😩😩 ダイエットに切り替える!
ジムも仕事早くあげて
20:30〜ジムスタート出来るようにする!!
19時以降は食べない!って言いたいけど
仕事上たぶん無理なので
○20時以降は食べない!
家で食べるのは
夜は炭水化物なし、豆腐かヨーグルト!とゆうかヨーグルトにする! ○朝ごはんはちゃんと食べる!
○二度寝しないで朝ごはんも作る!
○昼弁当は炭水化物🆗にする!
○マッサージを毎日やろう!

お菓子も我慢❌🙆🏻
我慢できなかったらナッツとか梅食べよ。

体重なんとしても57キロ台にしたい今月。。
頑張れ私!!! #ダイエット仲間 #ダイエット記録 #ダイエット#痩せたい#減量#お腹痩せ#脚やせ
だれか#ダイエットトレナー
さん的な方、
ご指摘ください🙇🙇🙇🙇
User Image avirra.personal.gym Posted: Feb 18, 2018 3:59 PM (UTC)

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普段の日常生活の癖が、体つきに現れてきます😳


歩き方が悪いと太もものの外張りがひどくなったり、スネの部分が太くなったりと問題が出てきます…😂

そこで、アヴィラ流ランジ!!(2枚目)


正しい歩き方、蹴り出し方を身につけて頂きます!


アヴィラでは普段の生活の意識からも変えて、根本から変えていくのでリバウンドの心配もございません!! #avirra
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User Image shinchaaaan1 Posted: Feb 18, 2018 5:19 PM (UTC)

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今日は休みで午前中、夜と二部トレ!
ヴィンディーゼルに憧れて減量3日目!
至って変化無し!www

引き続き筋トレ、減量頑張ろー!(*´∇`*) #ヴィンディーゼル になりたいw
#筋トレ
#ワークアウト とか言ってみるw
#減量
#佐賀
User Image yucocif158 Posted: Feb 18, 2018 5:17 PM (UTC)

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2/18SUNDAY☀️ 朝🥣
オイコスいちご🍓

昼🌺
あさくまランチ!
ハンバーグ半分
全てコスパ良くて大満足!
アイス🍨美味しかった
糖が足りてないのか血糖値が上がりまくってるのかデザート最高に美味しかった😊
その後うなぎパイ工場見学🏭
眠くて眠くて
帰ってきて
お好み風オムレツ、ツナサラダ🥗オリーブオイル、アマニ油、
お菓子🍫チョコないと生きていけない🙄抜け出したいこの体型
浮腫み過ぎて肥大化⛄️💦
動きたくない←だから痩せない
スクワット100回
レッグレイズ50回
全身浴30分

おやすみなさい🐏💤
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User Image takehiko_yanagi Posted: Feb 18, 2018 5:08 PM (UTC)

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.久々の再会🎵✨✨
.BBJで知り合えた純ちゃんエイちゃん🎵に2年ぶりに再会。
ケータリングサービスの『VAMOS SAMURAI BBQ』様主催のパーティーに純ちゃんから招待頂きました。
食事も美味しく、楽しい時間はあっという間でした!

やはり純ちゃんの人柄で皆さん好い人ばかり。自分磨きに向き合ってる方は素敵で魅力的ですね。
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#カイト#カイトサーフィン#BBJ#ベストボディ#ベストボディジャパン#フィットネス#ボディメイク#筋トレ#ゴールドジム#ゴールドジムイースト#減量#海#夏#VAMOSSAMURAIBBQ#ケータリング#清澄白河#再会
User Image yoji_____1231 Posted: Feb 18, 2018 4:47 PM (UTC)

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今日は肩胸💪
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今週は出張やら山やらモンハンやらで忙しくて中5日も空いてもうた😓
その分休養は十分やけど😁
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さて、今からまたひと狩り行きますか😆
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#ベストボディライフ #ベストボディジャパン #筋トレ #モンハンワールド #bestbodylife #BBLC #減量
User Image mii_combat.lady Posted: Feb 18, 2018 4:46 PM (UTC)

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🥟🥟🥟✨
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#餃子 を皮から作りました😆モチモチで市販の皮には戻れなくなります!
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あ、今日はOFF日。運動してないと全く寝れなくなります💦
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身体が適度に疲れるのは大事です。
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#ダイエット #ダイエット成功 #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #ボディメイク
User Image genkichiba0514 Posted: Feb 18, 2018 4:37 PM (UTC)
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『ミット屋!!』活動動画part3

2月18日(日)
15時~17時
時習館

内容…キックエクササイズ、初心者向け格闘技(キックボクシング、MMA=総合格闘技)

参加者
一般クラス(男性)…3名(内1名初参加)
壮年クラス(男性)…2名
レディースクラス…1名
キッズクラス(男女)…5名
トレーナー(男性)…1名
計12名

今回も2クラスに別れてキックボクシング練習をしました!今回もT's柔術スクール代表の赤井先生が参加されました!ありがとうございますm(__)m

みんなでハッスルo(^o^)o

練習内容(実戦クラス)
準備運動~補強~ダンベルシャドー~スタミナミット打ち~スタミナ打ち込み練習~グローブミット打ち~首相撲~タックル打ち込み練習~キックマススパー~受け返し~クールダウン
※小休止を取り入れてます!

ミット屋!!でシェイプアップしましょう(^^)/ みんなでエンジョイミット屋!! 参加費…500円 ※子供割引有り
服装・持ち物…運動の出来る服装、シューズ、軍手、タオル、ドリンク
対象…老若男女の健康体な方
※園児、小学校低学年生の参加の際は保護者同伴必須!
3歳以上の幼児~参加費が発生します!3歳未満は無料又は見学!! 次回…2月22日(木)
19~21時
会場…立根生活改善センター

ミット屋!!in奥州市
(仮)2月24日(土)
※仮予定で日時変更又は中止も有ります!!
19時~21時
会場…江刺中央体育館
※予約制

格闘技結社 千葉道場での強化練習
2月20日(火)
19時~20時
会場…千葉道場
※仮予定、メンバーが揃わない時は中止も有ります!! お問い合わせ…ミット屋実行委員会各種SNS又はE-mail:genkichibagiantbaba@gmail.comにご連絡をお願い致します
m(__)m ※スポーツ安全保険や生命保険等に加入をお勧めします。
怪我や事故等は自己責任でお願い致します。

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User Image fujikin_fitness Posted: Feb 18, 2018 4:37 PM (UTC)

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とりあえず。見せ方勉強せんと話にならん❗(T-T)
本日は、背中、二頭筋、ビュッフェからのランニング、腹筋❗

体重は大食いして74.4キロ。

体脂肪はジリジリ下がるも。
自分は筋肉がかなり柔らかいので、
相当絞らないと、ゴリゴリのキレキレに見えんかも?という悩みに直面(笑)

それにしても、やっと腹筋割れてきた✨

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User Image eiko913 Posted: Feb 18, 2018 4:32 PM (UTC)

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昨年より確実に筋力アップしてる気がする😋この身体超えるのが今の私の目標かな✌️風邪でダウンからの最近調子よくなってきてパワーアップ中❤️❤️❤️毎日モチベの高い友達たちがいるから頑張れる😍1日1日が大切✌️明日も😍
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User Image detoxoxoxo Posted: Feb 18, 2018 4:30 PM (UTC)
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0 Juno
ミガキイチゴと松嶋シェフのスペシャルコラボディナー🍓全ての食材や一皿に愛の物語や想いが詰まってて素晴らしいひと時でした🌿甘酸っぱいからこそ人生で、だからこそ一期一会のご縁を大切に🍓✨ .....
その前にデトックスを紹介した友達の血管年齢測定したら+34から+0歳に🌿💕マイナス34歳の大変身!👌悩んでいた健康問題も解決されてお肌も笑顔もキラキラな姿が眩しかった🌼体軽すぎて l can fly✈️モードって言ってた笑っ、ハッピー過ぎる日曜日になりました❤️ #体質改善 #workout #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #レコーディング #筋トレ #トレーニング #体質改善 #オーガニック #ハーブ #減量 #ジム #training #デトックス #detox #自然派 #腹筋 #ハーブデトックス #美肌 #アンチエイジング #デトックスチャレンジ
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User Image kiyonoko Posted: Feb 18, 2018 4:05 PM (UTC)

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今日はいちごを買いに少し遠出しました🍓
私が思うナンバーワンのいちご😍✨
章姫という品種で、農家さんを何軒か回って買い集めてきました💖
各農家さんによって微妙に味が違うんだけど、とにかく最高に美味しい😋
あまり市場に出回らないからわざわざ買いに行くんだけど、価値ありすぎてヤバイ😁
キッチンに置いてるだけでイチゴの香りが充満します💖💖💖
幸せ。
ちなみに今日は完全に食べ過ぎデブエットだったので、また明日からは頑張ります✊🏽✨
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User Image ikura8 Posted: Feb 18, 2018 2:05 PM (UTC)
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ikura8 3h ago
食後一服からのランニングからのフリスビーからの野球。#感謝 #強風 #篠崎公園 #タバコ #散歩 #減量

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