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#広島1,976,952 POSTS

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User Image satsukichacha Posted: Jan 19, 2018 11:55 AM (UTC)

0 0 Gingham
でた!ラブ#山椒
会社の方からのプレゼント
嬉しすぎて絶叫!!
#キング軒
#広島 最高!!
User Image mojudana Posted: Jan 19, 2018 11:54 AM (UTC)

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スターウォーズエピソード8最後のジェダイを観てきました😊上映開始から1ヶ月を過ぎている為か、うちともう一組のみの上映😁でっかいホームシアターみたいでした🎉
そして、2回目観賞の長男はミニプラモを買いました🤗
と言うことで、今日の眺望はお休みです🏯
#広島
#スターウォーズ
#プラモ
#映画
User Image gavan802 Posted: Jan 19, 2018 11:54 AM (UTC)
0 0 Normal
仕事終わりにボッチきくまなう♪
今週も何とか乗り越えたな…🤔✨ #japan#hiroshima#広島#佐伯区
User Image harami1997 Posted: Jan 19, 2018 11:53 AM (UTC)
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さすがに夜8時だと山は無いなぁ😢でも牡蠣があるさ‼️大粒プリップリでウンマーイ😍😍+゚。*(*´∀`*)*。゚+ 実は今季初😋😋‬ ‪
#大阪麺哲#広島#梅田#牡蠣#ラーメン#らーめん#ラーメンインスタグラマー#麺スタグラム#ラーメン部#つけ麺#つけそば
User Image kanouya_kuwabarasan Posted: Jan 19, 2018 11:52 AM (UTC)
1
0 Clarendon
3杯目〜
やっぱいい顔いただきましたっ!(*/∀\*)
#広島
#こびと
#うめぇ
User Image kotomaru_0612 Posted: Jan 19, 2018 11:51 AM (UTC)
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金曜日の夜が一番心休まりますね。
明日は歯医者と散髪。
治療中の虫歯が4本。抜いた方がよいと勧められている親知らずが4本。きちんと歯磨きしてるのに気が重くなります…。
いつもありがとうございます(^^) 黄味や赤味を抑えて柔らかくかわいく(^^) 明日は予約混雑しておりますので、カットの予約は完売しております🙇🏼‍♂️
カラー予約はお問い合わせ下さい🙇🏼‍♂️
よろしくお願いします(^^) #leonardshairfactory
#レナーズヘアーファクトリー
#レオナルズ #広島 #呉市 #広 #新広 #LA #CA #hairsalon #美容院 #美容室 #求人 #スタッフ募集 #新卒 #中途 #ヘアカラー #イルミナカラー #カット #ヘアアレンジ #外人風カラー #ブリーチ #ハイライト #iphonex #グレージュ #アッシュ #グラデーション
User Image life_design_trip47 Posted: Jan 19, 2018 11:51 AM (UTC)
3
0 Valencia
広島の路面電車はかなりクオリティ−が高かったです。なんか可愛いし。これがあればどこにでも行けそう。移住に最適。#移住#広島
User Image chikobabyofficial Posted: Jan 19, 2018 11:51 AM (UTC)

3
0 Reyes
最後の
クローズイベント
全然メジャーではない私たちをいつも温かい拍手で迎えていただいて
毎回毎回楽しかったです◌ ͙❁˚
感謝*⋆✈︎
#広島
#美人力
#姫力
User Image elfmeteorofficial Posted: Jan 19, 2018 11:50 AM (UTC)

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🌿✔︎ 1/20 18:00
web store 販売予定♡ マーブルが印象的な大人可愛いピアス,イヤリング
ピアスはキャッチにデザインが付いているタイプです✨
.
User Image noo_oonxo Posted: Jan 19, 2018 11:50 AM (UTC)
rrkmxnnm
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ふっきーが広島に来てくれた!
ケーキ作ってくれてたこ焼き焼く準備してよっぺいと待ってくれとった!
長日勤も夜勤もきついけど楽しみあると乗り越えられた!
#ふっきー #福知山 から#広島 へようこそ
安定の #タコパ #ケーキ #ポテチ
#しあわせバター #フリード 乗って #三原
#洗車 大学生戻ったみたい #ぽっぽの湯
#ほの湯 #三次 まで送ってくれた
#可愛い 可愛いいい匂いのものもらった!
User Image iku.wakita Posted: Jan 19, 2018 11:50 AM (UTC)

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「ラットバーを使ったフェイス・プル」#ikuトレ_肩 #ikuトレ_美姿勢
肩の後ろ側のトレーニングです❗

巻き肩の🚹男女🚺
猫背気味の🚹男女🚺
二の腕がどうしても引き締まらない女性🚺
にオススメです🎵 🌱間接的に効果が期待出来るのは……🌱
・ウエストの横幅の減少
・クビレの形成
・ヒップアップ
・太もも細く
辺りですね🍀

以下、意識するポイントです💡 . ・掌を被せる様にバーを握る
・肘を高く張りながら後ろへ引く
・腕(肘と肩の間)で引くイメージ
・肘が下を向くと効果ゼロ💣

と、こんなイメージです🎶

日本人の女性は
「二の腕を引き締めたい」
と遺伝子に植え付けられて生を受けるのか💦
というくらい、それを望む方が多いのですが

その理由がこのトレーニングに集約されているように思います❗

肩の後ろ側の筋肉は
肩を後ろ側へ回転させる時に力が入ります💡
それはキレイな姿勢を作る為の筋肉と
言い換えても良いかも知れません。

そして困ったことに
巻き肩の方や猫背の方というのは
肩が前に回転しており
「肩の後ろ側のスイッチがOFFになっている」
のです💧

キレイな姿勢が作れないということです(+_+)💦 また
上半身の後ろ姿を想像して頂きたいのですが

背中というのは立っているだけで力が入っています❗
肩の後ろ側に力が入っている人(姿勢の良い人)は
その先の二の腕にまで背中の力が伝わり
キュッと引き締まりやすいのです❗

それに対して
巻き肩/猫背の人は
肩の後ろ側の筋肉の力が抜けており
背中の力が肩で遮断されてしまい
肩より先の腕まで脱力状態になってしまうのです💦

姿勢の悪い人というのは
二の腕が極めて引き締まりにくいということがお分かり頂けましたでしょうか?

皆さんならどちらを選びますか?

今回のトレーニングは
それを解決し得るトレーニングなのです❗ 「意識するポイント💡」
をしっかり守って行ってみて下さいね(*^^*)🎶 #広島 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #フィジーク #bbj #skyocean #ssa #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン #IZMO
User Image saisyoco Posted: Jan 19, 2018 11:49 AM (UTC)

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美容院に年末からいる〝らんまる"💓💓
めっちゃかわいー😍
超癒し💗💗💗
らんまるに会うために美容院行きたくなるやつ笑🐕💕
たまらんまる(@ ̄ρ ̄@)笑
#美容院 #看板犬 #らんまる #s4 #広島 #何年かぶりにデジパした#うまく扱えるか若干不安
User Image kofukutei Posted: Jan 19, 2018 11:48 AM (UTC)
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写真は、当店オススメ野菜タップリのスタミナ料理、味噌ベトコンラーメンです!

これからも、皆様の御体を美味しく優しく癒してくれるスタミナラーメン!

今後とも、宜しくお願いいたします!

#ベトコンラーメン光福亭 #光福亭 #ラーメン #ベトコンラーメン #味噌ベトコンラーメン #味噌ベトコン #みそベトコン #ベストコンディションラーメン #B級グルメ #福山市 #福山 #尾道 #尾道市 #松永 #広島県 #広島 #福山大学 #野菜 #野菜ラーメン

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